健身真的会掉头发变成光头吗？健身会引起脱发，但不会掉头发变成头。 对雄性脱发的发友来说，健身有可能使体内的二氢睾酮上升，使脱发恶化。
今后将从“为什么健身会引起脱发，脱发会导致健身，健身领域脱发的好消息”两方面重点分享。
为什么健身会脱发。
一般健身的人雄激素分泌高，以雄性脱毛为主，雄性脱毛容易额头和头上脱毛(下图)。 但是后枕部的头发一直很好。 这种类型的脱毛是我们常说的雄激素脱毛(雄脱毛)，也叫脂溢性脱毛，遗传性脱毛。 占全部脱毛者的95%以上，但其他类型的脱毛，如精神性脱毛、营养性脱毛等在雄脱毛前较为小。
较近重温了《速度与激情8》，看到了屏幕上的范柴油，杰森斯坦森，唐约翰逊。 他们都是高大、肌肉发达的猛男，但没有保护自己的头发。
其实除了动作明星，仔细观察体育界、足球明星、篮球明星、网球明星的话，秃顶的选手很多。 与肌肉关系更大的健美选手是脱发严重的受灾地。
你可能觉得肌肉发达的代价是脱发吗？
这个答案不完全正确。 基因总是脱发的第一原因，但健身这种行为也有可能导致DHT (双氢睾酮)的上升，使脱发恶化。
美国国立生物技术信息中心(NCBI )有研究指出运动与体内DHT浓度的关系。
在这项研究中，将102名不爱运动的男性(40-75岁)随机分配给包括有氧运动和一些力量运动项目在内的12个月运动组和对照组，然后两组成员睾酮、游离睾酮、双氢
研究表明，研究到了3个月，运动组成员的DHT水平上升了14.5%，对照组成员的DHT只上升了1.7%。 运动组心肺功能增加10.8%，对照组减少1.8%。 12个月时，体育组的SHBG (性激素结合球蛋白)增加了14.3%，而对照组为5.7%。
这个结果表明，中强度的运动健身确实使DHT浓度上升，使雄激素脱发恶化。
这里要注意的是，当你已经有雄激素脱毛的问题时，健身会加重你的脱毛。 如果你自己没有雄激素脱毛的问题，健身对头发的影响可以忽略不计。
脱发是否还能健身。
另外，健身可能会导致DHT的上升，但健身同时对头发也有一些好处。 例如，我们知道体育训练可以提高人细胞输送氧气的能力，促进皮肤的微循环。 这是毛囊的好消息，可以促进毛发的生长
那么，健身对头发的正面作用和负面作用能抵消吗？ 还是谁的影响更大？
没有确定的答案，还有这个问题，看你的运动习惯，个人体质，毛囊对DHT的耐性，可能各自情况不同。
很多发友问笔者：脱发了，还能健身吗？ 我的回答是完全可以放心去健身，但我建议通过增加有氧运动的比例来减轻DHT上升对毛囊的危害。 另外，我建议不要使用睾酮促进产品和肌酐。 有实验表明肌酸也可以提高DHT水平。
健身领域脱发的好消息
较后说好消息。 不秃顶的人比不秃顶的人更适合健身。 秃顶的人往往意味着体内的DHT变化很快。 DHT是比睾酮更强的雄激素，促进肌肉发育。 所以高级健身选手大多是秃头是没有理由的，这是上天赋予的好处(在健身领域)。
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