前沿拓展：减肥后反弹还能减回去吗
千万不要在节食掉肉后又马上吃很多哦否则，到时你会哭死的那样，容易反弹了其实，慢慢节食，掉肉后，你的胃口也会慢慢变小就不会想吃那么多了会感觉，怎么自己就吃那么点都会很饱呢 还有个重要的就是细嚼慢咽，
一定要记住这样就不用担心长肉触天了慢慢吃，不要吃太多，即使一天吃很多次少食互司严班宁损煤律多餐、是很助于减肥的哦 掉肉后半年吧，如果你还没有反信于弹 ，就差不多了我现在就是减格苦肥成功后经过半年了有时吃很多，又窝在宿舍，不动感觉自己长肉了，一称，没长好多次就是这样·
有时晚上还吃很多东西不过，还是告诉自己，这样的事情不能经常发生不管是多稳定，只要摄取的热量过多，它就是会导量于药端向为宗丝础主致长肉的尤其是晚上···所以，为了美丽，
还是要注意容免钟广点的哦 后，祝你减肥氧社结按答液月历成功哦、加油！要告诉自己，自己原本就是很美丽的如果可以少点肉肉，会更加漂亮哦~！后再说下，加油~！！！
我是减肥达人们自伤在酒岩秋停哦
你有没有过“反弹”的经历？
很多人通过调整饮食，一个月或者二十来天就瘦了10斤，可是没过两个月就又长回去了，这是为什么呢？
首先，反弹是有原因的。1、错误的减肥方法：
节食、单一饮食、不吃主食、不吃晚餐。这些方式是有可能会瘦的，可一旦恢复了正常饮食，脂肪就一定会重新储存起来形成二次肥胖，即反弹。一时的减重不是目的，真正的减肥是要终生保持健康的身体和合适的身材。
吃减肥药、减肥茶、减肥梅等，依赖外界药物的帮助达到的减肥，在停用之后必然后反弹，而且还会给身体造成更大的伤害。
2、没有维持良好的饮食习惯和生活习惯：
脂肪细胞的代谢周期大约在90天左右，所以需要在减肥成功之后，再维持两三个月科学饮食才能达到稳固的效果。
减肥也不是一劳永逸的，如果没有良好的生活方式，继续熬夜、吃夜宵、暴饮暴食……相信我，这么做只会让你轻轻松松地再胖回去，毋庸置疑！
3、平台期熬不过直接放弃：
短时间内瘦了10斤左右，或者天天都能看见掉称，如果碰到了稳定平台期，有个十天二十天不掉称就开始怀疑人生了，轻易的放弃即将到手的成果。
要知道放弃容易坚持太难，谁都有平台期。所谓“平台期”就是减肥的停滞期，它是身体对生命的一种保护。在短时间内体重减少了很多，身体会认为生命遭受了威胁，所以它会降低自己的代谢储存能量。这个时间的长短因人而异，有一两个星期就能过去的，有一两个月才熬过去的。不管时间长短，它都是减肥道路上难过的一个时间。
第二，防止反弹需要保持均衡的营养和适量的运动。1、减肥成功之后，需要保持良好的生活方式。
科学均衡的饮食结构，少油少盐少糖、一日按时三餐，融入到生活中才能让减肥的成果保持终生。
2、适量的运动对身体有百益而无一害。
运动一定要适当的时候、完成适合自己的运动量，贵在持之以恒。
运动也会激活肌肉增长，提高代谢，可以帮助消耗更多的热量。
拓展知识：减肥后反弹还能减回去吗
其实我们减肥之后的体重反弹都是因为我们的一些错误的认知小陷阱，主要包括大量进食之后运用极端手段催吐这样对心里和生理上都造成了严重的影响，同时也会赵成饮食失控、便秘、甚至是肌肉劳损。
还有就是没有任何的计划。我们在减肥之前吃惯了大鱼大肉，饮食不规律，有时候也会饿了就使劲吃，不饿一口也不吃，这样对我们的身体有很严重的伤害。我们既然减肥了那就要从现在开始纠正我们所有的不良的生活方式，该吃饭的时候要吃饭，吃饭也不能没有节制，我们吃到八分饱就可以了。不要给自己的身体造成太大的负担。
同时我们要考虑到热量的摄入，不要老是吃一些高油高糖的食物，多吃蔬菜水果，还要自己继续做规划改什么时候坚持跑步或者做做瑜伽等其他项目。不要因为减肥成功就不在保持了，这样是错误的。
减肥是不能急的。我们要做一个长期的减肥规划，并且贵在坚持。减肥不是一天两天就能成功的，也应该根据自己的实际需求合情合理的去让自己的体重达标。持之以恒才能让我们的体重得以控制。现在社会我们看电视玩手机的时候都会有零食在身边，这样不利于我们控制体重，毕竟不是每个人都能抵制诱惑。这个时候我们身边就要多放一点水果、黄瓜、西红柿之类的热量低的东西，避免糖果、面包、薯片这样热量高的东西。劳逸结合从而近一步巩固我们的体重。
减肥成功后反弹了怎么办
减肥成功后反弹怎么办？
本回答被网友采纳
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!