前沿拓展：脸部胖怎么减下来
很多人下颌骨不宽，但偏偏有咬肌肥大的困扰，通常咬肌肥大多伴有下颌角肥大、下颌角外翻的情况发生，让面颊两侧显得过宽，看起来有脸包头的既视感！
“脸大”的关键词，一直是也是备受小姐妹们重视的话题！尤其后天生活习惯造成的“咬肌肥大”。
“咬肌”是面部咬合动作中主要执行肌肉，其与颊肌，颞肌，翼内肌，翼外肌，口轮匝肌等一起，协同完成咀嚼动作。
如：经常咀嚼硬食物，牛肉干或是口香糖等，都会导致鄂部肌肉过度运动，形成咀嚼肌肥厚，从而形成方形脸。大家在吃东西的时候，手放在太阳穴的位置，就可以感受到颞肌的运动，习惯单侧咀嚼还可能会导致单侧咬肌肥大，出现肌肉型大小脸问题。
咬肌肥大不可怕，下面方法帮你重塑小V脸，特别适合新手练习的瘦咬肌矫正动作！
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【适用人群】：
“肌肉型方脸”、“下巴后缩“、“下颌线不清晰”、“双下巴”、“口呼吸面容”～
【训练方法】：
每天早晚各3⃣️一5⃣️组，有对抗和改良咀嚼肌群变紧变硬，提升咀嚼率，让你越练越好看！
【注意事项】：
训练期间尽量避免吃坚果类或太硬的食物及避免长时间咀嚼！
案例分享
案例照片中，通过线上专属训练后，不仅面部从外观上可以看到比较的改变，原先的圆下巴变成了尖下巴，面部整体轮廓线也开始变的清晰立体了！牙颌功能上的问题，如:吐字、咬合、咀嚼功能都得到了相应的改良。
如果你也存在上述面部问题，一定要尽早进行干预纠正，不然矫正难度与矫正周期也会逐渐增加哦～
拓展知识：脸部胖怎么减下来
脸肥胖怎么才能瘦下来
脸肥胖怎么才能瘦下来？几乎没有人希望自己的脸蛋是圆圆胖胖的，大部分人都会行动起来瘦脸，但瘦脸并不容易。那么接下来就由我带大家详细的了解一下脸肥胖怎么才能瘦下来的相关内容。
脸肥胖怎么才能瘦下来1
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，少要坚持十秒钟；然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟；然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式 ，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
（1）按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
（2）揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
（3）托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
（4）轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
（5）双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
5、同时还可以吃些瘦脸的食品哦：
（1）冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也简单，持续喝一至两个月，一定能见。
（2）绿茶粉加荷叶泡水喝：绿茶粉挺好买的，荷叶在卖茶的地方就有。
脸肥胖怎么才能瘦下来2 每天捏脸会瘦吗
不一定会瘦
捏脸瘦脸讲究正确的部位和正确的手法。如果手法是错的做的`越多皮肤受到的伤害越大。
1、耳朵上的穴位很多，找到准确的穴位并按摩对促进脸颊血液循环很有好处。将食指放在耳朵处，耳朵内侧凸起的软骨旁，是听宫穴，伸出食指，指腹按在这个地方，动作较轻快地按下，然后松开，刺激听宫穴3-5次。
2、按压耳朵另一个穴位，角孙穴，对瘦脸同样有好处。双手放在耳朵上方的位置，角孙穴在耳朵顶端正对着的头部两侧。手指并拢，指腹按在这个位置一边按压刺激穴位，一边缓缓呼气，同样是按压3-5次。
3、按摩下关穴，对于消除颧骨多余赘肉很有促进作用。下关穴的位置在颧弓与下颌切迹所形成的凹陷中，张口时隆起的穴位就是下关穴。双手放在脸颊两侧，手指放在面部耳朵的前方，将手指并拢，用双手手指的指腹轻轻按压此处3-5次。
4、这一步首先要找到缺盆穴。在身体两侧的锁骨上侧有一个凹陷的地方，正中央的位置就是缺盆穴，将食指，中指，无名指一起并拢。然后将指腹按在缺盆穴的位置，轻轻的反复按摩3-5次，左右用同样的方法按摩。
5、这一步的按摩主要是促进局部血液循环，帮助消除局部水肿。并拢双手的手指，用食指和中指的指腹放在胸锁骨乳突肌的正中央位置，然后突出两侧凹下的地方正是扶突和天窗两个穴位位。在这个穴位上轻轻按压3-5次。
怎么按摩脸可以瘦
1、画圈
由下巴开始，由外向内画圈至人中。
2、提拉
用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。
3、上推结合按摩
用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。
4、两侧提拉
用食指从人中开始向两侧提拉。
5、两侧推拉
从脸部中间开始向两侧推拉。
6、沿鼻梁向上按摩
沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。
7、八字按摩
在眼睛下方，画8字按摩。
8、两边肌肉提拉
从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。
按摩瘦脸的正确步骤
瘦脸按摩第一步
1、洗完脸后，将一些具有保湿功的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上，手握拳，弯曲的食指微微伸出，用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方。
2、然后双手握拳，用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊。
3、手掌打开并微微弯曲，用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊。
4、手指并拢，用指腹从下颌与颈部连接的地方开始，顺着脖子向下轻擦。
5、后将毛巾浸泡在冷水中，然后稍微拧干，叠起来从下巴往脸颊两侧包围整个脸部，并用手掌从下往上按压，镇定神经。
瘦脸按摩第二步
1、若是涂抹了爽肤水，先用中指与无名指分别从眼部的上下方，沿着眼骨按压至外眼角并拢。
2、食指与拇指先汇聚在鼻子两侧，然后分别向上向下地一边打开食指与拇指，一边按摩颧骨周围的面部肌肉。
3、食指与中指并拢，从额头正中央开始，分别沿着眉毛的弧线，向左右两侧的太阳穴轻擦。
4、然后打开手掌，手指并拢，从外眼角开始，沿着侧脸颊的弧度，往下按摩至颈部。
5、后在嘴旁两侧的法令线周围涂抹美容液或乳液，同时用指腹轻轻点压。
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