前沿拓展：胯骨两侧两坨肉怎么减
胯骨上的肉因为肥胖形成的赘肉，这是运动量少，饮食不注意等多方来自面的原因引起的，建议节制饮食、多做运动。 1、每天坚持扭胯。每天工作间隙，或者早晚做们附责管扭胯动作，尤其是晚上，先右前，右，右后转动胯部，再按前，左，左后的顺序扭胯。扭胯的时候，保结滑费械七搞周频尽率元持上身静止，刚开始的时候可将双臂于身体两侧打开，与地面保持水平。如果刚开始不能保持静止，可找人帮忙抓住肩。 2、做跳绳运动。跳绳动作比较简单，就不用我教你了吧？双腿和单腿结合锻炼，每天坚持20-30分钟时间。 3、均衡饮食。一日三餐按照“早吃饱、午吃好、晚吃少”，建议少吃多餐，这个你肯定了解。 爱内之心人皆有之，减掉跨上的赘肉不是一天两天行参乐激斯斯独行突验较的事，也不是单一
今天10月16号英雄联盟TES战队原本想在第二轮S12小组赛中找回场面，没想到他们刚上来就拉胯翻车，输给越南战队GAM，迎来耻辱性的惨败，爆冷程度足以在S赛历史留名！
这场比赛GAM战队开发四保一死歌阵容，中上两坨大肉对线被暴打，下路卡烈打卢娜效果一般，但打野死歌还是刷了个爽，各种蹭兵线，还控下两个先锋和四条小龙。后期GAM死歌发育成型，团战只要放出大招就稳赢，那伤害实在太夸张了，TES战队根本没法跟他们打正面。
不过后期GAM战队出现巨大失误，本来他们已经打赢团战，但死歌单挑远古龙被水手偷了，TES抢远古龙团灭对手打算一波终结比赛！此时镜头给到TES后台，管理层以为他们已经翻盘，松了口气，擦了擦额头上的冷汗。谁能想到GAM战队只剩一个刚复活的奥恩，TES四人满血却拆不掉残血基地呢？
只能说TES问题太大了，全体队员迷失自我，也像管理层那样放松警惕。当TES四人推高地的时候，Mark娜美留着大招，没有打断羊来，导致小兵全被清干净，只剩一个炮车。而Wayward鳄鱼复活以后也急着交TP，原本他的TP可以留着保炮车的。
GAM奥恩用自己的生命换炮车，TES四人集火他没啥问题，否则炮车倒了，他们也打不动两个满血门牙塔。然而TES配合出现严重失误，双C轮流抗塔，从满血扛到残血！
结果大家也知道了，GAM死歌复活以后放个大招，Knight狐狸当场暴毙，阿水卢锡安也被腕豪抱开，A不出后一下普攻，鳄鱼娜美只能看着残血基地干瞪眼！
TES战队迎来耻辱惨败，但凡队员少一个失误，都能把对面基地推了，用一句名梗来形容这场比赛就是：“输越南脸都不要了！”赛后GAM官推狠狠羞辱TES，质问TES是不是打职业的，还发图要把TES送进坟墓。随后DRX官推赶来留言，把围观群众P成自己幸灾乐祸的笑脸，附带一个放鞭炮庆祝的英文。
原本TES战队还保留理论出线可能性，前提得RGE击败DRX才有机会打加赛。结果RGE战队连装都不装了，面对DRX直接整活，搞了一手辅助狗头，连Q技能都不点，20分钟落后七千经济，很喜欢狗头的一句台词：“他们的死亡就要降临了！”
终DRX战队连赢两场，跟RGE携手出线，TES战队被淘汰止步十六强！RGE战队直接明演送TES回家，同组三队轮流羞辱TES，但LPL观众也无话可说，谁叫TES战队自己不争气呢？
TES战队凌晨四点输比赛，但要等到八点才埋，后面两场打DRX和RGE都是表演赛性质了。TES战队作为LPL二号种子被寄予厚望，谁会想到他们会止步十六强呢？恐怕打完这一战，TES人心都要散了，明年这五人不一定一起打比赛了。
拓展知识：胯骨两侧两坨肉怎么减
身材的女生少之又少，一个女生骨架大容易胖，肩宽胯骨大腿粗，这种身材的女生偏欧美身材，这种情况怎么瘦身，下面我说几个我自己经历过的减肥方法，这些方法都很管用，但是后能坚持下去主要靠自己的毅力。第一个方法，改变自己的饮食习惯，从节食开始减肥。每天早上吃两个鸡蛋和一杯无糖豆浆，这样可以补充早上人体所需要的蛋白质，吃两个鸡蛋不至于还没到中午就饿晕过去。中午吃单一的蔬菜和牛肉或者鸡肉或许鱼肉，不要吃淀粉含量高的土豆等蔬菜。中午要吃饱，不然下午早早的就没有了力气，什么事情都干不了了。下午六点之前吃完晚饭，之后水和饭一点都不要碰。
