前沿拓展：50岁乳房下垂怎么办
推荐使用妃珂馨美乳套装配合按摩，有效提升乳房下垂问题。由于年龄的增大或产后乳房的松垮下垂，是很多女性不可避免的问题，严重的影响身体的美感。东均探独上掌生活中需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。再配合妃珂馨美乳套装进行简单的按摩，有效恢复乳房下垂松垮问题。
电影《剪刀手爱德华》大家肯定不陌生，那是多少人心中的经典电影啊。而在影片中饰演金一角的薇诺娜·瑞德也因此角获得第18届土星奖佳女主角提名，除了这部较火的影片她更是出演过《小妇人》，更是凭借该影片获得第67届奥斯卡金像奖佳女主角提名。
薇诺娜·瑞德火的不仅仅是她饰演的角色更是她个人的独特魅力，她的美丽可谓是“时代的尤物”。面容小巧精致，剪短发的她利落帅气。而卷发时她的一颦一笑都可以融化许多影迷的心。身材窈窕有致，身上有一种特别的气质，时而像个未谙世事的女孩时而又像个成熟的女人。
在她的脸上你既可以看到她的单纯也可以看到她的倔强，有股不服输的劲。但你知道吗1971年出生的薇诺娜·瑞德如今已经50岁了，但是50岁的她仍然很酷，还是我们所喜爱的那个美人。
时间总是对美丽的人宽容，让她们老的速度慢一点。正在阅读这篇文章的你想让自己衰老的速度得到延缓吗？如果想，请继续阅读下去，并跟着下面介绍的几组瑜伽体式一起练习起来~
第一组体式：骆驼式
怎么练习该体式：
●身体以跪立的姿势在瑜伽垫上，两只小腿向后伸并紧贴在垫面上，双脚脚背绷紧并贴紧垫面。上半身需要保持挺直姿势。
●将上半身往身后下压，头部也往后仰下，颈部的肌肉得到拉伸，感受到腰部向后仰的酸痛感，让我们的上背部和头部都朝向天花板的方向。
●两只手在后面顺势向下伸直，手指尖可以抓住双脚的脚后跟。膝盖以上的大腿部位是垂直于垫面的姿势。臀部的肌肉也需要保持收紧。
●练习该体式时需要将胸腔打开，肩膀也向后打开，利于运动关节。维持该体式10秒左右，每天练习20分钟。
第二组体式：倒箭式
怎么练习该体式：
●将身体靠近墙壁的位置躺下，上半身紧贴在垫面上，我们的臀部需要贴近墙壁，同时将双腿向上靠近墙壁，双腿需要并拢伸直。
●可以将脚背向上绷紧，刚开始练习时可以将枕头等柔软的物品放置在我们腰部位置辅助练习，但需要将腹部和臀部的肌肉一并收紧。
●两只手向身体两侧打开伸直贴紧垫面即可。注意慢慢放松身体，将眼睛闭上进入冥思的状态。
●慢慢感受到双肩向下放松，维持该体式10秒左右，每天练20分钟。
第三组体式：女神式
怎么练习该体式：
●身体自然地站在瑜伽垫上，双腿向左右两边打开约一只腿的距离，两只脚尖微微向左右两侧倾斜。
●在上半身挺直的情况下将我们的身体往下蹲，蹲至双腿膝盖关节为九十度的位置。注意是慢慢向下蹲，保持好身体的平衡，感受到大腿两侧的酸痛感。
●将两只手臂向身体左右两边伸起，将手肘弯曲成九十度，各自张开双手手掌，指尖指向天花板方向。
●动作的全过程我们的头部都是保持中立的位置并且眼睛看着前面。维持该体式10秒左右，每天练20分钟，每周3到5次。
第四组体式：悬挂式
怎么练习该体式：
●将身体站立在瑜伽垫上，双腿是并拢伸直的姿势，两脚可以并拢在一起。上半身注意保持挺直状态。
●将上半身向前方下压，下压至自己的极限位置，尽量让胸部可以贴近双腿位置，头部自然下垂，背部向下延展。注意需要慢慢下压，以免因速度过快造成头脑发晕。
●将两只手臂弯曲手肘互相环抱在自己头部的上面位置，臀部稍微向后上方拱起一点。可以将眼睛闭上，慢慢放松身体。
●该体式的练习全程双腿都是伸直绷紧的状态，尽量不要弯曲膝盖，但是刚开始练习时膝盖僵硬可以稍微弯曲点膝盖。维持该体式10秒左右，每天练20分钟。
以上分享的四组瑜伽体式都可以活动我们的身体关节，同时促进身体的血液循环，放松身体，缓解压力，达到延缓衰老的效果。我们虽然没有时代尤物薇诺娜·瑞德的面孔，但是我们可以练习瑜伽拥有她的身材。
拓展知识：50岁乳房下垂怎么办
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