前沿拓展：北方干燥怎么补水
不同的肤质，洗“补水”脸的方法各不相同。
1．中性皮肤
中性皮肤是一种比较理想的皮肤，表面光滑细腻，既不干来自燥，也不油腻，汗腺、 皮脂腺排泄通畅，对外界风吹日晒等刺激有一定的耐受性。但是，这并不表明，可以无视持久美丽的存木送倒思距迅鲁在，让洗脸方式等同于其他肤质。
洗脸重点：
使用适合中性皮肤的洁面品；
千万不要用干毛巾对皮肤进行揉搓，以免让皮肤失去水分。
2．油性皮肤
油性诗握画皮肤的鼻部周围皮脂腺发达，厂节积且常常处于活跃状态。为了容纳分泌出来的大量油脂，这个区域的毛孔显得尤为粗大。此处的皮脂腺出油量通常受遗传和荷尔蒙的影响。这样的皮肤清洁起来比较难，但如果方式方法正确，也可让皮肤不再油光发亮，不再处于缺水的状态。所以，清洁时，要对鼻子进行特别护自个理。
洗脸要点：
首先，可以涂上鸡蛋清拨掉黑头，当然，之后可以拍一些有收敛作用的化妆水；
不要用热水，而用温水洗谈证费谈础京论鱼矿银脸，以免刺激毛孔跟具支降强耐盾随责让油脂分泌更旺盛；
轻柔洗脸，以免洗去皮脂，造成分泌更多的油脂；
洗面奶的次数不用太频繁，但应定期去角质及深层清洁，并用控油比较清爽的水状乳液进行补水。
3．干性皮肤
干性皮肤通常表现为易起皮，随着秋天气候越来越社要凯基当带滑光过干燥，皮肤不仅易发干，而且易痒，而成为敏感性肌肤。所以干性皮肤的护肤原则是补水、补水、再补水，当然洗脸也不能例外。
航和转威节本煤煤重行洗脸要点：
干性皮肤很脆弱，一定不要用粗糙的毛巾进行清洁，要选用绢质粉扑来进行；
选择洁面用品时一定要茶运慎重，要用无刺激、含VC、VA护军考慢丰氧田多的植物系列；
洁面后占销1～3分钟要用补水效果片关半们另差这茶非好的化妆水进行保湿。
之后，可随身携著也强例触父带保湿露或补水液。
4．混合皮肤
对付混合性皮亮日肤，如果你不知道哪部分干，哪部分油，护理起让乱来就比较困难。因为皮脂腺发达和缺水是混合性皮肤的共同特点。因此，混合性皮肤关键的是均衡油脂分泌和对干性肤质部分进行补水保湿。
洗脸要点：
干燥部位轻轻形措按摩，并用棉片擦净；
油性部位用皂性洁面品清洁；
洁面后在两颊部位用保湿乳液，同时切记用纸巾擦去油性部位多余的乳液。
5．敏感性皮肤
秋燥对于过敏性皮肤来说可谓大敌当前。因为干燥易引起的皮肤病症就是过敏，连一些平素与过敏无缘的MM也开始出现敏感症状。因此，更要十分慎重。要小心，洗脸不当可能激怒你的皮肤，部器车电杨告让你的皮肤就成为斑点之源而布满瑕疵。
洗脸要点：
采用PH值为5．5敏感肌肤洁面乳，会让皮肤光洁；
洗脸时不可太用劲擦拭，应用手轻轻拂面；
建议用含芦荟的保湿洁面品，以便及时补水；
洗完脸后，用毛巾轻轻擦拭，并涂上保湿乳液。
6．疲劳肌肤
长时间过度疲劳，皮肤处于半睡眠状态，吸收能力减弱，血液循环变慢，无法吸收护肤品中的保养成分。皮肤中的血红蛋白变少，使肤色看起来惨白晦暗。同时，肌肤的抵抗能力减弱，变得脆弱而敏感，不能经受任何化学成分的刺激。而且污染、压力和睡眠缺乏都可以让健康的面部失去光芒。
这时脸上的死皮就像一道紧闭的门，把氧气、水分和营养物质挡在了外面，使之不能到达新生皮肤。所以选好洁面品是恢复疲劳的第一要诀。通常情况下，去角质功能产品可以去除皮肤表面死去的细胞唤醒新生细胞，让其快速发挥作用，而且任何皮肤类型都可以使用。而洁面功能产品则可以让死皮快速剥离皮肤。有了去角质类洗面奶就可以让我们的皮肤如婴儿皮肤般柔嫩。
洗脸要点：
选用可去角质的洗面奶可以让自己恢复青春活力，如磨砂型洗面奶；
洗完脸后，用保湿乳液补水。
#我的保养小妙招#
老话说“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有道理的。吃饭的时候，食物是经过口腔、咽喉、食道后到胃的，这就像一条通道。吃饭前先喝口汤，等于是将这条通道疏通了以便于干硬的食物通过，而不会刺激消化道黏膜。先喝上一碗汤 时间以饭前20分钟左右为好，或吃饭时缓慢少量进汤也可以。