第二个方法，运动减肥法。这个方法可以按照健身餐来吃饭，自己在家里面运动就可以，每天早上起来拉筋，先将自己筋骨活动开，然后开始打开健身软件，我觉得keep这款健身软件不错，按照自己的健身层次选择塑型减脂或者增肌，一定要坚持下去。
第三个方法，使用减肥产品。如果实在是减脂减不下去，就要采取一些规的方法了，可以选择去抽脂肪，胯宽的可以去现在削骨，风险都是比较高的，强调一点，不要吃任何内服的减肥产品，咱们不能为了好身材不要健康，我从一百二多到一百一掉了十几斤是通过拔罐，不仅仅改变了我痛经还让我减脂，大家选择一款减肥方法一定是健康的。
无论别人说再多，自己不去坚持不去努力持之以恒下去都是白说，希望这些方法对你有帮助。
骨架大的女生肩部宽度和骨盆的宽度要比常规女生要宽，如果还胖的话，那会给人以健壮的感觉。但我们可以看到欧美女性，她们天生骨架大，但是线条很美，没有给人以臃肿之感，所以什么也不用说，减肥才是硬道理。
容易长胖，那就控制饮食喽！肩宽屁股大腿粗，那就减喽！社会对女性是高要求的，我们自己也要严于律己。我说说我的经历吧。
大一下学期的时候，我的体重飙到了一个难以预期的数值140，站在镜子前自己就是圆滚滚的一只球。当时下定决心减肥，减肥是一个很漫长的过程。刚开始试过7天苹果减肥法，过午不食法，我提醒题主，这种伤害身体的方法不要尝试，我当时低血糖了。
我坚持的方法是不吃晚饭，然后配合食谱营养，简单点说就是少油少盐少辣，开始的时候瘦的速度还可以，但后来就是平台期了，这时候我就加入运动，每天晚上在操场上跑步，先是每天跑5圈，适应了之后就每天跑10圈，一段时间下来，体重到了120斤，再后来我就开始跳绳了，切记一定要跳完揉搓小腿，要不就得不偿失了。现在110斤左右。
题主，你说肩宽胯宽的问题，我觉得先全身减肥，这样会使你整体看起来比较匀称，再配合局部减肥，针对肩肘和腿部减肥。肩肘我建议你拿两个哑铃来减，腿部我现在每天躺在床上做剪刀腿，累了的时候就腿靠墙。我觉得方法挺有效的。
忽然看到这个题目，感觉就是说我呢，以上的骨架大，肩宽、胯骨大、腿粗，这不都是我的身材描述么，还有和我一样身材的，呵呵，说实话，这种人真的很难减肥哦，太瘦了，身体比例不协调，胖了吧，就给人魁梧的感觉。
我也是试图减肥过许多次，大约从初三开始吧，我就知道自己属于易胖的那种类型了，而且就属于喝水都长肉的那种，一般都是三顿饭在家吃饭，不吃饭父母肯定是不愿意的，所以有一段时间，我都是喝凉的井水，感觉喝凉水肯定得拉肚子吧，但是呢，我却是个例外，怎么喝凉水都不拉肚子，看来这一方法不管用。后来在上高中时，我知道了我胖的原因了，那就是吃的东西多，所以，从那以后我就开始抑制吃饭，而且晚上就吃一个包子或者一点饼干。基本上馒头，菜之类有油水的就不吃了，再加上每天坚持跑步锻炼。果然管用唉，真的瘦下来了，我真的从120多斤受到了90多斤。那时候是住校，一月才回家一次，我妈看我瘦成这样，以为是生活费不够，其实呢，都被我存起来了，哈哈。可是呢，高三毕业后，在家等通知的2个月，我接着就胖上去了，真的是减肥难，长胖很容易呀，感觉一天一斤的往上涨呢。所以呢，这也就意味着减肥失败呗。而且上大学的时候也是又上去了120多斤，一直持续了大学毕业，虽然也是跑步，少吃饭，但是大学太闲了，不用那么用功，所以，根本也就瘦不下来。
就这样，胖乎乎的我毕业了，工作了一段时间，在返校的时候，同学说我瘦了。其实呢，重量是没变的，但是呢，就是整体看上去瘦了，也不知道是瘦哪里了。直到结婚生孩子后，真的就发生了变化，整个人都瘦了，而且身材比例也还可以吧，目前不满意的就是小腿了，看上去就是粗壮壮的，怎么减也减不下去，而且现在也是那种吃不胖的体型了，也许我就属于那种生育后变瘦的那一类人吧。
跟我差不多，胯骨宽下身胖，其实可以穿修身的连衣裙，但一定是包身裙，不能穿A字裙。
骨架大，总是穿衣显胖，脱衣显瘦，所以喜欢夏天，哈哈😄，在减肥路上奋斗了二十多年，终就是在112左右徘徊，再减也没低于105，再胖也没超过120。
减肥这事啊，看心情吧，想减就减，不减也罢，其实你这属于标准体重啦，如果不是特别有毅力，估计体重不会变化太大，不过健身锻炼一下还是不错的，更健康。
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