前沿拓展：女人哺乳后乳房下垂
您好首先恭喜您喜获宝贝公主！一般产后乳房下垂的女性朋友都可以在平时饮食上多吃一些富含优质蛋白、胶原蛋白质的食物。例如一些熟木瓜，猪尾花生木瓜汤，木瓜鲫鱼煲，羊肝闷黄城国秋技福夫氢架组北似鳝等食物，也可以多洲我吃一些牛奶、豆类等食物。这类食物对丰胸都是有一定帮助的。
昨天晚上跟闺蜜聊天，她说自从宝宝断奶之后，胸部就变得很干瘪，不仅小了很多，而且也不像之前一样挺拔，下垂很严重。现在穿衣服都没有以前好看。其实很多宝妈都会出现这样的问题，因为哺乳期没有做好乳房保护的工作，所以宝宝断奶之后，都会出现乳房下垂、缩水的情况，看起来很不好看。想要避免这个问题，宝妈在哺乳期一定要做好下面这4件事情。
1.坚持穿内衣
很多宝妈产后为了方便哺乳都会不穿内衣，但其实这么做是弊大于利的。专家表示：女性在产后就要选择合适的内衣。哺乳期妈妈穿内衣，不仅可以避免胸部下垂，而且在内衣的承托下，乳房内的血流也会更加通畅，能减少乳管堵塞、涨奶的情况发生。还能够保持乳房的卫生清洁，减少对乳头的摩擦。不过在选择内衣的时候，宝妈一定要注意挑选面料柔软透气、无钢圈压迫的哺乳内衣，这样穿上才更健康舒适。
2.保持乳房清洁
哺乳期妈妈的乳房清洁也很重要，每次给宝宝喂完奶之后，好都要用温水和干净的毛巾擦拭乳头和周围的皮肤，不然哺乳之后，乳头很可能会发生皲裂，导致细菌感染。在清洗的时候不要使用香皂、清洗剂等化学用品，容易对乳房造成刺激。另外在每次哺乳之前，宝妈可以按摩一会乳房，这样可以减少涨奶的情况发生。
3.不要节食减肥
很多妈妈产后都想要自己的身材赶快恢复，但是因为照顾宝宝，可能没有时间坚持运动，所以就会通过节食的方式进行减肥。但是哺乳期妈妈的饮食营养重要，因为宝宝需要从母体汲取营养，如果宝妈节食，很可能会造成营养不良，乳汁也就达不到宝宝的需求量，影响宝宝的发育。而且宝妈节食减肥的话，乳房的脂肪也会急剧下降，导致乳房缩小干瘪。
4.正确哺乳
宝妈在给宝宝喂奶的时候，不要只让他吃一边的乳房，两边要轮流交替，这样可以保持两个乳房大小一致。如果妈妈的乳汁充足，宝宝吃一边就足够的话，可以用吸奶器把乳汁排出，乳汁只会越吃越多，所以宝妈不用觉得挤出乳汁就是浪费。宝妈每次喂宝宝吃完奶之后，不要再让他含着乳头，防止牵拉乳头。
除了上面的4件事情之外，宝妈好可以每天抽出时间坚持运动，这样在健康减肥的同时，还能起到丰满乳房的作用。
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拓展知识：女人哺乳后乳房下垂
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