前沿拓展：祛斑多久可以吃黑色食物
俗话说“一百遮百丑”，色斑，是指和周围颜色不同的斑点。色斑是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，历经一个夏季的曝晒，不少人在秋意渐深时发现“面子”出了问题，脸上开始显现出色斑块，变成了老“斑”长。这是因为曝晒是色斑形成的重要原因，夏天紫外线强烈，经过阳光照射后一些隐藏在肌底的色素在秋季全都显现出来，再加上秋天空气湿度骤减，皮肤变得干燥敏感更容易色素沉着。色斑的形成是一个十分复杂的过程，它与年龄、内分泌、情绪、失眠、药物、激素、阳光、风吹、身体及皮肤不健康等很多因素有关。只有了解这方面的知识，重视自己、爱护自己，色斑才会远离你。
冬季祛斑的好时机，秋冬拒做老“斑”长
色斑形成原因多样防晒是关键
皮肤科医生解释，色斑属于皮肤色素沉着过度，机理是黑素细胞数量增多或活性增强，色斑种类有遗传的雀斑，内分泌性的黄褐斑、代谢性的瑞尔黑变病、药物性的固定药疹，还有炎症造成的如晒伤留下的色斑等，无论哪种，紫外线照射是其中重要原因之一，另外还有内分泌等因素。
因此，治疗这些非病理性面部色斑的方法很多，首先去除产生色斑的原因，如调理内分泌，多食含维生素C的食物，减少日光过度照晒，不乱用祛斑化妆品等。
冬季祛斑是好时机也需综合调理
专家介绍，皮肤分表皮、以及皮下脂肪。表皮的外层为角质层，由于角质层本身的吸水、屏障功能，以及角质层中所含有的天然保湿因子的作用，角质层保持一定的含水量，以维持皮肤的湿润。
皮肤的外观形态主要就与角质层的水分含量有关，正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分，以维持皮肤的柔软和弹性，随着年龄的增长，皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时，皮肤就会出现干燥、粗糙及皱纹等。
因此，祛斑首先要避免长时间晒太阳;防止各种电离辐射;不要使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速祛斑霜”;不要长期使用磨砂类皮肤产品;尽量少用控油类产品，水油平衡才是科学的，不要一味的控油，要了解我们的皮肤生理规律;避免斑点产生，关键的是补水和调节内分泌平衡。
所以好的方法就是在冬季注意调理内分泌，如多食含维生素C的食物，不乱用祛斑化妆品等。
济南肤康中研马主任简介
除此以外，食疗也是改善色斑的重要方法之一。以下是几个有助淡化色斑的食疗方，可供受色斑困扰的朋友参考：
1.每日喝一杯西红柿汁，日久斑淡。因为西红柿中含有丰富的维生素C，它可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，能有减少黑色素的生成。
2.经常喝黑木耳红枣汤，黑木耳30克洗净，红枣20个，加水适量，煮半小时左右。每日早晚餐各服用一次。
3.柠檬玫瑰饮。将苹果，.川芎、玫瑰、当归等药材熬汤再挤入柠檬汁即可饮用。
4.火龙果葡萄茯苓饮。将火龙果、葡萄打成果汁，将麦门冬、玉竹、茯苓等药材熬汤，混合果汁饮用。
另外，晨起一杯温水，多吃西红柿、苹果、猕猴桃、甘薯、蘑菇、豌豆、芦笋等食物也有助于淡化色斑。平时还应该经常进行体育锻炼(如跑步、登山、游泳等)可增加皮肤对氧吸收、加速废物排泄、增加血流携氧量，并增强皮肤对外界环境的适应能力，使皮肤持久保持健美。如果您还有关于皮肤方面的疑问，请直接一对一咨询交流！官方公众号【济南中研皮肤病医院】
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