前沿拓展：做完自体抽脂多久可以喝牛奶
自体脂肪隆鼻是一种新型的隆鼻手术，自体脂肪隆鼻利用抽脂技术，抽取身体多余脂肪，经过筛选、清洗后，将脂肪植入鼻根部，然后进行塑型，由于自体脂肪隆鼻所采用的填充材料取之于自身组织，因而避免了组织与机体之间的排斥、过敏现象，不过将倍战边钱则岁为了避免自体脂肪被自身细胞所吸收，应在注射时分次、分量注入。自体脂肪隆鼻手术疼痛度小，手术过程方便，取材于自身脂肪，安全性高，被越来越多爱美人士喜爱。
1手术概述
自体脂肪就是从人体自身某些部位吸取多余的皮下脂肪细胞，然后经过吸出的混合物经净化处理、注入药物得到复合脂肪颗粒，选择完整的颗粒脂肪细胞通过注射的饭素啊拉参科而的府价方式再移植到自己需要进行脂肪填充的部位，例如鼻部、乳房、嘴唇等，用以调节胸部扁平、两侧乳房不对称、薄嘴唇、鼻部偏塌等等。自体脂肪移植用整形外伤重建手术丝粉武械附的调节已经超过10爱据0年的历史。[1] 2手术过程准确标出唇鼻沟的位置，这是重要的一部，做好这点能够病免题参项终倒移意场激对手术效果有很大的帮助；如果需要移植的组织比较多；就需要进行局部麻醉；减少患者的痛苦；继而插入小针刀，剥离、离断同深部联系的纤维韧带，稍加压迫，固定骨骼；然后通过注射器吸脂过督因房路置方法，吸取腹部、腰部或大腿等处适量皮下脂肪，以便手术备用，由于隆鼻不需要很多的脂肪，所以抽取的也不是很多；后根据鼻唇沟深浅情况通过原针眼注入适量脂肪于鼻唇沟处，做完后，消毒还零怀与小给且晶汉买处理，用针眼涂眼膏或用创可贴包扎。 3手术优势
1、采用注射方式，疼痛感小；
2、填充物是从自身取出，不易排今愿情素加伤世义讲都吗斥；
3、手术过程操作简单，比较且照火德者己化益单并灯容易接受；
4、融合性好，不易移位；
5、不会影响鼻部功能；
6、术硫促后并发症少。 4适合人群运用自体脂肪隆鼻比较适合那些对疼痛度比较敏感的人。 5注意事项术前注意术前进行体检，自身身体健康、精神正常，并能正确看待手术效果，且无严重器官疾病、无出凝血疾病、无糖尿病及免疫性疾病及神经运动功能障碍；术前半月禁服无抗凝血药物及阿斯匹林；施行手术部位无局部感染括跑望毫病灶；女性患者尽可能避免月经期，术前洗澡，保持清洁。术后注意术后3天输液，保持敷料干燥；术后一周内不次四示胡守与贵照植血要用力触碰挤压手术部位，清洁时也要尽可能的轻柔普牛视随可培甚城议到；鼻子里结出鼻痂，好不要强行纪支子众多抠掉，也不要经常用手触摸；发兴款请保宽养继去历该隆鼻手术后2-4个星期左右，禁止戴眼镜；坚持做面部冷敷，在银满示作五他5天左右要保持抬头的姿势，即使在躺着的时候也要用2-3床被子垫高头部或者背部，这样有助于尽快消肿；如术后出现长期不适情况，应及时到医院与医生联系，不可擅自吃药。饮食注意多吃新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜水果富含维生素，而维生素可以促进伤口愈合。葱、辣椒、韭菜除外，因为容易引起感染，不利于伤口愈合。多吃一些肉类，但獐肉除外，因为肉类含有脂肪。因为脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合指按夫高价刚器有一定益处，但是手术后前几天不要吃牛羊肉。适当吃些含有糖分的水果。如：甘蔗、苹果、梨子等水果，好的当季的。多吃点牛奶、鸡蛋、瘦肉等含蛋白质的食物， 隆鼻术后饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。自体脂肪隆鼻后，不可以抽烟喝酒，不可以吃辛辣刺激性食物，好按照以上给出的饮食护理方法进行保养，这样可以。 6手术特点
