前沿拓展：女性胸部下垂提升方式
胸部一直是女性的一个重要部位，也是凸显女人味的一个重要部位，一直都是女性可以引以为傲的部位。但是当一个女性由女生转变为妈妈的时候，很多妈妈引以为傲的部位发生了变化，很多都出现了胸下垂的情况，这让妈妈们很是苦恼，那么女性胸部下垂怎么恢复呢?今天我们一起来看一下吧，让胸部重新挺起来。
1.健胸操
很多女性在产后的时候因为比较忙，从而忽视了对胸部的锻炼。而健胸操就是有、经济的美乳方法之一了。产后女性胸部下垂想要恢复坚挺，应该及时进行胸部肌肉锻炼，这样能够让乳房看上去坚挺、结实、丰满。但是健胸操要坚持长期做，不是一下子就能出现果的，坚持久了才能有满意的果。
2.侧腰屈伸练习
身体直立，双腿分开，单手放于脑后，大臂打开，另一只手手心向内握住小哑铃或一瓶水，手臂笔直垂于身体一侧，持水瓶的手带动身体向一侧缓缓弯下，眼睛望着手肘，弯到一定角度时，再缓缓向上立起，完成3-4组，每组15-20个。
胸部的魅力相信所有的女性都有所了解，想要让自己的胸部重新挺起来，那就赶快按照上面的方法行动起来吧。丰挺的路上不止有你自己，还有很多很多的同道中人，一定要坚持住哦~
拓展知识：女性胸部下垂提升方式
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改良乳房下垂的5秘诀
1. 坚持每天做乳房按摩，这样可使乳房保持弹性，改变下垂的外观：
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌，促进乳房发育。
由下往上、由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力量来回按摩双乳约2分钟。每天3次。
2. 要选择附有钢托的内衣，将乳房提起，但一定要松紧适宜，不宜穿得过紧。
3. 每天坚持做扩胸运动、推墙训练、仰卧推胸等运动，都有助于乳房塑形。每组做12-15个，每次做5组，每周2-3次，适宜在饭后1小时进行练习。
4. 在洗澡时，可用冷热水交替喷洒乳房，这样可以提高胸部皮肤的张力，促进乳房的血液循环。
5. 饮食上多吃一些富含维生素E、维生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，它们有利于保持乳房的健美。
首先，你需要一款适合自己体型的内衣，
大部分下垂来自于年龄和穿了不适合自己尺码的内衣。
一方面加强运动，多吃些含胶原蛋白的食品。
另一面内衣一定要去购买专业品牌，这个钱省不得。
按摩霜加每天晚上按摩，扩胸运动，也有些果。
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多按摩。穿好点的文胸
垂到那了
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