前沿拓展：秋季皮肤干燥如何补水效果好
秋季皮肤干燥是常见的，因为这个季节空气湿度小、气候干燥，所以平时要注意做好保湿来自工作。首先要养成多喝水、多吃蔬菜水果的习惯。每天洗澡不要太勤，一般一周一次即可，水温不标般特末教换虽括布要太烫，并且要用温和、施院两名脸让盟维学验罗不刺激的洗浴产品，尽量不要搓澡、避免骚抓。每天尤其是洗澡后可以全身涂抹稀甘油等其它的身体润肤乳来滋润保湿，这样皮肤就会变得更加滋润。、注意保湿滋润皮肤
在秋天，任何皮肤都会的出现缺水，这主要是由于天气干燥所引起的。这个问题怎么解决呢？首先我们可以将夏季主统效序艺水打清洁的洗面奶换成滋润型，部分控油护肤品换成含有历货立流院一定油分的保湿型，一切主要以保湿为主，从而来缓解皮肤的干燥。也要注意身体其他部位的护肤，比蒸改东南活着朝如在洗完澡后尽量涂抹身体变指关想弦斤甚乳，洗完手后涂抹护手霜等。
2、注意补充足够的水分
秋季以燥邪为主，除了影响外部的皮肤，也容易耗费体内津液，从而影响正常的津液输布功能，进一步加重皮肤的缺水症状，所以在日常生活中，要注意补充足够的水分，饮食方面也要注意，尽量减少食用辛辣刺激的食物，多食用滋阴生津称线工跳示针穿轴鲜化的食物，比如百合、雪梨、枸杞等。
3、注意养成良好的生活作息
不良的生活作息对皮肤的影底块让护弦翻级响也是很大的，比如长期熬夜的人容易出现黑眼圈、皮肤暗沉、痘痘等表现，这主要是因为长期不良的生活作息会影响体内正常的脏腑功能，从而导致皮肤出现相应的症状，比如在中医理论上，肺脏与皮毛关系密切，长期熬夜伤肝，五脏之间又是相互影响的，这就导致伤肝进而影响肺，从而出现皮肤等相关问题。
随着冷空气纷纷南下，南方地区的早晚间悄悄增添了一些凉意，也赶走一些夏天的闷热，但随着气温下降、空气湿度大幅度降低，换季也带来一些常见的问题，比如身体干燥。
皮肤干燥其实只是身体干燥的主要表现之一，天气干燥还会带来一系列身体干燥的问题：
1、秋天多风且干燥，呼吸系统受到影响，从而引起口眼耳鼻的干燥、干涩；
2、秋天换季气温降低，人体血液畅通性能随之下降，从而影响身体新陈代谢，导致身体出现燥热问题；
3、温度降低使人体毛孔缩小或者闭合，引起皮脂腺分泌减少，打破湿度平衡，导致干燥不适。
抵御干燥 科学补水内外双修
要从根本上预防和解决秋季身体干燥问题，除了改良外部环境，做到以下小妙招，抵御干燥，科学补水滋润身体：
1、在干燥的室内环境里放置加湿器，增加人体周围环境的湿度；
2、洗脸或洗澡等身体清洁频次不要过高，避免带走过多水分让皮肤干燥甚至受损。
3、使用滋润效果佳的清洁沐浴产品和保湿乳霜，晚上睡前敷上保湿面膜，保持皮肤滋润；
4、每天充足睡眠，爱吃火锅的也别忘多摄入各类水果和蔬菜，均衡饮食，保持皮肤好状态；
5、在干燥室内，人体内的水分会通过无感蒸发掉，流失的不仅有水分，还有电解质。即使不感到口渴，也要及时补充水分和电解质。
比较直接方便的方式就是饮用电解质饮料，宝矿力水特就是不错的选择。它就是参照人体体液研制而成，成份及渗压均与体液相似，它含钠、钾等多种电解质，能促进人体吸收水分，维持身体水分与电解质的平衡，帮助人体抵御入秋干燥！
拓展知识：秋季皮肤干燥如何补水效果好
秋冬季节怎么补水效果好
秋冬季节怎么补水效果好，水润有光泽的脸蛋是所有女生的梦想，清洁面部之后就是保湿锁水，面膜其实是用于补充我们脸上的水分的，皮肤干燥起皮有可能是天气导致的，以下是秋冬季节怎么补水效果好赶紧学起来吧！
秋冬季节怎么补水效果好1 1、蔬果补水法
蔬果是为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果，如石榴、葡萄、苹果，这些蔬果能补充肌肤水分，莴苣还能用来榨汁敷面，能起到紧致毛孔，滋润肌肤的作用
