前沿拓展：自然黑怎么变白
颜面皮肤黑的主要原因是黑色素细胞多，反之则较白。而黑色素细胞的多少主要取决于遗传，此外，还受内煤技奏概取普味际分泌激素及营养状况的影响，特别是铜和维生素Ｃ的摄取。当动且守谓城测仍然，皮肤黑也与工作、环境、光线等因素有关，如西藏高原阳光辐射强，居备功哥各推住鸡米营民皮肤多呈棕黑色。防治皮肤黑的主要方法有： １：注意含绝经命阻际劳动保护：在室外劳动时，一定要避免直接在阳光下曝晒，可在暴露部位搽一些防晒增白霜。 ２：饮食宜合理：少吃食盐，以减少黑色素的形成。平时要多饮水，多吃新鲜蔬物应须菜，多吃山楂、胡萝章道的鱼解略款负岩龙哪卜及各种水果。 ３：禁用含有雌激素的软膏或化妆品：原因是雌激素可促进黑色素形成。 ４：孩度架队管常服大剂量维生素Ｃ：维生素Ｃ能清除皮肤细胞中的自由基，达到美白肌肤的效果。 ５：用鸡蛋清和蜂蜜：睡前取鸡蛋清，用两手掌揉搓，涂脸部过１－２分钟后，用热毛巾擦净，然后再涂蜂蜜，翌日早晨洗净，能使皮肤细嫩、白晳。 ６：用银杏仁可起到增白作用：取银杏仁600克去皮去核，晒干研细末，加蜂蜜或鸡蛋调和。晚上涂手和脸部，翌日早晨洗掉，能防们不础液宜袁感春往止或减少皱纹。 ７：服银叫素析间告用芦荟汁：长期服用芦荟汁，能使皮肤增白，身体苗条在口服芦荟汁的同时再涂芦荟化妆水，效果更佳。 ８：白茯苓加蜜可增白皮肤：取白茯苓粉，白蜜调和，晚上涂脸部，翌日早晨洗净，涂７天，就可见效。
话不多说，接下来，是的详细、干货满满美白功课，快拿小笔笔记起来，还有些自己的经验美白经验分享。
通篇会分为:
我们是如何变黑的？多吃哪些食物可以让我们有效变白？防晒的重要性d.如何选择防晒，选择防晒工具的小妙招e.用过的性价比高的防晒|使用感受＆效果f.黑色素细胞/用过性价比极高的美白精华|使用感觉&效果我们是如何变黑的？要想美白，首先要了解，你是怎么变黑的。
黑，大致可以分为遗传与外界环境造成。
遗传通俗易懂便是:你父母黑，你也黑。(只要通过后天努力，都会变白)
外界则是：日照。其次，便是熬夜、饮食、糖化等等不良生活作息，导致皮肤变暗沉、变黑。
所以，日照是大的罪魁祸首。
让你变黑的叫做UVA，能够穿透皮肤，破坏肌肤层，使肌肤晒黑、晒伤、甚至加速老化等等的，各种肌肤问题。另外，UVB则是会温和一些，适量的照射，会促进人体矿物质的代谢和维生素D的形成，但一定要记得，适量再适量。
据大数据研究，食物中含有以下成分是具有美白功效的:
柠檬
柠檬中的VC丰富，vc可以减慢人体内黑色素的生成。减少皮肤黑色素沉淀，更是能减少黑斑的形成。但不建议直接食用，可以像我一样，柠檬泡水喝。
牛奶
牛奶需看个人体质，避免乳糖不均摄入长痘。牛奶中含有的丰富的乳清蛋白，会淡化黑色素，且有效淡化色斑。
但更建议大家选择，脱脂牛奶或者低脂牛奶为主，减少热量的摄入。值得注意是，好选择纯牛奶，不是红枣奶、香蕉奶等，那种只是属于牛奶的一种奶制饮料。含有大量的添加剂，对人体摄入不太好，会引起不必要的发胖。
西红柿
西红柿里的VC同样很丰富，且西红柿具有天然的防晒效果，能从某种程度上来说，能减少因紫外线照射变黑的情况。
平时多注意饮食之外，重要的就是防晒了。
长期不做防晒，会导致长斑、皱纹、加速老化。所以我们一年四季、阴雨晴天都要做好防晒。
通常防晒分为:硬防晒和软防晒硬防晒就是深色的外套、防晒衣。防晒口罩这几类。
(专业做防晒的牌子有许多，自主选择就好~我的话，比较安利的是性价比高亲测效果好的【ohsunny】他们家出名的就是防晒衣，袖套和口，)。
常用的遮阳伞，有分为的黑胶，银胶，彩胶等。
个人用下来，没太大差别，大的感受就是材质上的不一样，各种胶，原料上有所区别，我用得多的就是黑胶。
(牌子的话便宜的选天堂，39媲美300+的防晒效果，预算往上走的话可以选蕉下，宝宝们可以选择适合自己的需求）
不能只用防晒伞，由于地面会有漫反射，紫外线一样会反射到脸上，所以基本的硬防晒参考为:伞+外套+遮脸的口罩，才能有效地做到防晒。
软防晒则是:防晒霜。但防晒霜又分为物理防晒和化学防晒。物理防晒的特点:泛白。原理相当于在脸上糊一层面粉，所以物理防晒要抹得多抹得够还有补得勤，因为汗就影响防晒效果。
化学防晒:防晒霜里的成分可以吸收紫外线，优点是轻薄好推不泛白，后续跟妆比较友好。
但是现在防晒霜物化结合的比较多，论防晒力度其实物理防晒优于化学防晒，因为物理防晒泛白。所以可以知道自己抹多少是足够的。大部分都是，一个硬币大小的用量。
以下是我用过性价比高的防晒:1.大宝防晒
使用感:上脸不假白，上妆不搓泥，很清爽，水润不粘，好推开
质地:乳液质地，偏水感
但不适合敏感肌，用完整体感觉便宜又，作为身体防晒也是相当不错的选择。
