前沿拓展：祛斑多久可以吃黑色食物
产后很多女性发现自己判规今雷参都动益脸上的斑斑点点越来越多，这对于爱美的她们来说，简直就是一大折磨。下面要给大家分享的内容是：“产后祛斑吃什么好 这5类食物可以淡斑”，一起来看下杂百益了稳层今吧！
首先来看下产后祛斑吃什么好
1.西红柿
西红柿老核富含VC和西红柿红素，能来自够有效抑制皮肤黑色素的产生和沉积。科学研究证明，经常吃西红柿能够使黑色素的形成有效减少，从而达到祛除产后斑和保养面部的功效。但是也要注意，西红柿属于寒二线性食物，不要空腹食用，以免造成腹痛。
2.猕猴桃
猕猴道专宣评孩庆责帝还他桃因富含VC、VD、纤维素以及钙、磷等微量元素而被誉为“水果金矿”。研究证明，维生素C能有效抑制皮肤的氧化作用、减少皮肤内黑色素的沉积和视交胶形成，从而使皮肤保持白他特带听吧断美皙、细腻。但是脾胃虚寒的人不要多吃，不然很容易造成腹泻。
3.柠檬
柠檬中含有的枸橼酸能起到预防皮诗表让地肤色素沉积的作用，所以适量奏低师老磁省饮用柠檬水或者是在洗脸时针学换雷饭电理看希加入适量的柠檬汁对于祛斑有良好的功效，但是由于柠檬的酸性极强，所以好不要直接食用也不能过多食用，以免对牙齿造成损伤。
4.大豆
大豆中富含VE，能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤色素的沉积，延缓衰老。
5.各种蔬菜
一般新鲜的水很投自附科果和蔬菜，如柑橘、黄瓜、冬瓜、花菜等都含有丰富的维生素C，多吃有助于淡斑和祛斑。另外牛奶、带谷皮类的食物以及动物劳类措直燃向益渐半肝脏也能起到淡斑、祛斑以及改良皮肤状况的效果，在日常饮食中，产妇盾些宜喜眼京承封影可以有选择地适量摄入责。
接着一起来了解下为什么产妇会长斑斑
因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使委教斗形袁己队黑色素沉淀。而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。同时色斑的产生还和情绪以及日晒也有一定的关系。
后来看下产妇该重断怎样预防脸上长斑
1、产后妈妈身体各项机能都有所下降，这就需要爸分爸们积极分担家务劳动，让妈妈们得到好的修养，休息好了，身体才能尽快恢复。每天保障8小时睡眠，中午小休一下，精神饱满的妈妈，身体才能更好的恢复，从而投入到育儿中。
2、多吃绿色蔬菜，产后妈妈一定要多吃蔬菜，补充各种营养元素，不可大鱼大肉不忌口的吃，美其名曰给孩子喂奶，实际上就是管不住嘴巴。
3、多喝水。色斑只可以变淡，淡化，不可能彻底清除，所以产后妈妈一定要多喝水，自身的水分充足了，才可能更好的淡化色斑。
4、注意防晒。很多人认为，防晒只是夏天的事情，天气凉快出门就根本不注意防晒了，其实，空气中的紫外线时刻都在侵蚀你的皮肤。所以每天涂一些BB霜是有必要的，不仅修复脸部颜色也起到防晒的作用。
5、产后妈妈使用保养品可以多注重补水，使用的化妆品比较好。化妆品一定要选择适合自己的，不能一味的图昂贵。选对化妆品，让色斑远离你的脸。
以上就是关于：“产后祛斑吃什么好 这5类食物可以淡斑”的分享，希望对你有帮助。
讨人厌的黄褐斑
脸上有斑，心里有伤
祛斑，试过很多方法
可是成效，想想都是痛
不怕，赶走“渣”一样的肌肤
给你3招，还你白皙水嫩
黄褐斑的调节，中医讲究先“由内”入手，以活血化瘀为调节原则，通过调理内分泌，改良循环，使人体机能恢复到良好的生理状态。
1.由内入手，辨证用药
黄褐斑作为常见的色素代谢异常而沉着性皮肤病。中医认为，它的发生与肝、脾、肾功能失调有关。
导致内分泌失调的原因有很多种，如情绪不畅，肝气不疏，气滞血瘀、失眠劳累等。临床上，较常见的黄褐斑可分为以下四型：
1 .肝郁内热型
患者时常伴有烦躁不安、胸闷不舒、面部发热、口干、舌红苔薄、脉象弦细等症状。调节应以舒肝清热为要，可选“丹栀逍遥散”加减清热泻火之药物。
2 .肝肾不足型
肌肤易枯燥不润泽，并经常有头昏耳鸣、腰膝酸软、舌淡苔薄、脉象弦细等症状。调节时以补益肝肾为要，可用“六味地黄丸”加减养肝补肾之药物。
3 .气滞血瘀型
此类患者多伴有其他慢性疾病，胸闷胁痛、舌有瘀斑、舌淡苔薄、脉象弦细等症状。调节思路以理气活血化瘀为要，参考方剂 “桃红四物汤”。
4 .脾虚湿热型
