前沿拓展：做了鼻子多久后能吃减肥药
好别吃减肥药，对身体本来就不好
加上你隆鼻之后鼻子内存在假体，要是减肥使式求介直间鼻子的肌肉缩小会压迫到假体
好就靠锻炼减肥 比较健康
想通过健身来塑造一个好的身材是一件好事，但是往往在健身开始时就会遇到不少容易犯错的问题，请教一些前辈时可能还会因为问题简单而碰了一鼻子灰，那么今天就来总结一下健身初学者容易出现的一些问题，希望对各位有所帮助。
1运动后的酸痛一般出现在什么时候？
一般出现在运动后的8-24小时，这种酸痛的感觉可以维持24-72小时，具体因个人身体情况而异。
2健身≠举重
首先要明白，我们去健身房锻炼，无论你是增长肌肉，还是提高肌肉线条，我们的目标是刺激肌肉，而不是举重。当然增加重量确实可以提高肌肉的刺激，但那是在正确动作规范的前提下。说到这里，肯定有人会说，那些健身牛人做动过有时都不规范，照样能练出一身牛B的肌肉。如果你也这么想，那在这里告诉你，等你成为健身牛人再像他们那样。在你没有成为健身牛人前，规范的动作会让你的训练效果事半功倍，不规范的动作会让你事倍功半。
3减去10斤体重≠减去10斤脂肪
减肥药商家喜欢拿这个概念来忽悠你，包你几天减几斤，却不敢说几天减多少脂肪。而减去10斤体重，里面有越5斤水、3斤粪便、0.5-1斤肌肉、其中多不超过1.5斤的脂肪。要知道10斤脂肪的大小和你洗澡的脸盆是一样大的！如果减去10斤脂肪，一个人的体型将会有翻天覆地的变化，而日常生活中减去10斤的人比比皆是，但是身材变化巨大的少之又少。
4为什么我体重正常，却特别显胖？
体重正常且相同的人，体脂率可能差别很大！决定人胖瘦的，不是体重，而是这个人的体脂百分数。一般来说，男性的体脂百分数应保持在18%以下，12-15%为宜，女性的体脂百分数应保持在25%以下，20-22%为宜。脂肪的密度很小，就和泡沫一样，稍微增加一点点，就能让身材看起来臃肿一个号！
5我能吃减肥药减肥吗？
千万别！目前市面上的减肥药大多都含有泻药的成分，其减重效果大多来源于"刷出去"我们的肠子中残余的部分粪便，而正常吃两天饭后，这部分体重就会回来。目前还没有可以减脂的减肥药/减肥茶。好的减肥方式，还是控制住饮食，辅助运动。
6做瑜伽能减肥吗？
并不能。瑜伽是标准的静态运动，靠调整呼吸和肌肉达到冥想的效果，而消耗的能量有限。但是作为训练后肌肉的放松是一个不错的选择。
7肌肉质量高的人，睡觉也能减肥
就算不吃不喝不运动不思考，光睡觉，我们的身体每天依旧会消耗1000-2000大卡的能量，这部分能量消耗称之为基础代谢。基础代谢70%来自安静状态下维持肌肉的基本张力（维持身体姿态）和正常的新陈代谢。因此肌肉质量越高，肌肉越丰富的人，基础代谢也就越高。所以那些肌肉男每天就算光睡觉，消耗的能量也会比一个瘦子拼命跑步1个小时还多。
8节食能够减肥吗？
就像之前说的，基础代谢决定了我们每天大部分的能量消耗。而节食会让身体进入一个应急状态，开始通过降低身体的消耗来保存能量。久而久之，基础代谢会不断减少。节食除了会丢失肌肉，还会丢失大量水分，一旦食量恢复，身体便加快吸收，于是体重快速反弹，这时只长脂肪不长肌肉，且往往会超过原来体重。
9怎么做有氧运动减脂快？
私教圈内流行着一个秘密减脂标准，叫做"卡氏公式"。这个公式男女通用，听说的人多，但是知道的太少！必须保存！
减肥心率=[（220-年龄）-静态心率]×（50%-60%）+静态心率
静态心率是早上醒来时的心率，正常人约为60-75次/分钟。例如我的静态心率是50次每分钟（Sirius之前是足球运动员所以心率会低一些）
那么我的减脂心率=[(220-22)-50]x (50%-60%) +50 =124-138次/分钟
也就是说，当我做有氧运动减肥的时候，只要保持在124次-138次/分钟的心率，身体消耗脂肪的能力就高！不过要注意，想要减脂，好有氧运动30分钟一样，这样才能有比较的效果。
10和胖子交朋友，你也会慢慢变成胖子？
从社会心理学的角度讲，跟胖人在一起会变胖是有一定道理的，和胖人在一起，两个人的生活习惯、行为模式会渐渐影响对方，如果你的胖朋友食欲好，喜欢吃高脂肪的食物，或者喜欢暴饮暴食，那么你的胃口可能也会变得很好，并且胖子不喜欢运动的习惯也会潜移默化地影响你，这才是真正导致你发胖的原因。但是让你长胖的不是胖子朋友本身，而是你的生活方式的改变。所以要努力保持自己的身体健康，和健康的生活方式才是重要的。