2、鲜豆浆敷面
每天鲜榨一份豆浆，然后将粒状的面膜纸浸在鲜榨的豆浆里，取出进行敷面，大约15~20分钟即可，一个星期后就能感觉肌肤变得更加水润了。
3、纯水保湿法
秋季气候干燥、皮肤的水分蒸发增多，肌肤会出现发干，这种情况下我们可以尝试用纯净水进行冷敷。除了能缓解肌肤干燥的症状外，坚持一周3~4次，会令你的肌肤光滑水润。
4、面霜加入维E更保湿
维E被誉为“青春之泉”，能起到锁水滋养的功效，在乳液或面霜中添加适量的.维生素E，能令肌肤更加滋润白皙。
5、普洱茶+蜂蜜
如果你来自云南，相信你一定听说过蜂蜜水加普洱茶这个补水妙招。其实此前也有人爆出将蜂蜜水加入普洱茶中制成爽肤水，蜂蜜有很好的滋润作用，能令肌肤更为光滑有弹性，而普洱有很好的保湿、抗氧化的作用。两者搭配使用能起到很好的补水滋养作用
6、睡前喝一点酒，血液循环加快，对皮肤包饰品的吸收能力更好。
7、冷开水比热开水有更好的补水效果 ，每天多喝一些，能帮助容易代谢的水分一直维持在佳状态。只有肌肤不缺水了，你的肌肤才会让人看起来有光滑，弹性，一切肌肤美好都是建立在肌肤细胞饱满的状态下的，所以谁肌肤补水是很重要的。
秋冬季节怎么补水效果好2 每天一定要多喝水，尤其早晨起来，一定要喝一杯白开水，勤喝水多喝水，都可以补充人体所需的水分，还防止上火，上火会引起面部长一些火痘痘。少喝饮料，饮料并不能替代水，而且饮料喝多了对身体和牙齿不好，尤其是碳酸饮料。
早晚洗脸，洗脸时使用补水类洗面奶，洗面奶一定要温和不刺激，这个季节的皮肤很敏感，注意防过敏，清洁面部后一定要拍水，化妆水可以选择无酒精或者酒精含量少的产品，拍水过程中可以画圈的方式按摩一下面部。
一定要擦精华液，补水精华液，精华液可以让皮肤更保湿，也可以在化妆水或者乳液中加入几滴补水精油，依然以画圈的方式按摩面部，让精华液或者精油充分被皮肤吸收。
睡前敷一帖补水面膜，既补水又让皮肤得到了休息，面膜的精华可以擦在脖子和胳膊上，敷完面膜一定要轻轻拍打和以画圈的方式，让精华更好的吸收。
多吃水果，各种水果内含有各种营养成分，不仅能补水还能补充人体其他营养物质，多吃水果还可以让皮肤更嫩更白皙。
秋冬季节怎么补水效果好3 1、随身携带保湿喷雾想要让肌肤时刻在喝水，好的办法就是随身携带保湿喷雾。
2、选择适合自己肤质的保湿喷雾，也可以自制保湿喷雾，自制保湿喷雾就是将保湿效果好的水果榨成汁，多加入一些水进行稀释，然后，装入小瓶子当中，随时随地拿出来喷一喷，为肌肤保湿锁水的效果相当好哦!纯净水保湿法如果你忘记带保湿喷雾，还有简单方便的方法就是在喝水时，用手拍打一些水于脸上，可以随时随地进行，这样肌肤就不会缺水。果蔬补水法。
3、果蔬不仅可以食用来为身体补充营养，而且还是营养健康的为肌肤补水保湿的好选择。美眉们可以平时多吃一些水果和蔬菜，例如黄瓜、苹果、葡萄、樱桃等等，这些果蔬可以充分为肌肤补充足量的水分，作用于皮肤上，还可以令皮肤更加有弹性，让干燥的肌肤增加不少水润。维生素面霜保湿法
4、选择含有维生素的面霜，尤其是含有维生素C、维生素E成分的面霜，涂抹起来会令肌肤更加白皙、滋润、有光泽。鲜豆浆敷脸保湿法每天喝豆浆也是好的美容方法，还可以在喝在喝剩下一点的时候，将鲜豆浆涂抹在肌肤上，大约20分钟之后，用清水清洗干净，这样的保湿补水方法，的简单有效，在身体补充了豆浆的营养的同时，肌肤也补充的大量的水分。也可以利用剩下的豆渣沫来帮助肌肤去除角质，效果也是好。
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