前沿拓展：祛斑可以吃板栗吗
板栗成象粮远不停分就是碳水化合物，不存在刺激性成分，所以不影响激光祛斑效果
拥有精致的面容是每个女孩的梦想，为此，她们绞尽脑汁，后还是依靠她们的妆容来改变美观。化妆固然让人变得漂亮和自信。但是她们未曾想过小小的化妆品中含有很多化学成分，这些成分对人体或多或少会有所伤害。其实我们完全可以不靠化妆品来改变容颜，很多食物可以帮助我们拥有姣好的面容，尤其是女孩讨厌的皱纹，它们都可以帮助轻松去除。下面我们就一起来看一下这些神奇的食物吧。
1、西兰花
外国人喜欢将西兰花作为菜肴的装饰，增加食欲，而我们喜欢将西兰花烹饪食用。西兰花的营养价值极其丰富，除了可以帮助我们抗癌，还可以帮助去除皱纹。西兰花中含有丰富的维生素A、胡萝卜素以及维生素C，它们可以增强皮肤抵抗能力，同时还可以让皮肤紧致有弹性，因此，经常食用可以减少皱纹的出现。
2、牛奶
牛奶是我们日常生活的必需品，每人每天都应该摄入适量的乳制品，不仅可以帮助补充营养，还可以改良皮肤细胞的活性。牛奶可以增强皮肤张力，使皮肤富有弹性，从而可以有效去除皱纹。在晚上喝牛奶效果会更加明显，建议爱美的女孩可以在晚上适当的喝一些牛奶。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C，维生素C可以阻止体内黑色素生成，使皮肤变得白皙嫩滑，同时还会让皮肤光滑有弹性，减少皮质松弛，阻止皱纹的出现，另外，经常食用猕猴桃还可以有效去除祛斑，可以将猕猴桃榨汁食用，不仅容易被人体消化吸收，而且效果也会更加明显，建议皮肤粗糙和有斑纹的女孩多多食用。
4、胡萝卜
胡萝卜中不仅含有大量的维生素A，还含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可以帮助维持皮肤细胞的正常运转机能，刺激皮肤新陈代谢，让皮肤保持白嫩润泽，同时可以增强皮肤弹性以及紧致皮肤，因此经常食用胡萝卜可以人看起来更有光泽，更年轻。
春季减肥是每个女性朋友都要考虑的事情，不过一定要选择健康减肥的方法，好不要尝试节食减肥或者吃减肥药哦，对身体十分不好的。那么春季女性到底该如何减肥呢?今天我们就来了解一下女性吃什么减肥好吧。
帮助快速减肥的食谱
番茄蛋
材料：水煮蛋1个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
做法
①将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。
②将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。
③将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。
点评：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。
炒合菜
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、香千各适量。
配料：清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
做法
①将荸荠去皮切片;冬笋切片后投入沸水锅中焯一下捞出(用冷水下锅)。
②板栗煮熟剥壳，再将板栗肉切成两半;虾仁用清水漂洗干净;大白菜梗洗净后切碎;香干切片。
③炒锅放油烧热(油量也不宜多)，倒入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗略炒，然后放入香干片炒和，加入黄酒、食盐，放入少量汤水，加入虾仁烧约两分钟，加入味精，勾芡出锅。
点评：炒合菜由六种原料合炒，原料中的虾仁和香干提供了较高的动物蛋白和植物蛋白，其他的四种原料也补充了很多营养素，而且纤维素丰富，是减肥者的保健菜肴。
乳香茄汁虾
材料：草虾4尾，圣女果5个。
配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。
很多女性朋友都会觉得自己有时候精神不好，面色发黄，还容易月经不调，这些很可能是贫血的症状。那么女人贫血吃什么好呢?补血的食物又有哪些呢?今天我们就来了解一下女人如何补血效果好吧。
补血早餐别错过
胡萝卜
胡萝卜含有很丰富的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素，胡萝卜素对于补血有很大的好处。
推荐：鸡蛋炒胡萝卜
原料：胡萝卜、鸡蛋、色拉油、食盐、小葱、白糖。
1、小葱切末。鸡蛋磕入碗中，加入葱花和1小勺白糖，打散(打鸡蛋液时加点糖能让鸡蛋炒出来更蓬松)。
2、胡萝卜去皮切丝。
3、锅中放油，油热后下入鸡蛋液，用翻炒至鸡蛋定型，盛出备用。
4、锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软。
5、加入炒过的鸡蛋，加适量盐翻炒均匀，出锅时撒些葱花即可。
黑豆
我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。
推荐：黑豆浆
原料：黑豆200克 清水800克 糖少许。
1、将黑豆洗净，用50度的温水，浸泡1夜后，将黑豆和浸泡黑豆的水一起倒入搅拌机，搅打约2分钟充分将黑豆打碎。
2、用漏网将豆浆过滤到碗中，保留豆渣备用，再将豆浆用漏网过滤到锅中。
3、大火加热豆浆至沸腾后关火，调入糖搅拌融化即可。
5、大豆
大豆中含有丰富的维生素E，维生素E可以帮助我们延缓衰老。因为维生素E可以帮助破坏体内的自由基活性，所以会抑制皮肤衰老。大豆可以榨汁饮用，每天早晚喝一杯，可以减少皱纹的出现。另外，腹胀、腹泻的人好不要饮用豆浆，以免病情加重，影响健康。
6、肉皮
肉皮很多女孩都不喜欢，她们认为肉皮脂肪含量较多，食用容易引起肥胖，其实肉皮中除了含有大量的脂肪，还含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，胶原蛋白可以让皮肤细胞变得丰满，从而使皮肤变得紧绷，减少皱纹的出现，另外，弹性蛋白可以增强皮肤的弹性，让皮肤变得光滑细腻。
7、西红柿
西红柿很早就被人们称作美容食品，它含有丰富的维生素C和番茄红素等营养物质。番茄红素可以让皮肤变得光滑细致，因此，经常食用可以有效减少皱纹。另外，西红柿还可以美容祛斑，经常食用可以淡化斑纹。在食用时可以将西红柿直接食用，也可以榨汁，榨汁饮用的效果会更加明显。
8、蜂蜜
蜂蜜的营养价值很高，滋补效果也极其明显。蜂蜜含有大量的维生素、碳水化合物、氨基酸等营养物质，蜂蜜被誉为大自然中的营养食品。经常食用可以让皮肤变得光滑细嫩、有弹性。
结语： 很多食物不仅可以帮助我们补充身体必须的营养素，还可以帮助我们拥有的面容。在上文中给大家介绍了有关祛皱的食物，相信大家在看完后应该有所了解了，希望爱美的女孩可以多食用一些，帮助我们获得不老容颜。也希望大家可以将其分享给亲朋好友，让她们和你一样拥有精致的面容。
拓展知识：祛斑可以吃板栗吗
可以的因为板栗含有维生素以及多种元素这些物质可有有效形成黑色素酶对皮肤有很好美白效果
板栗有很高的营养价值：含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％，是有壳类果实中脂肪含量低的。多吃板栗可以健胃补肾，对皮肤应该也不错吧
本回答被提问者采纳
是啊！不过提醒你一下，板栗不可以和牛肉一起吃哦！
是的
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