前沿拓展：m唇忌口多久
嘴唇颜色就是中医借以观察人体健康的一个指征，嘴唇的颜色、光泽、质地无一不反映人体的健康状况。那么，应该如何通过观察嘴唇来辨识身体状况呢？
【六种唇色看健康】
嘴唇干裂：多见津液亏虚。当体内水分不足时，不仅容易嘴唇干裂，也会有皮肤干燥、手心发热、心情烦躁、失眠、大便干硬等问题，发高烧、患有干燥症的人特别容易因为热盛导致嘴唇干裂。津液亏虚需要滋阴养液，患者可在医生指导下服用沙参、麦门冬、玉竹、百合；热盛者需要清热，可用石膏、知母调理。日常可多吃些桑葚，能养血滋阴、生津润肠；银耳、黑木耳分别能生津化痰、滋阴润燥。
嘴唇发炎破皮：多见脾胃积热和焦虑。中医认为，“脾开窍于口，其华在唇”，意思是口唇的色泽与脾的运化密切相关。如果嘴唇发炎、肿胀甚至破皮，代表脾胃出了问题。这类人多喜欢吃燥热、刺激性食物，容易导致脾胃积热。胃火旺也容易嘴唇破皮，有时会伴随便秘，这时需要先处理便秘，情况才能改良。神曲、麦芽这类消食导滞的药材有助缓解脾胃运化；黄连能清除脾胃积热。患者日常可以喝点椰子汁，有清热作用；吃些小白菜、火龙果、香蕉、梨，有清热、软便的效果。
焦虑、情绪紧张、压力大，容易导致肝气不疏，出现津液运化障碍，表现在口唇上，会出现唇炎反复不愈，且吃什么药效果都不好，这时可试试喝点甘麦大枣汤(甘草、小麦、大枣)。
唇色偏白：血虚。唇色发白的人一般连带脸色苍白，下眼睑也会从粉色变成偏白色，属于血虚，通常表现为头晕、易心悸、手脚发麻、脱发，女性生理期晚来、量少、颜色偏淡红等。血虚者可用四物汤调理，熟地黄、何首乌、当归、川芎、芍药等补血药也有帮助。日常保健可吃些龙眼肉、葡萄、红枣、荔枝等补血养血；若是缺铁性贫血造成的，可吃些含铁量丰富的食物，如樱桃、红苋菜、菠菜、牛肉、黑木耳等。
唇色偏深红：热盛。唇色偏深红，中医认为可能是热盛所致，高烧患者容易出现。清热解毒的中药可缓解热盛，如栀子、黄连、黄芩、金银花、蒲公英。患者日常可以吃些苦瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜等果蔬清热。
唇色偏青紫：血瘀。若唇色偏青紫色，可能是由于血瘀造成的。运动伤害造成的外力撞击，或长时间久坐不动，或肺运行气血能力低下，会造成血液循环差，气血瘀积。红花、丹参等药材能帮助祛瘀；川芎、赤芍药、桃仁、益母草、郁金有助活血。
唇色偏青黑：体寒阳虚。近气温下降，人体新陈代谢、血液循环变差。此时，若嘴唇偏黑伴随手脚冰冷、容易疲倦、体力差、胸闷气短、易拉肚子等，可能是由于体寒、阳气虚弱所致。这类人日常可以吃些肉桂等温热药物暖身；补阳药有菟丝子、骨碎补、茴香、肉苁蓉、杜仲、续断。日常保健可以吃些温热性蔬菜，如生姜、韭菜、大蒜、南瓜等。另外，注意适量补充脂肪、蛋白质、碳水化合物等能提供热量的食物。
【嘴唇干裂可涂蜂蜜橄榄油】
郑州人民医院口腔科主任随丽娜介绍，冬季空气干燥，嘴唇没有汗腺和油脂的及时保护，容易出现嘴唇干裂、脱皮，甚至出血等表现，疼痛难忍。更严重的是，日后容易导致唇炎反复发作。
嘴唇干裂时，可涂上适量的护唇膏，用保鲜膜将唇部密封起来，接着再用温热的毛巾敷在嘴唇上，可以在一定程度上达到润唇的效果。
另外，蜂蜜具有很强的保湿、嫩肤作用，可以取适量蜂蜜在嘴唇上涂一层，大约15分钟后，再擦拭干净，坚持一周后，嘴唇会重新变得湿润、饱满。除了涂蜂蜜，还可以在晚上睡觉前涂点橄榄油，次日早上即可缓解。
【远离唇部干裂 离不开这几个好习惯】
1.别用舌头舔。
唇部干裂时，很多人喜欢反复用舌头去舔以缓解不适，却不知，当唇部水分蒸发时会带走更多水分，结果越舔越干、越舔越裂，陷入恶性循环。
2.嘴唇起皮不要撕。
嘴唇干燥脱皮，如果用手撕，可能会将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3~5分钟，然后用柔软的刷子刷掉已经脱落的死皮，后涂上护唇膏。
3.忌食过辣食物。
辛辣食物会刺激唇部黏膜，严重的可导致溃烂。
4.随身携带润唇膏。
冬天好随身携带润唇膏，发现嘴唇干裂时就涂一点。润唇膏好在出门前、涂口红前和睡觉前使用，好选择含维生素C、维生素D、维生素E且具有良好保湿修复功能的润唇膏。
5.多吃新鲜水果、多补水。
注意饮食，多吃新鲜蔬菜，同时减少热性食物的摄入，如芒果、菠萝、荔枝等热带水果，煎炸、油炸食物也要避而远之。要多喝温开水，保持体内水分均衡。
6.按时清洁口腔。
随丽娜提醒，有不少口腔疾病也会导致嘴唇干裂，引起唇炎。所以，除了要给唇部补水，还要注意口腔清洁，预防干唇。如果唇部皲裂、结痂症状长期不愈，应及时到正规医院就诊，尽早查清病因，对症调节。
综合自人民网-生命时报、广州日报
拓展知识：m唇忌口多久
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