前沿拓展：女人哺乳后乳房下垂
你要多做扩胸侵赵钟科民修常考胞运动使支撑胸部的肌肉坚实才能支撑起胸部
还有就是洗热底侵甚守取水澡时多打圈圈按摩往里面的方向按摩还有就是服食核桃水、葛根水、青木瓜粉等
说实话，因本人上半身质地一直比较“轻盈”，所以还从来没有担心过“下垂”的问题。
不过啊，假设我是一丰满姐们，大概也不会特别介意这事儿——个人认为，取悦男士并不能单纯用一对神气的胸解决，更何况人活着并不总是为了取悦别人。
在哺乳能被一切理由要求叫停的今天，“下垂”是个相当有力度的借口。这个深入人心的因果关系，让我当初面对未来哺乳超两年的计划时，竟不自觉有了一种悲壮。啊……难道安徒生童话里奶垂到肚脐的巫婆就是自己老了的写照？有朋友打趣儿说，等你产假归来莫不是可以把奶甩到背上，背着来上班？
然而这奇妙“憧憬”终将落空，因为哺乳本身并不是下垂的原因。让你变成“垂柳”胸的肇事者是每次怀孕时，不重视好好“托球”。
要知道，咪咪本来就有自己的重量，已经长期持续考验地心引力对各路韧带的作用了。怀孕时她重新生发，加重质量。临产阶段，身体为了顺应生产时松解骨盆的韧带需要，释放出通杀韧带的松解激素，顺带着让胸前两张cooper韧带网也愈发颓废了。
咪咪下垂的秘密元凶
看看究竟是哪些情况有机会影响咪咪的美感（下垂）呢？
1. 孕期体重增加过猛；
2. 多次怀孕（不仅咪咪，全身的皱纹和肌肉松弛都随之增加）；
3. 怀孕年龄偏大；
4. 孕前肥胖，或者咪咪本来就很有分量；
5. 吸烟；
6. 内衣没有穿合适（特别是size快速变化的那段时间）；
7. 大起大落的体重变化。
原理
要知道咪咪里面都是软软的结构，既没有挺拔的肌肉、也木有牢靠的骨骼，全靠一张网状的cooper韧带，细溜溜地把这堆脂肪拴在胸壁上。并且为了让咪咪更富女性的波动感，cooper韧带还不能绷太紧了，要张弛有度地弹跳着管住了这对沉甸甸的“黄油”。
乳房的重量毫无疑问持续加码在孤军奋战的cooper韧带肩上，无论产后是否哺乳，这重负担都将交一个结果给未来的下垂趋势。所以说，下垂不是短期发生，而是个“长线生意”。但素！其实在每次哺乳时，身体所分泌的催产素，是能增加cooper韧带的弹力的，也就是说，哺乳，不但没给咪咪拖后腿，还特别正能量地帮它打起精神哦！
预防咪咪下垂tips
想要承担更小的下垂危机，孕期和非孕期的妹子不妨都来关注几件事：
1. 好好吃饭，均衡营养；
2. 适度锻炼，让胸部看起来挺拔可以是因为前排演员出众（乳腺组织+脂肪层），也可是因为后排替补给力（胸大肌饱满）；
3. 怀孕初起，就不断随乳房size变化调整内衣尺寸，注意那些先从下方发展起来的力量（孕期咪咪喜欢先从下面开始变大）；
4. 做任何活动前，注意给咪咪装备好防止乱晃的运动型文胸。记住，让乳房不精神的原因里，运动时四面八方乱晃的伤可是远远大于地心引力的拉扯呀。一直给cooper童鞋辣么大的负担真的好么？
5. 既然孕期已经势不可挡地增加了cooper韧带的负担，不如好好喂个奶帮人家激发点催产素预防下垂？
结语
上帝帮你把奶变大，是希望你能好好喂奶，就此不作他想。
存在即有理的道理告诉我们，为了奶娃的胸器被催大了后，你只需要归顺自然，物尽其用，就能收获满载的好处，比如少了许多肿瘤的造访机会（乳腺癌的保护因素，A级证据），多了一些挺直腰板优雅老去的物质基础（骨质疏松发生率下降）。
至于下垂？即便不怀孕不生娃不哺乳，时光也会在胸前抹上一把痕迹，倒不如享受当下，珍惜短短几年的哺乳光阴。
营养医生阿滋妈是一只有血有肉的好青年，满脑子奇思异想地爱着生活。
刘莹
阿滋妈/Lynishee
医信儿科，营养科医生——刘莹——曾就职于广州医科大学附属第一医院营养科，毕业自中山大学医学营养系，后取得中山大学MPH硕士学位，在临床营养的一线工作岗位已浸泡10年，拥有深深的人文关爱情怀及医学营养专业背景知识。
作为80后医生妈妈（哺乳36个月结束），建立在对母乳的内涵之于小生命无可比拟的营养和医学层面深刻认识上，一直十分投入地推广及支持母乳喂养，希望给一切有母乳喂养愿望的妈妈带去帮助及信心。
打从拥有了自己的孩子开始，对于营养的理解、体会，特别是生命早期营养的思考和认识就不断被新的感触刷新，再比对当下言论纷扰的网络环境，特别希望尽自己的努力还营养这方专业土壤一份清明空间，还科学养育一个本真自然。
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拓展知识：女人哺乳后乳房下垂
这个是可以恢复的，在除了哺乳期之后一定要戴胸罩进行塑形。慢慢的就恢复了。
这个还是能够恢复的，当然是需要通过做些瑜伽动作和一些美型的内衣来辅助。
这个是不能够恢复的了。因为在怀孕期间受体内激素的影响，会有胸部的丰满，而且经历过哺乳期以后，乳房皮肤会比较松弛。所以会比较难以恢复到怀孕之前的状态。
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