患者的皮肤除有黄褐斑之外，并常见胃口差、消化不良、便秘、小便黄、舌质红、苔黄腻、脉滑数。调节宜以健脾利湿清热为要，其可用“参苓白术散”加减方治之。
除用中药内服进行调节，中医也主张“外治”。即采取针灸、刮痧、食疗、外敷等方法，
2.辅助调节，淡斑有招
色斑如发生于孕妇，称妊娠性黄褐斑，可于分娩后逐渐消失而无需调节。对于其他年龄段出现的黄褐斑、老年斑及色素沉着等皮肤问题，可尝试以下三款美肤祛斑方。
1.柿叶祛斑膏
柿叶是一味传统中药材，内含富含维生素C，经常将柿子叶外用敷脸能令容颜光洁、滑爽，有的祛斑功效。
●配方：柿子叶30g、凡士林30g，将柿子叶晒干研细末和凡士林调成膏状。
●用法：每晚睡前将脸部用清水洗净，然后均匀地涂上一层柿子叶膏，第二天早晨，用清水洗去即可。
2.桑叶美肤液
取霜桑叶10~15g用沸水浸泡以代茶饮，面部色斑轻微者，服1个月可基本痊愈。也可用桑叶煎液洗面，可祛除黄褐斑，晒斑，使面部皮肤美白增色。
●配方：霜桑叶100g，加水煎煮15分钟后去渣取汁，再加热浓缩，放入冰箱内备用。
●用法：每天清晨洗脸时，于洗脸水中加入30毫升霜桑叶煎液。坚持使用，疗效大显。
3莱菔子祛斑汤
黄褐斑患者以女性居多，常伴不同程度的性情急躁易怒、郁闷寡欢、经期不调、食欲不佳等症状。此类患者可用中药莱菔子“去痰癖、化积滞、散瘀血”达到祛斑效果。
●配方：莱菔子用文火炒至略焦，且闻有，香气时取出略冷，去皮取仁碾碎，装瓶备用。
●用法：每次取6~9克于饭前冲服，每日1次，1个月为1疗程。莱菔子所含的黄酮类是一种有效的自由基清除剂，可消除面部黑色素的沉着，使面部滋润、柔嫩，白发减少或返黑。
想要肌肤健康，还应重视对脾胃的呵护，少吃生冷食品，忌食辛辣油腻之物，同时要注意防晒，可巩固调节效果。
需要注意的是，黄褐斑的发生与内分泌有关，而雀斑发生大多日晒和遗传有关，所以无法从根本上消除。坚持一段时间可以改良肤色，淡化雀斑。记得一定要做好防晒，少吃些感光食物。
变美贴士：无论阴天晴天都要注意防晒
涂防晒产品至少要一天2次
SPF值至少要30倍才有效果
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拓展知识：祛斑多久可以吃黑色食物
祛斑后绝不能吃的食物
祛斑后绝不能吃的食物，祛斑后饮食上主要是避免食用颜色深的食物，比如说黑芝麻、黑豆、黑鱼、黑米等，以免导致黑色素分泌增多影响祛斑效果，看看祛斑后绝不能吃的食物。
祛斑后绝不能吃的食物1 1、忌食高脂类食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等。
2、忌高糖食物。人体食用高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现。
3、忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。
4、忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。
皮肤是需要加倍呵护的，做激光祛斑后更加加倍护理，这样才能事半功倍。如果你发现自己皮肤暗淡或是粗糙，那么要尽快修复，一旦出现斑点，那就会使脸部难看，不过这时你可以到整形美容医院找美肤专家咨询，尽快脱掉斑点。
祛斑后绝不能吃的食物2 做了祛斑不能吃的食物
1、深色食物
做了祛斑之后不可以吃深色食物，比如浓茶、可乐、咖啡、朱古力等等。这些都属于深色食物，在摄入之后，会增加皮肤的色素生成，很有可能会让色斑再次反复性的`出现，会让祛斑效果大打折扣。
2、油炸食物
油炸食物也不适合做了祛斑之后吃。油炸食物的味道是香的，但它的油分含量过多，吃的过多不仅会影响祛斑的效果。同时还会增加皮肤的老化速度，甚至会让身材越来越肥胖。
3、感光食物
做了祛斑也不能吃感光类的食物，此类食物当中含有丰富的金属元素，这种物质会加快黑色素的沉着，从而形成更多的斑点。
4、腥发食物
腥发食物很容易扩大皮脂腺的慢性炎症，不建议刚刚做完激光祛斑的人群吃，不然不仅会让炎症的生成几率增大，还容易让色斑再次重新回到脸上。
5、辛辣食物
在做完祛斑调节之后，皮肤会受到不同程度的损伤，的脆弱，这个时候如果吃很多的辛辣食物，就会让血管扩张，不仅会影响祛斑的效果，同时还有可能让脸上出现很多的红血丝。
