【110斤和120斤的区别，越南女孩健身瘦了10斤，改变却比整容更有】随着健身的普及和普及，越来越多的人开始进入健身房，为自己健康的身体和美丽的曲线而努力。 特别是很多女孩开始为自己的身体更加努力是令人鼓舞的！ 另外，现在也有“健身比整形更有”的说法，很多女孩总是想在短时间内得到好的回报，健身需要毅力和耐心！
至今为止很多女性实践了“体重不过一百”的真理，实际上决定你身体好坏的不是体重而是身体脂肪率，如果身体脂肪能控制的话，就不会太差！ 越南女孩阮红曾经是体重120斤的胖女孩，一年的健身只给她减掉了10斤体重，但她的身体、气质、颜值发生了翻天覆地的变化，事实证明健身比整形更有用！
很多人不敢相信110斤的女孩有这样美丽的身体和气质，但事实要摆在眼前相信！ 阮红通过一年的健身，只是减轻了10斤的体重，其实这一年的变化较为大，减少了大量的脂肪，增加了肌肉。 肌肉线条的增加改变了她整体的气质，没有以前那样油腻的脸。
由于这样的变化，阮红在网络上迅速受到欢迎，很多希望同样变化的粉丝经常听说她改变自己以前样子的经验和秘诀。 她不是私人的，她耐心地回答所有粉丝的问题。 主要是力量训练，饮食变化，远离垃圾食品，坚持这样的生活习惯，时间回答你！
阮红喜欢欧美那样有曲线感的身材，所以她较为尊重力量训练。 力量训练刺激人体肌肉组织的成长，成长的肌肉组织线是支撑人体曲线的重要资本。 也就是说，尽管体重减轻了10斤，但还是发生了翻天覆地变化的理由。 减去了脂肪，但也有肌肉的成长。 体重不大，其实是镜子里的自己。
拳击是阮红喜欢的另一项运动，除了日常健身外，她经常和朋友去拳击室锻炼！ 拳击是很好的运动方式，减少脂肪的果也是上面的选择，同时可以很好地解决人们的心理压力，改善人们的心情。 另外，拳击与跑步、骑自行车等运动相比，不开心无聊，可以自然地继续。
饮食是人们改变自己道路的重要一环，三分钟练习七分餐是大家都知道的老话，其实现是很多人减肥成功的理由之一是不能管理自己的嘴，毕竟有些饮食给人们的感觉很愉快阮红决心改变自己，然后严格控制自己的饮食规则，不找借口大吃大喝，都按照较初的计划实施，这种坚持就是不要浪费她的训练！
【110斤和120斤的区别，越南女孩健身瘦了10斤，改变却比整容更有】每个人都希望遇到更美丽的自己，但塑造自己的过程是痛苦的，但同时也是快乐的，阮红的经验表明，早点行动是改变自己更好的选择。
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