前沿拓展：怎么收紧阴道
阴道松弛不仅会影响性生活的和谐，还会影响女性身体健康，容易导致妇科病的产生，女性多次分娩容易造成阴道松弛，阴道松弛会给女性造成比较大的困扰，因此女性平时要多锻炼，改良阴道松弛的状况，什么方法能让女性的阴道变得紧致？
如何让女性阴道紧致1、床边卧式锻炼：女性晚上睡觉的时候，可以靠在床边做仰卧腿部，尽量放在床沿，双腿挺直伸出悬空，持续两分钟左右放下，如此反复重复六次，每天坚持做可以让阴道变得紧致，能有改良阴道松弛的问题。
2、PC肌锻炼：经常锻炼PC肌能改良女性阴道松弛的问题，排尿时尽量用力憋尿，然后再排尿，如此反复可以帮助pc肌收缩，每天坚持这样做能够让女性的阴道变得紧致，可以解决女性性生活质量低的问题，并且也可预防妇科病的产生。
3、缩阴运动：缩阴运动能有改良女性阴道松弛的问题，女性每天坚持做缩阴运动，可以增强局部肌肉的收缩能力，可让女性的阴道变得更加紧致，女性平时多运动能够增强身体素质，并且还可以有解决女性阴道松弛的问题。
警惕阴道松弛的几种危害1、加快容颜衰老：阴道松弛会给女性造成比较大的困扰，阴道松弛容易导致女性内分泌失调，内分泌失调会影响皮肤的健康，容易导致容颜过早的衰老，阴道松弛也会影响到女性的心情，长期不良情绪容易导致容颜过早衰老。
2、影响性生活质量：阴道松弛会导致女性性生活质量低，会影响性生活的和谐，并且会影响夫妻之间的感情，女性如果出现阴道松弛的问题，需要尽早采取合适的方法来改良，平时多运动能够增强局部肌肉伸缩能力，可改良阴道松弛的问题。
3、诱发多种妇科病：阴道松弛的女性更容易患妇科疾病，容易导致病菌感染，会增加女性患各种妇科病的风险，因此阴道松弛的女性要及早接受调节，并且要了解阴道松弛带来的危害，阴道松弛也会影响女性的生育功能，甚至会诱发不孕症。
如何让女性阴道变得紧致？平时多锻炼能帮助阴道肌肉收缩，可以有缓解阴道松弛的现象，并且要注意控制性生活的频率，避免频繁过度的性生活，女性也要了解阴道松弛所带来的危害，阴道松弛不仅会影响生活质量，还会加快女性容颜的衰老速度。
拓展知识：怎么收紧阴道
坚持收肛运动，果还可以。
具体做法：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。
对于盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，会比较容易，不过运动只能缓解，想要紧致的话还是要缩阴凝胶。
按摩训练：
仰卧，用手从膝盖向大腿根部按摩，两膝分开，到腿根后再由下而上按摩，屈腿。手返回膝盖时呼气，按摩时吸气。重复做5次。留意体验动作所发生的全身性性舒服感，按摩时要放松。
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