祛斑后绝不能吃的食物3 激光点斑不可以哪些食物
不可以吃柠檬
青柠檬是妹子们爱的一款新鲜水果，因为青柠檬带有丰富多彩的维他命C，妹子们喜爱拿柠檬泡水喝，可是青柠檬的光感应类的食材，在激光点斑吃柠檬，会使面部皮肤消化吸收紫外光的强劲增加，进而影响激光去斑的实际效果。激光点斑的妹子想美白皮肤能够多吃西红柿、弥猴桃、橘子等新鲜水果，这种全是能够美白皮肤却并不是感光性的新鲜水果。
忌吃刺激性食物
激光点斑要补充维他命和人体脂肪，但还要留意一定的食物禁忌，例如辛辣食物刺激性食材便是不能吃的，这类食材容易对皮肤导致刺激性，造成皮肤出现肿胀，发痒等病症。
忌吃发性食物
发性食物包含海龙虾，海螃蟹，牛羊肉，春笋等食材，这类食材会造成皮腺产生炎症，而且发炎会扩张，造成脸部色斑无法彻底除去，就算是开展了激光去斑，皮肤也会再现色斑。
忌吃黑色食品
黑色食品包含朱古力，现磨咖啡，生抽等，这类食材中含色素，进到身体后导致色素沉淀，开展激光点斑吃这种食材，会造成摄取过多色素而再度长出色斑。
激光点斑如何医护
1、搞好防晒隔离，7天内好是不要出门。
2、忌吃辛辣食物含有刺激性的食物，严禁吸烟酒。
3、一般创口结疤以后会在一个星期上下褪去，脱痂皮以后，皮肤是软弱的，成淡粉色，这个时候一定要皮肤的日常保洁。
4、多吃新鲜蔬菜水果补充VC和VE，能够推动伤口修复，还能推动黑色素新陈代谢。留意控制饮食，适度补充维他命。
祛斑后绝不能吃的食物4 要美白祛斑吃哪些食物有效果
山药枸杞粥
材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。
做法：
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份，然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。
2、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
木瓜杏仁奶茶
原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。
做法：
1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成泥。
2、将杏仁粉与糯米粉用清水拌匀。
3、用滤网过筛，倒入锅中，加入冰糖用中火慢慢煮。
4、直到冰糖完全化开，杏仁茶煮透，就可以成糊状了，再将牛奶倒入放入锅中。
5、小火略煮，边煮边搅拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用时可淋上木瓜汁即可。
功效：杏仁里面富含各种脂类和微量元素，能使皮肤的微循环加快，让皮肤更加有光泽，杏仁还富含很多的维生素E，可以帮助祛斑美容，延缓人的衰老，让脸色更加红润。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素，由此可知木瓜是很不错的有助美白祛斑的水果。
猪肾山药汤
材料：猪肾2只，淮山药60克，鲜百合60克，山萸肉50克，芡实50克，盐少许。
做法：
1、将猪肾纵向切开，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分钟换水1次，连换3次，切成小片。
2、淮山药去皮洗净，切成小丁块;百合、山萸肉、芡实洗净，先将各药同放入锅中，加水适量，武火煮沸，改用文火炖煮1小时。
3、再加入猪肾片，煮至肾片熟，加少许食盐调味即可，饮汤吃猪肾及用料，每天1次。
功效：补肾健脾，补血养颜。本膳用猪肾补肾，山药健脾，枸杞子补养肝血，沙参和胃养阴，苡仁化湿祛斑美容。
猪肝祛斑汤
材料：猪肝300g，柴胡、白术、当归、白芍各10g，红花5g，姜、葱段、盐各适量。
做法：
1、将柴胡、白术、当归、白芍、红花放入锅中，加清水适量。煎成汤。
2、去渣，加入切成小块的猪肝及姜、葱段、盐，煮熟即可。食猪肝喝汤，每日1次，每次1剂，连食30日。
功效：有疏肝养血祛斑的作用，适用于脸部色斑沉着。
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