前沿拓展：胸如何变小快方法
给你分享一个按摩的方法：
1,抓捏式的挤压:首先先给胸部涂与灯状划抹索丝曼,然后左手握住右胸,注意要用五指固定住整个乳房,以免长期的按压是乳房外扩下垂,用手指抓捏方测并向内推挤.持续按摩5分钟换右手按摩左胸,同样持续5分钟.
2.旋转式按摩:首先先给胸部涂抹索丝曼,然后左衡阳修充手从乳房上方将其握住,五指做围绕乳房外侧的旋转运动,将乳房向内侧挤压.持续5分钟换右手按摩乳房.
3.托起式的按摩:首先先给胸部涂抹索丝曼,然后两手同时握住同侧的乳房,向上和中间推挤,推至高处停留30秒,重复10次.
希望可以帮助到你。
女生练胸可是有方法的，千万别学男生天天撸铁，撸着撸着胸就没了...
影响胸部形态的原因
1. 快速节食导致脂肪变得松弛，减肥也得慢慢减，一个月三公斤左右。
2. 错误的体态，如头前引，驼背，翼状肩胛等，会导致胸部肌肉长期萎缩而变得松弛。
3. 核心力量太弱，如肋骨外翻，前锯肌无力，上肢无力。
4. 文胸的选择，选择与自己的罩杯对应的文胸，尽量不要挑带钢圈的文胸，以舒适为主。还有千万要注意的是不要因为想挤出沟沟而去买超级聚拢型文胸哦，这类文胸对乳房悬韧带的损伤极大，我相信你不想看见取下文胸后掉到肚脐眼吧...
5. 健身也会对胸部产生重要的影响，因为脂肪的减少是健身路上的必经之路，结果是胸部变小，但形态坚挺。
6. 怀孕和哺乳，这个以后再慢慢说来，因为正确的哺乳方式是不会导致胸部下垂的，反而会让胸型越来越好看哦。
改良方法
丰胸运动篇
动作一：双脚打开与骨盆同宽，跪地，双手抓握水瓶，手臂成直角往上举到上手臂与肩膀平行。
动作二：手肘慢慢地向中间靠拢。在手肘快要碰到前维持5秒。慢慢地回到动作一，呼吸：吸气→吐气→吸气。
小提示：动作进行中，脚跟要维持90度。要注意臀部不要掉到后面。维持腹部施力的状态下。能锻炼从胸部、肩膀到手臂为止的肌肉，让胸部坚挺同时手臂显得纤细又修长。
动作三：双脚打开比肩宽多一点点，站在离墙壁0.7～1m的地方，双手打开与肩同宽，撑住墙壁。自然呼吸
动作四：一边吸气一边慢慢地弯曲手臂。一边吐气，手臂慢慢地推着墙壁回到动作一。
建议女生练胸时小重量，多次数。可以在之后的练习过程中将次数和组数慢慢增加。
除了这些动作外，只要是手臂推和拉的动作都可以锻炼到胸部哦，如下犬，倒立，摩天式。
拓展知识：胸如何变小快方法
胸是女人的性征，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的烦恼哦。我就是其中的一员，且不说“胸大无脑”，胸太大显得一点都不和谐，给人臃肿肥胖的感觉。穿衣服的时候，经常感觉一大坨肉堆在那里，尴尬死了。一直在研究瘦胸，还好这些年也研究出了一套瘦胸的方法。
瘦胸快速的方法
1一般而言，肥胖的人大多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
2胸部是女人身上柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些胸部运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让胸部看着紧致一些。胸型也会好看一些。
3索丝曼按摩操，将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
4很多人认为胸部十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于胸部的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂
5胸部是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激胸部生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。
只能做手术。
另外，装13会死得很惨的。
趴着睡包你变机场。
哎，有人嫌小，你偏偏很大。
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!