我才几岁的时候，回老家农村爷爷吃饭时就常对我说：“吃饭先喝稀，能活一百一”。在老家所说的稀饭，其实就是玉米面糊糊，很少有白米粥和小米粥，但有时是喝麦仁粥或玉米碴子粥。直到今天我年龄也五十多了，早已养成了饭前喝粥的习惯。到现在我很少有感冒发烧，身材保持的也很好，身体健康没有任何毛病；即便中学生时因为饭后就接着做剧烈运动，所造成的胃病，也在后来工作后，生活规律了，现在也调养好了。这次疫情解除，许多人都感染了，我却没被感染，家里的多数人几乎都没有症状，算是平稳避开了疫情。
对比身边的大多数人，我充分感觉到，人除了平常要休息好以外，吃饭养成好的习惯重要。
总结起来喝粥有四个好处。我为大家总结一下：
首先，粥可以帮助补水，适合北方干燥的秋冬和南方多汗的夏季。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而粥中水和淀粉的结合体通过消化道的速度很慢，在人体内停留的时间也较长，让人感觉比单独喝水更滋润。
其次，粥有助于降低膳食能量，有助于控制体重。粥体积大，能量密度低，“干货”少。100克大米含100多千卡热量，而100克稠粥仅含30千卡左右热量。粥的体积大，会让人更容易有饱腹感，有利于防止能量过剩。如果不喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，会觉得更饱。因此，想减肥的人可以有效降低主食的能量，轻松减肥，而不会感到饥饿，减少营养摄入。
粥的第三个好处是对胃有好处。特别是在肠胃功能低下，或者肠道感染腹泻的情况下，好喝点粥。即使没有肠胃疾病，如果吃太多油腻食物和高蛋白食物，人也会感到食欲不振。这时候喝两顿稀饭，可以让胃肠道得到暂时的休息。但是不建议喝白米粥。虽然容易消化，但营养价值低，对控制血糖和体重极为不利。好用杂粮和豆类煮粥。
喝粥的第四个好处是主食多样化。杂粮杂豆虽然营养价值很高，但如果用于烹饪，很多人觉得难以下咽。熬粥后，味道则变得赏心悦目了。多吃各类植物种子，对人的身体免疫力提高很有帮助。
其实，许多养生方式，对我们的身体健康都有很大益处，但往往很难坚持。正如吸烟的人都知道吸烟对身体有害，但却很难戒掉。劝人注意健康，我们不要试图改变别人，只能是满足别人。如此，他才易于接受。
我给大家的建议，方法简单，又对身体健康有很大帮助。希望以上总结，对你的养生有所帮助。
拓展知识：北方干燥怎么补水
皮肤保养重要的是补水： 首先应注意体内的水份是否足够,然后再进行体外补水!
1、用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤需要的),把面膜贴蘸湿,然后敷在脸上15-20分钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可,如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！
2、用黄瓜进行补水,把黄瓜切成薄薄的片,然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可!黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了.给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的.要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补. *1.多喝水(白开水,纯净水),多吃水果 2.多吃豆制品
3.每周至少喝两次煲汤.
*4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你.
*5.日霜和晚霜不能混合用,晚霜对皮肤而言是重要的,因为晚上是皮肤成长的时候,用晚霜可以皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水.
6.皮包里永远都带有一盒吸油纸,因为出油也会影响皮肤补水的效果.
