前沿拓展：屁股肉太多怎么减肥
画太你好！臀部肥大说明体质比较好，这跟遗传有关。如果想减肥有点不可能乙赶办清非儿因为这是天生的一般很难减下来但是也没这个必要。
久坐屁股大通过保持正确的坐姿、适当起来走动、进行运动及注意饮食等方法，可以达到减肥的目的，缩小屁股。
1、保持正确的坐姿
不良的坐姿会使身体的重量压在屁股和腹部，久而久之就会导致屁股大。因此在日常生活中要保持正确的坐姿，即坐着的时候要注意挺直腰背，保持收腹，好在后背放上腰垫，以减轻腰部的负担，这样有助减肥，改良屁股大的情况。
2、适当起来走动
久坐会导致机体循环不畅，因此会造成屁股大甚至是屁股扁平。所以如果想要减肥，就要避免久坐。例如每间隔一个小时就起来走动一下，稍微活动一下身体，这样不仅有助减肥，还能消除疲劳感，促进机体的循环和代谢。
3、进行运动
久坐屁股大的人，可以利用空闲的时间来进行运动锻炼，以达到减肥的目的。例如上下班的时候以爬楼梯代替坐电梯，这样能很好地锻炼到大腿和屁股，促进这两个部位的脂肪的消耗，另外也可以在吃完饭休息过后进行慢跑，以此来改良屁股大的情况。
4、注意饮食
久坐屁股大的人也可以从饮食入手来减肥。在日常生活中要少吃富含脂肪的食物，如肥肉，以减少脂肪堆积在屁股，加重屁股大的情况。另外，要多吃新鲜的蔬果，因为丰富的纤维不仅能促进胃肠道的蠕动，还能增强饱腹感以控制食欲，达到减肥的效果。
拓展知识：屁股肉太多怎么减肥
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。 在执行锻炼计划之前。好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。 为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
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做一些有氧运动，平躺在床上，双腿贴床、自然并拢，双手放在大腿两侧，自然呼吸，开始动作，左腿屈膝上抬并伸展小腿直至整条腿处于竖直位置，然后缓慢的放下去贴到床面，但是不要放松这条腿。 要注意好饮食的稍微修改，尽量少吃一些让自己身上容易长肉的东西。
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