首先，给大家看图
样式好吗？
妹妹的日文名字是中村哈科
翻译成中文的名字是中村安妮
曾经拍摄华歌尔的内衣广告被称为内衣女神。
但是妹妹确实很漂亮~！
中村安，在日本很受欢迎。
1987年出生，身高162 (官方)
在日剧《朝九晚五》中
扮演英语补习班的柜台先生
漂亮的外形和高大的风格给人留下了深刻的印象。
所以个子不够也不是硬伤
如果身体比例调整了
整体上依然感觉眼前一亮。
中村安是日本时尚圈的成熟面孔
不仅担任了很多杂志的人气模特
多次登在封面上
健康的小麦肤色和头发是她的特色。
除此之外
也有令人羡慕的脸蛋和风格
可以登上人气杂志的封面这一条件是可以考虑的
她的ins也有很多粉丝哦
告诉我她的好身材
为什么人身体难受？
据说是因为人总是保持着健身的生活习惯。
所以莱茵很紧致很性感
马甲线也看得很清楚
辣吗，人是怎么运动的？
中村安妮平时喜欢的运动是瑜伽
瑜伽不仅仅是改变身体和心灵
也可以进行有的整形
用她自己的话说
"只要身体结实，人就容易多了. "
不仅如此。
身体好，穿衣服是真的
怎么穿都很漂亮
中村安妮不能定时上传便服穿。
她的风格像普通日本女孩的甜蜜，不像娃娃的风。
给人一种较为干净的感觉
看这里
你们一定在推测课程会怎么说。
我有一个风格很好的方法
大约谈一谈吧
维米天使是怎么维持身体的
ALESSANDRA AMBROSIO亚历山大安布罗夫
Ale是巴西的超模，是参加维秘内衣秀次数多的天使之一。
而且她是个疯狂的健身爱好者，她每天至少健身一次。
“每天出汗”是她给大家的健身格言。
Ale为了避免每天的训练无聊，经常交叉进行各种健身动作。
她在自己的博客中写道：“喜欢让重量练习和非重量练习交叉进行，可以更好地平衡健身。”
和其他保密超模一样，Ale也练习芭蕾的基本动作保持身体，所以伙伴们可以试试。
在非重量练习中，Ale喜欢练习巴西战舞，巴西style武术，也练习瑜伽。
健康的饮食也是Ale持续的好习惯，经常吃低脂肪、高蛋白、高纤维素的食物。
Ale健身总结：
理念：每日训练，混合型练习方式
动作：芭蕾基本动作、巴西战舞、瑜伽
饮食：高蛋白肉类、蔬菜等
读完很多妹纸，我觉得心很凉。
你每天训练吗？ 一周锻炼一次很难啊
你还不能吃太多。 我们是肉食动物啊。
所以，有只吃不练习就能长好身体的方法吗？
对不起，没有
行程只能比较简单地告诉你如何拥有好的身体
辣的是吸脂减肥
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