乳房健康自检的正确姿势，学起来！对女性来说，不管什么年龄，检查自己的乳房都需要几分钟。 这样你们就可以更了解自己的身体，及时了解乳房的细微变化。 如果有什么异常，可以马上去看医生。 别麻烦了，学习乳房的自我诊断方法吧。
乳房自检的频率：
乳房自我诊断每月1次，特别是月经结束后3~5天，月经停止的话，建议以相同的周期进行。 例如，请每月1日进行检查，记住检查时的状态。
乳房检查分为三个部分。
一、检查乳房
在光线充足的房间里，站在击中胸部的大镜子前，从腰部向上看乳房。
把胳膊放在身体两侧，看乳房的大小、形状、质量、皮肤有无变化，如溃疡、皱纹、凹陷、变色。 然后检查你的乳头，看看有没有疼痛、脱皮、分泌物或内陷。
对着镜子向前弯腰，看乳房的形状和轮廓是否有变化。 如果胸部太小无法观察，就没有必要勉强。
接着，双手放在后面向前推，从一边到另一边检查乳房的外部，记录褶边，乳房饱满或下垂时，需要用手抬起来检查。
接着，将拇指和食指放在乳头周围的组织上，将乳头向外侧拉，检查乳头是否有分泌物。
第二部分：立位触诊
合上三根手指，用指腹触摸腋下区域看有无肿块。
检查右侧乳房时，可以放在臀部后面或抬起来，轻轻按压腋下或锁骨下面的区域，确认有无肿瘤。 有些人腋下有副乳，有乳腺，不知道的话可以求助医生。
接着用一只手拉乳房，用另一只手轻轻按压乳房，可以围成一个圈，从上到下，从一侧到另一侧检查乳房有无异常。
三、躺下触诊
仰卧躺在检查乳房一侧的肩膀上放下小枕头或折叠毛巾。 然后把手放在头后面。 把手指对准检查乳房的上部。
从乳房的较外侧向12点方向顺时针按压乳房，返回原点，直到乳房整体触诊为止，继续向乳头移动1-2cm，同时，也能可靠地检测腋窝周围锁骨下的区域。
检查结束后，如果感觉乳房有什么异常，马上去医院就诊。
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