前沿拓展：胯骨两侧两坨肉怎么减
由于每个人的身体状况不一样，减肥的快慢也有不一样，需要注意的是无论是运动减肥还是饮食减肥，你都要坚持这一种方式减肥，只要坚持你的身上的肉还没有减下来，胯骨上的人建议平时多做腰部运动，休息的时候做一下睡觉之前也做一下。
很多人都觉得肚子上的肉很难减掉，但其实难减掉的是胯骨两侧的肉，节食对这两块肉根本不起作用，只有局部运动才能攻克这个难题，下面小编就为大家分享几种动作，照着做，消除两侧赘肉！
下蹲运动
全身放松，两腿分开，略比肩宽（或与肩同宽），自然地站立；脚尖的方向基本是倒八字形，下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上，膝盖弯曲，直到大腿与地而平行。5秒钟一次。
后踢腿运动
双手扶住椅子，双脚站立分开，将一条腿向后慢慢抬起，直至腿与地面平行，保持5秒钟，放下腿，继续做20组。之后换腿练习。
侧踢腿运动
身体直立，两手向左右平肩伸出挑掌，右腿出小半步伸直支撑，脚尖外摆；左腿挺直沿体侧向脑后勾脚上踢，左掌收回护在右肋上，右掌上行护头顶，之后换腿。
拓展知识：胯骨两侧两坨肉怎么减
可以穿修身的衣服，也可以穿直筒型的衣服，也可以穿一些能够遮住自己胯部的衣服，同时也可以选择一些宽松版型的衣服，也可以选择卫衣。也可以选择over size的衣服。这样就能够显得瘦。
胯比较宽的女士可以穿的衣服类型，应该就是穿一个比较长一点的西装外套，然后搭配一个包臀裙。当然也可以穿一些高腰裙，穿一个小衬衣，这样的话也可以遮住我们的身材。
A字裙，半身裙，纱裙，长裙，碎花裙，这些衣服都是显瘦的。
胯宽的职场女性穿这些类型的衣服可以显瘦：选择h版型的外套，他比较容易藏肉，也适合胯宽和手臂上有一些拜拜肉的女生；利用阔脚裤也可以将下身的肉肉隐藏起来；尽量可以选择上下身相近的配色或者全身同色，这些都可以巧妙的遮掩胯宽的缺陷。
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