前沿拓展：大小脸骨骼不对称怎么办
这种情况需要18岁以上，骨骼完全发育之后，到医院看颅颌面整形方面的专家
原因很简单除了你的个人基因问题就是和你个人的日常训练发力点有关，再简单点就是你日常训练的动作问题。，在力量训练的很多人只关心自己能不能吧这个重量的杠铃哑铃等器械举起来，其实每个人的身体都是存在一点小小的差异的就好比每个人的五官是不可能对称大小一样的。
肌肉不对称有什么危害？对称的肌肉不只有漂亮和美观，对称的肌肉能提高我们的生体素质运动能力反应力和预防伤害的能力，如果两边肌肉力量大小不一样可能会造成两边骨骼的位置不一样，这样的话可能会导致我们身体失去平衡运动受伤的概率也会大大提升，如果吧肌肉想象成链接骨头上的皮筋，发达的皮筋弹性好又粗壮，而较弱的皮筋截然相反。
我们怎么样才能知道自己的肌肉是否对称呢？我们可以在镜子面前仔细看看自己的连边肌肉是否对称也可以请你的朋友帮你看看，有的时候别人看的可能会更清楚，我们还可以用尺子来进行测量我们肌肉的维度，测量出来如果不对称我们该怎么办如何去调整。
首先在训练过程中检查下自己在运动过程中自己是否有体态问题，然后我们在去进行调整，修正我们在训练中不平衡的点，一般出现这样的现象是我们两边肌肉的不平衡肌肉发力不一致造成生长不统一。
你可以在训练中，注意力偏向力量和体积比较若后的一侧，就好像你的左右手两只手的力量坑定有一边力量较大，那么在训练的过程中眼睛思维多去往力量较薄弱的一方长期坚持慢慢的会有所好转，我们还可以在薄弱肌群的一边多给它点刺激多破坏一方薄弱肌群的肌肉从而让它恢复跟多的肌肉。
或者说我们可以做一些独立的，单边训练，比如说胸大肌我们可以选着胸大肌固定器械单边操作，如左手力量在50右手力量在80那么我们主要训练提高我们的左手力量，左手力量加强为80右手不变一直，一只手臂一只手臂的去做组数，长期保持双手力量都能达到80时就可以进行下一步的进阶。
在训练的过程中我们要避免接力，接力过多也可能会导致我们肌肉大小不一致和关节的损伤比如我们在训练胸大肌的同时用固定器械，我们的肩胛骨不能过分的抬起，耸肩等一些不正常的现象，我尽量去保持正常的自然的生理现象。
拓展知识：大小脸骨骼不对称怎么办
左右脸不对称怎么办?一般导致这种情况出现的原因是面部的骨骼单侧的突出，面部肌肉过于肥大引起的。那么，出现左右脸不对称怎么办?下面来看专家的介绍的解决办法吧。 左右脸不对称的表现：双侧颧骨不对称、双侧下颌骨不对称，以面中线为界左右半侧面部不对称等。颧骨不对称表现有：左右颧骨高低不同，左右颧骨面积大小不同。下颌骨不对称表现有：左右半侧牙弓的开张度不同，左右下颌骨体大小面积不同，左右下颌角大小不同，左右下颌缘大小不同等。 左右脸不对称手术多是肌肉型的大脸，外用产品不会达到好的效果，而其中的化学物质还有可能使脸部皮肤过敏。要解决脸不对称首先应改变不良的生活习惯，首先就是要养成良好的咀嚼习惯，左右牙齿换着用;其次就是平时注意不要经常吃口香糖或者做夸张的表情。另外，就是通过手术方法来快速解决了，一般会采用面部矫正手术就可以很好的解决，损伤小，出血少，局麻后不会有疼痛，也不会留下疤痕。 改脸型技术秘诀除了的美学设计之外，更重要的在于技术操纵细节上，微创改脸型有几点手术原则：在性范围内去骨，不摧毁生理解剖结构和功能;追求美学标准;坚持微创原则;左右对称、协调、圆润、符合女性的个人特点。
想要改良左右脸不对称，首先可以
注射，注射主要是针对一侧咬肌过于肥大而导致的脸不对称，如果是因为骨骼发育的原因导致的脸部不对称，可以通过磨削骨的手术来进行改良。另外平时生活当中要改变不良的习惯，避免一侧咀嚼食物，不要经常单手托腮等。
1、注射
改良左右脸不对称可以通过注射的方法进行改良，能够起到一定的效果。左右脸不对称可能是因为长时间的使用一侧咀嚼，会导致一侧的咬肌肥大，从而导致脸部不对称。
因此可以在比较大的一侧注射，从而促进肌肉体积收缩。
2、磨骨或者是削骨手术
左右脸部的支撑如果是由于骨骼的原因，一般可以通过整容手术的方法进行改良，可以通过磨骨或者是削骨手术的方法进行调节，
可以改良左右脸不对称的情况，还能够让自己的脸型更加的好看美观。
3、改正一些不良习惯
有些人由于生活中的一些不良习惯而导致脸型不均匀，如果能改正一些不良习惯，脸型就能得到改良，而单手托腮，两边施力不均匀，就会造成脸型偏斜哦。
若改掉不了的习惯，可改为双手托腮，经常向同侧侧睡觉，也会使面部骨骼因不均压力而变形，这些人可采用正面朝上睡觉的姿势来帮助改良。
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