前沿拓展：瘦腿大概需要多久
现在的人们都比较重视自己的外在形象，都希望自己可以拥有一个苗条有型的身材来增加自己的整体形象感，可是生活中有些人因为种种的原因导致小腿比较粗壮，这使来自得身材变得不再有美感，为了能够恢复自己理想的腿型，这些人群便选择通过瘦腿抽脂的方法来改良自己的情况。瘦腿抽脂一般需要1-3个月左右便可以基本恢复，每个人的体质不同恢复时间也是不相同的，建议大家选择正规医院进行手术，手术的安全性。
瘦腿抽脂大概需要1-3个月左右便可以基本恢复，做好术后的护理工作对手术的恢复也是有帮元策固容矛简剧华权助的。
术后注意事项：
1、腿部吸脂后要做好加压包扎：当腿部吸脂做完之后，一定要做好加压包扎，加压处理，可以防止导致浮肿。
2、腿部吸脂后要做好按摩，在腿部吸脂术后，好好的按摩，可以帮助腿部着张完航成同脚操稳房空的皮肤还原，防止皮肤松弛，而且这样对腿部组织的恢复有阳很大的帮助。
3、班望响常下省元腿部吸脂减肥后，需要穿塑身裤3-6个月穿弹力裤欢先的作用，和加压包扎的道理是一样的，加压可以达成很好的效果。
以上是对瘦腿抽脂需要多久问题的回答，建议大家术后几天内应避免用热水清洗，而应使用冷水清洁皮肤，注意清洁防护。
每位美眉都想拥有一双修长纤细的大长腿，昨天有个丫头粉留言说，她想瘦腿，应该着重练习瑜伽的哪些动作？
这里丫头特意整理出几个瘦大腿、瘦小腿、提臀、收腹的瑜伽体式，每天练习20分钟，坚持下去，就能解决小粗腿的问题。穿热裤穿短裙不再是梦了！
仰卧束角式
束角式可以很好的锻炼髋部、去除髋部的赘肉。对女性来说是个的姿势，不仅美化外观，还可以调整内在。练习这个体式由于骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激，假如定期练习，还可以解决调节血压，缓解下背部疼痛，缓解静脉曲张和坐骨神经痛等问题。
1、首先平躺在瑜伽垫上，自然呼吸，让双腿弯曲，双脚掌相对，两手抓住脚背。
2、呼气，然后让头部尽力抬起，下巴和额头尽量碰触到双脚，吸气，然后放松，呼气，下巴和额头碰触双脚，做3个来回，然后平躺放松。
摇摆式
这个练习按摩和强壮双髋、双臀和背部。对于放松僵硬强直的背部和增加血液循环，它有极好功效。它有助于放松胃部和腹部区域，有助于消除腹中气体。
1、仰卧，两腿向前伸直。两腿屈膝，将两大腿收近胸部。两臂抱着两腿，十指相交。抬起你的头，让你的身体前后摇摆。
2、小心不要让你的头猛碰地板。前后摇摆5次，到第5次完时，顺势做出蹲着的姿势。这就是一个回合。重复做8-10个回合。
蝴蝶式
这个练习通过下压双腿，可锻炼骨盆，促进骨盆的血液循环，滋养膀胱、肾脏等器官，从而改良肤色，令肌肤白里透红,同时有效地伸展背部及胯部强化身体的柔韧度.让你的身体线条更流畅。
1、坐在地上双腿双脚向前伸直并拢手放在身体两侧。弯曲双膝收回双脚，脚掌相对，脚跟尽量贴近大腿内侧近会阴位置脚尖向前。双手抓住双脚腰部挺直。
2、眼望前方，上下弹动双腿，好像蝴蝶一样。双手按压双膝深呼一口气，用双肘的力量尽量将双腿平压在地上坚持3～5次呼吸时长。然后，还原至初始位置。
下犬式
下犬式是伽人们经常练习的体式，也是标志性的瑜伽体式之一。可以说，每次漂亮的瑜伽照里总有它的身影。这个体式对于瘦腿、提臀和伸展脊椎都有良好的效果。
1、从下犬式开始，双脚并拢保持两个大拇指靠紧。左脚跟保持接触地板，抬起右腿形成单腿下犬式，然后弯曲膝盖。尽力让右腿的脚跟靠近臀部，将膝盖尽量向上拉伸。
2、抬起头向左看，伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。保持这个动作，深呼吸5下，然后放松。
桥式
桥式可以训练臀腿肌肉，增加大脑供血量，有效强化腹肌，可提臀、紧实大腿肌肉，还能减缓经痛。
1、仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。
2、呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。
3、慢慢呼气，身体落下还原到仰卧姿势，再重复做一遍。替代做法：如果手够不到脚踝，可以让双手平放在地上。
每个人锻炼的方式和体式可能会因人而异，如果你有什么更好的心得，欢迎给丫头留言！谢谢！
拓展知识：瘦腿大概需要多久
想要达到瘦腿的效果，那么在平时生活中，我们可以采用跳绳或者是散步，以及拉伸的方式。
首先我们在跳绳的过程中，主要是腿部肌肉得到锻炼，然后全身跟着律动。但是在这个过程中，我们的受力点主要是双腿，在跳绳的时候，会消耗大量的热量，以及燃烧脂肪。随着双腿的跳动，脂肪也会慢慢减少，通过长期以往的坚持，就能够达到很好的效果。很多人瘦腿的时候忽略了一点，那就是没有按照计划执行。
三天打鱼两天晒网，不能够取得很好的效果，而且在中途也会产生放弃的想法。我们可以采用“登门槛”战术，初次训练的时候，可以降低训练量。随着时间的推移，我们慢慢增加，这样就能够取得不错的成绩。假设我们利用跳绳瘦腿，刚开始跳绳的时候，我们只能跳50下。不过这没有关系，我们刚开始训练的目的就是在于建立信心，一旦信心被摧毁，那么就很难坚持下去。
一次跳50下，而且分为两组，在规定的时间内完成。七天之后我们将运动量增加，可以提高到100下，并且分为三组。坚持两个月之后，就能够达到瘦腿的目的，而且效果显著。跳绳训练对天气和场地没有要求，当我们掌握这项运动，然后不断的改变训练方式，那么效果也会截然不同。
比如我们跳绳的时候，刚开始是双脚跳，但是适应这种节奏之后，我们改为单脚跳。其实单脚跳承受的压力会更大，而且肌肉活动范围也在扩大，这意味我们的锻炼起到很好的效果。一个简单的跳绳就有很多种训练方式，除了单双脚的训练，我们还可以利用快跳，让腿部肌肉变得更加健美。
当然在训练的过程中，我们也应该不断做出调整，只有这样才能的达到理想效果。当然除此之外，还可以采用散步的方式，也能够迅速瘦腿，并且散步的时候，能更加贴近于自然，让我们整个人的身心状态更加放松。在这样的环境下进行训练，可以说是事半功倍，并且在散步的时候，还能够呼吸新鲜的空气，这些都能有助于我们的训练。
训练的时候应该注意时间，如果时间太短，就不会取得良好的效果。我个人建议每次散步在半个小时左右，如果时间允许，可以向上进行微调。然后回到家中再与跳绳运动进行配合，这样我们就能够拥有健美的双腿。塑造腿型的同时，还能够坚持信心，不过拉伸的方式也是不错的选择，它一样能够达到瘦腿，其实关键在于我们的坚持。
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