11运动减肥，出汗越多减肥效果越？
这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。前面说过，做有氧运动减肥，好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。
12长期不锻炼，肌肉会变成肥肉吗？
不会！肌肉和肥肉是两个截然不同的组织，有的分隔，就像鸡蛋白不可能会变成鸡蛋黄一样。所以放心吧。长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但绝不会变成肥肉。若想肌肉恢复弹性，只需继续锻炼就OK了！
13你是肌肉型肥胖吗？
很多人肌肉很多，肥肉也很多。明明努力健身、努力控制饮食但是肥肉不见少，肌肉没少增，外观就变成了一个大胖子。其实这是减肥不控制饮食的结果。很多人以为减肥和增肌能放在一起，其实不然，减脂和增肌就是两个极端。如果你想一边减脂一边增肌，那么结果可能就是肌肉涨不上来，脂肪下不去
14想减肥我天天去健身房可以吗？
原则上是可以的。但是我推荐每周好不要超过5次。减肥期间力量训练好不要超过每周4次。过度的训练会让你的肌肉和身体疲劳，容易产生伤病。
15减肥，坚持重要！
无论用什么方法，无论你进步多快，坚持是减肥重要的部分。每天通过运动和控制饮食，造成500大卡的负能量摄入，每周就能减掉500克的纯脂肪，一个月就能减掉2公斤左右的脂肪，2个月，3个月……尽管慢慢你会发现减脂越来越难，但是只要坚持，好身材就在等着你！
拓展知识：做了鼻子多久后能吃减肥药
隆鼻术后注意十大事项：
1术后初期用冰袋作局部冷敷，可减轻术后肿胀等，术后第5天开始，应作局部热敷，促进恢复。
2、休息：单纯隆鼻术者，可不住院，术后在家注意休息。
3、术后一周内假体还没有被纤维膜包绕，处于不稳定阶段，所以要加倍小心，不要触摸、挤压、碰击局部。
4、术后如长期不适，应及时到医院与医生联系。
5、 阿司匹林等药物可以抑制正常的凝血功能，如果服用了此类药物可能会导致术后持续的出血，因此隆鼻手术前2-3个星期好不要服用此类药物。
6、有些疾病需要服用中药或者此类固醇类药物，患有这类疾病以及糖尿病的人，伤口愈合的时间可能会更长一些。
7、 然经期对手术没有太大的影响，但是在手术中或者手术后可能出现出血较多，并且肿胀的情况可能会比较严重，因此隆鼻手术好避开月经期。
8、隆鼻手术一般男性比女性出血多，而且消肿也需要更长的时间，根据隆鼻手术方法的不同，恢复期的长短也有所差异，因此应该根据自己的业余时间以及身体状况选择适合的手术方法，隆鼻手术前3-4小时，好不要吃饭，尽量保持空腹，并且不要戴任何首饰。
9、隆鼻手术后2-4个星期左右，禁止戴眼镜，并且要坚持做面部冷敷，在5天左右要保持抬头的姿势，即使在躺着的时候也要用2-3床被子垫高头部或者背部，这样有助于尽快消肿。
10、应该按照处方服药，而阿司匹林或者含有阿司匹林成分的感冒药可能会导致出血，因此不可服用。在没有完全消肿时，鼻子多少会显得有点歪斜，或者你自己会感觉鼻子聚拢在一起，这些都属于正常现像，不必担心。鼻子如果出现出血，轻轻擦除就可以了。鼻子里结出鼻痂，好不要强行抠掉，也不要经常用手触摸。
隆鼻术后必须严格忌口6个月，海鲜、牛羊肉、腊肉、烟酒和一些发物等等决不可食用，如果实在不知道怎么吃，可以查找一些清淡的减肥菜食用。严格忌口能在一定程度上减少增生的发生。
首先不要吃酸辣刺激性的食物，例如现在大家比较喜欢吃的麻辣烫，比较辣的火锅，其实是发的东西，例如牛羊肉,还行有海鲜,在生活上不要吸烟和喝酒,应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除脸部肿胀问题，多吃菠菜、豆芽、红萝卜、西芹、纳豆;此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都对消肿有所帮助，也要多吃一些。
隆鼻后什么都可以吃的，除了 嘿嘿
食辛辣、刺激、牛羊肉、海鲜等发物~
和楼上一样
但是还有 像水鱼或蛇等活血产品少吃好不吃
我做了软骨隆鼻
那时就是想 做完手术要不呀什么的 吃了蛮多这种
后 鼻子的消肿时间加长了好多
我的经历
希望对你有帮助~~~
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