*7.充足的睡眠.
8.如果有必要的话,还可以使用面贴膜.
皮肤为什么会缺水？ 空调、环境污染、季节转换带来的温度变化与压力，以及皮肤衰老、代谢减缓等因素都会造成肌肤水分流失，令肌肤粗糙、黯哑、形成干纹、引发诸多肌肤问题。 补水保湿的重要性 缺水引起的肌肤问题绝8是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关。 水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、肌肤问题，都可在水的抚慰和滋润中实现。
----成熟肌肤：水分充足可使进入成熟期、新陈代谢趋缓且开始老化的细胞润泽饱满，恢复紧密柔滑，延缓老化和皱纹产生。 ----痘痘肌肤：调节人体内的荷尔蒙分泌并使其保持正常状态需要水，补水利于抵抗外来刺激，控制暗疮发生。 ----敏感肌肤：保持肌肤细胞内足够水分才能阻止肌肤暗沉、失去光泽。 ----粗糙肌肤：长时间的保湿可使皮下脂肪呈“半液态”，改良毛孔粗大，使肌肤润泽，柔软有弹性。 补水保湿是3种武器 1）保湿乳液/霜：基本的方式，一年四季，每日早晚的必修课。大部分品牌都准备了清盈的乳液和滋润的乳霜供8同肌肤季节需要。一些日用还有防晒功能。 2）保湿精华素：蕴含了该保湿系列
可以通过面膜、化妆品、食品、中医药等
1、补水面膜是直接，的方法，可以直接透过皮肤给水，使皮肤滋润。但是撤去面膜后保水时间短。
2、使用补水化妆品，例如补水水，补水霜，补水乳液等都有效果，可以根据具体情况选用。
3、使用保湿化妆品，一般是油性滋润类的，能够锁住水分，减慢失水。
4、每天喝足够的水，吃足量的水果和蔬菜，坚持喝汤，适量吃银耳，燕窝，海参等
5、找老中医调理身体
6、保持空气正常的湿度，特别是北方，必要时可以使用加湿器。
7、减少皮肤裸露在干燥的空气中的时间。
第一补水化妆水：用补水功能强大的化妆水补水是很不错的选择，因为化妆水易吸收，而且化妆水能即使的补充肌肤的水分，令肌肤水水润润的。第二使用完之后要用补水精华，它是快修复皮肤的底层问题，真正能改良肌肤的问题，第三，使用完后记得再使用补水的面霜或乳霜，这样能紧紧锁着肌肤内的水分。因为补水面霜，具有保湿补水双重功效，能给肌肤补充水分和营养，修复肌肤。可在使用化妆水后使用精华再用面霜，效果会更加好。
冬季皮肤干燥的补水方法：1、多喝水在秋天的时候，整个人都容易浮躁，皮肤干到可能会起皮。那么要是如果多喝水的话就能缓解这样的问题，建议每天早上起床后先喝一杯温开水，还可以适当的加一点盐，这样能有排除体内垃圾，具有排毒的效果。
不过需要注意的是，一次饮用250ml的样子就好了，平时也是一样，不可以一次性饮用大量的水，这样对身体是有害的。虽然每天要多饮用水，但是少量多次的形式去喝，这样能有效果解决皮肤干燥的问题。
2、多吃水果蔬菜。除了多喝水之外，还要多吃水果和蔬菜，这两类食物能帮助体内吸收更多的维生素以及水分营养。让体内有充足的水分，就算皮肤干燥也会得到缓解，另外，吃水果蔬菜的话，要注意在经期少吃寒性水果哦。还有建议饮食上多吃清淡食物，少吃上火食物，这样皮肤就能避免干燥。
3、多用保湿产品。冬天护肤很关键，首先就要用对产品，因为皮肤干燥那么肯定就是要用补水保湿类的。另外要多用补水面膜，这样对皮肤补水效果会更好。但用这些补水产品时要先把脸部清洁干净，然后涂抹补水产品后，可以用一些面霜来锁水，还可以适当地按摩脸部，这样更有助于吸收。
4、晚上泡脚促进吸收泡脚能够有效增强体内循环，能让毛细血管更充分的吸收水分，如果在泡脚的时候敷面膜，不仅享受，还能有效缓解干燥的皮肤。
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