前沿拓展：胸部怎么塑型
对自己严格要求的爱好者，不会因为任何原因而松懈，也许很多人都不会参加比赛，希望塑造出漂亮的体形，让自己更加健康。多种运动的参与是必须的，不过力量训练依然是塑形的重要手段之一。
今天我们就看看怎样很有地完成一部分的胸部训练，让你的胸部彻底充血。揭开泵感的谜团。这里别问泵感是什么？我只告诉你，如果你练完没泵感那就好好对自己训练反省反省了！
首先要十分充分的热身！
然后必须十分注重训练的感觉，训练质量才是重点！
后，安排组完成这部分的胸部训练。如何使用和安排组也是我们爱好者十分值得学习的环节！
视频示范：赵章雷
（赵章雷在比赛中表演）
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拓展知识：胸部怎么塑型
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