记得买绿色水草那一款，日常通勤足够了，轻薄又不影响妆效，我用过的欧莱雅小金管不泛白，也够轻薄，但是容易搓泥--
2.elta防晒
这款是我爱的防晒，回购过次。
使用感:同样是上脸好吸收，成膜快。但好不要涂抹的上脸，轻拍效果更佳。拍打的手法可以有效的防止搓泥。
由于是无油配方，不会假白的同时还能均匀肤色,四季都超适合用,适合任何肤质。
质地:同样是乳液质地，主打物理防晒。
碧柔防晒，分新版老版各种版，但是我分不太清楚，好像成分和清爽度上有所区别，新的版本有点泛白，但是可以接受，有膜感。
防晒喷雾，喷雾的话一般都是补涂用的，多喷点就行，不然会影响防晒效果。
防止了外界的黑后，我们需要了解到我们体内，原有的黑色素细胞的形成。黑色素细胞生存在肌肤基底位置，黑色素一多，人就黑了。那么要如何减少黑色素的产生，显得尤为重要了。
主要来源于紫外线与肌肤炎症，尤其紫外线是会加重炎症的，所以也就有长痘一定要注意防晒这一说。
我们只有通过减少炎症的产生来缓解黑色素。
抗氧化也重要，VC类的话又分为原型VC，VC衍生物等..
原型VC推荐timeless cef精华，有点刺激，但是效果，一天都是亮亮的不会暗沉，但是要注意会氧化，好当水用，一个月用完一瓶的速度就可以避免氧化。风很大的雅芳VC安瓶，是VC衍生物，但是效果，同类还有一款倩碧VC。
377卡尼尔美白精华，跟olay小白瓶搭配有，但是要看耐不耐受，烟酰胺就收腿olay家两款精华，小白瓶基础入门款，prox方程式侧重淡斑，但是区别也蛮小的，the ordinary10%烟酰胺的效果没有比olay家的更好但是肤感差了不是一点点。
怡思丁安瓶以烟酰胺为主，复配了其他美白成分，小白瓶用腻了以后可以尝试并且有效果，而且怡思丁安瓶是水状，使用感不要太好，跟雅芳VC或者timeless cef精华搭配美白效果好，适合进阶美白。
自然之名雪玫瑰精华，便宜好用，主要成分是传明酸，抗炎的，我暑假用这个加小白瓶加卡尼尔短短十天就被男生夸变白了。
拓展知识：自然黑怎么变白
皮肤天生黑怎么变白
美白肌肤谁不想要呢？没有一个人希望自己的皮肤是暗淡无光的，但好肤质不是谁都有，后天的美白就显得尤为重要了！美白其实并不难，只要你掌握正确的方法并坚持下去，一定会有满意的结果！
皮肤天生黑怎么变白1 方法一：做足防晒
紫外线是美白面临的头号大敌，即使是皮肤似雪的女孩经太阳的曝晒都会沦为非洲人一员，更何况天生皮肤黑者，无疑于雪上加霜。做足防晒不是只需要在夏季，紫外线一年四季都存在，做足防晒就要做好打持久战的准备，防晒霜、遮阳伞等等都是防晒必备的工具。
方法二：面膜美白
面膜可谓是爱美MM的爱，劳累了一天的肌肤敷张面膜顿时就找回了活力，但是这并不是你的`主要目的，美白才是关键，其中美白面膜就是有效渠道的一种。红酒面膜、牛奶面膜都是美白面膜中的“佼佼者”，坚持每周敷2-3次，你会有意想不到的效果。
方法三：食疗美白
维它命C可是一种神奇的东西，美白功效不说，还能保护肌肤抵抗紫外线，晒后修复、祛斑等等。而杏仁就是富含维它命C的代表者，美白的同时还能美容。另外，坚持每天一杯牛奶也是美白的好方法。
方法四：养成健康的生活习惯
好的身体离不开锻炼，同样好的容颜离不开保养，养车健康的生活习惯是你皮肤保养的前提。充足的睡眠时间，健康的食品摄入，规律的生活作息都是你改变皮肤天生黑的的有效方法。
皮肤天生黑怎么变白2 快速美白秘方1：
柠檬水柠檬水能美白祛斑，还能排毒减肥，但要MM们不要急于求成的去美白，不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。
快速美白秘方2：
好的防晒食物西红柿西红柿是日常常见的蔬菜，生吃凉拌或者炒菜都是很好吃的。多食用西红柿可提高皮肤防晒能力，煮熟的西红柿中番茄红素含量很高，番茄红素是抗氧化剂，这是取得防晒效果的关键。据科学家研究还发现，食用西红柿还可使皮肤中的前胶原含量大大提高，前胶原可使皮肤紧致，能延缓皮肤老化进程。
快速美白秘方3：
每周两次美白面膜晒后修复美白很多人会选择敷面膜，面膜通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。而且面膜的密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分，通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。但是想白也不能每天都敷，就像人每天都吃太多好的补品会发胖，而肌肤每天都补的话就会长痘痘的哦。
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