前沿拓展：怎么瘦咬合肌
除了打（），还可以用以下方法瘦咬肌：
方法一：
双手中来自指和无名指，按住下巴中央紧贴下嘴唇处并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉，力度和速度要适中，到耳根处停顿，按压一秒钟，松开，这样重复5次。
方法二：
双手中指和无名指按住鼻翼两侧，分别向两侧太阳穴圆刚少史案息脚马振牵拉。不要过于用力，到达太阳穴后停顿，按压一秒钟，松开。这样也重复5次。这样可以使脸部各肌肉的衔接流畅，减少突起和凹陷的差距。每天两次。 一个月会有变阻绝源些具供控化。
方法三：
控制盐分的摄取，多吃高蛋白的食物。盐分的摄取对于咬肌的形成也是晶婷有一定影响的，尤其是罐头食品和腌制的食品，它们不但拥有潜在的高热量，还会导致体内循环不畅，有水肿现象抗审段照节青容永宁边。同时多吃富胶原蛋白的食物，牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨中，都含有丰富的胶原蛋，他们可以让 皮肤 柔软更有弹性，也能抑制法令纹的生长，还能瘦掉月输开克李扬出依丝万咬肌。
方法四：
瘦脸食物有很多，多吃点话对于消除咬肌有很大的效果，推荐一长给南城却源独图缩个好的瘦脸食物，这就是瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂难研也经跟出格肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也简单，持续喝一至两个月，能见效。
所谓的“牙套脸，是有些患者在正畸调节后，出现咬肌萎缩，脸颊凹陷的情况，认为这种面型是正畸矫正引起的，在网络上交流时称之为“牙套脸”。
“牙套脸”其实是个小概率事件，但如果准备戴牙套或正在戴牙套的你很担心会出现这种状况，别怕，小德为你准备了很好的对应的防治方法。
很多患者也比较担心矫正引起牙套脸。那么，“牙套脸”究竟如何而来？
咀嚼肌萎缩：
戴牙套或了解矫正的朋友都知道，在佩戴牙套的1-2年中，咬合力会有所削弱，咀嚼食物的频率降低，咬肌势必会有一定程度的萎缩。咬肌一萎缩，脸颊肯定会瘦下去，就会显得颧骨突出。这就是“牙套脸”形成主要原因。
对策：正牙期间便应吃正常的食物而非只选软食，可以多嚼口香糖或是“咬胶棒”（只要关节正常）。当然，这也要求正畸大夫施力轻柔，减少患者疼痛。只有不痛，才可能正常咀嚼。另外，多做一些面部表情肌的训练，如笑容练习，或是采用有些牙友发明的“牙套操”，应该都能减少面部肌肉萎缩。
体重下降：
很多患者戴牙套后体重都会相应程度的下降，所以也可以说戴牙套减肥的。这是因为带上牙套吃东西不方便，同时戴牙套刷牙麻烦，好多美女连零食都戒了，面部消瘦，也是导致牙套脸的原因之一。瘦了不怕，吃回来就行了。
对策：既然我们已经认识到“牙套脸”主要源于肌肉和脂肪的减少，理所当然应增加脂肪摄入，保持正常体重。
增龄性改变：
因为这一点，怪罪牙套，真是有点冤枉。25岁后，人的面部脂肪和皮肤弹性下滑的问题，显著的表现就是面中部凹陷、颧弓突出，这也不是一个完全不可控的，毕竟现在有许多美容抗衰调节。
对策：20岁之后，即使没有正牙，面部脂肪也会逐渐减少。而如果你在20岁以下，那几乎不用担心“牙套脸”，因为此时你脸上的“婴儿肥”足够对抗。若发生类似“牙套脸”的增龄性改变，也可通过注射保持面部年轻化。
拓展知识：怎么瘦咬合肌
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