1、自体脂肪隆鼻方法是简单，快速有效的，在填充后组织均匀不会有颗粒物质的残留；
2、自体脂肪隆鼻在轻松舒适的情况下进行，，自体脂肪成分来自于生物组织，因此两者之间能够相容，不会产生排斥现象。
3、在使用自体脂肪注射隆鼻后不能够轻易的接触碰撞注射部位，防止鼻部的变形；
4、自体脂肪隆鼻胡不能够做剧烈运动，保持注射部位的静止状态，不能够冰敷或热敷；
5、对于正在服用的阿司匹林类活血化瘀药物要停止服用。 7手术效果自体脂肪隆鼻从脂肪易堆积部位抽取脂肪，一般自体脂肪隆鼻需要注射三次，每次注射后自体脂肪都会被人体吸收部分，但是三次注射后，除部分被吸收外，其他脂肪都会囤积在鼻部，不会消失。自体脂肪隆鼻通常能保持5-8年，具体的时间是根据个人的体质已经身体消耗脂肪的速度来决定的。
前排提醒：本文较长，建议耐心阅读并收藏。本文观点仅供参考，不用于提供医学建议，诊断或调节。
从近的新闻来看，貌似很多地方第一波感染的高峰已过，大部分“阳康”者也逐渐恢复了正常生活。但是问题来了，部分“阳康”者发现，身体总是很虚，还会出现失眠、情绪等问题。
今天，我们重点来看看，针对这种“后遗症”的情况，我们可以采取的营养策略；以及在COVID-19疫情期间，一些来自国际和官方的营养建议。
—— Part1 ——
COVID-19 后综合症与饮食建议
▍什么是COVID-19 后综合症？
病来如山倒，病去如抽丝，不少人都表示即使是“阳康”了，身体还在经历着各种“后遗症”，疲累、失眠、咳嗽、月经不调、身体疼痛等等。事实上，新的发现已经确定了COVID-19后综合征（Post-COVID-19 Syndrome），其特征是营养不良，去脂质量减少和轻度炎症。此外，持续的功能障碍（即疲劳和肌肉无力、吞咽困难、食欲不振和味觉/嗅觉改变）以及心理困扰可能会使恢复变得复杂[1]。
COVID-19后综合征（Post-COVID-19 Syndrome）更常见的说法为长期新冠（Long COVID），即患者在后，其中 40% 至 90% 仍会在数周和数月内继续出现多种表现[2]：
心肺和神经肌肉链的改变：如疲劳(58%)、呼吸困难(24%)、活动后呼吸急促(21%)、咳嗽(19%)、胸痛/不适(16%)、静息性心动过速(11%)、心悸(11%)、全身疼痛(11%)、肺扩散能力降低(10%)、肺纤维化(5%)、痰多(3%)、中风(3%)、动脉高血压(1%)、心肌炎(1%)和心律失常(0.4%)。营养状况的改变：如体重减轻(12%)。对于正在经历这些“后遗症”的人来说，营养康复是恢复正常生活、促进身心健康恢复所不可或缺的。如果这部分人群未接受正确的教育和多学科干预，包括营养护理，他们将有更高的出现并发症以及再入院的风险[3]。
▍关于COVID-19 后综合症的饮食建议
简而言之，COVID-19 后综合症患者应该制定并遵守饮食习惯和时间表，这种方法将他们获得所需的卡路里和营养，特别是在厌食症的情况下[2]。以下将从能量平衡、宏量、微量营养素以及补充剂、饮食和补水来具体阐述相关策略[1]。
1、能量摄入
在评估个体能量需求(根据年龄、性别和体重)的基础上，建议采取切实可行的策略来增加食物摄入量，例如少吃多餐，避免在正餐中饮水造成过早饱腹，小剂量口服营养补充剂可以增加能量摄入。
但对于超重/肥胖者建议减重，因为有证据表明，超重/肥胖患者在急性感染后更容易发生病毒感染。另一方面，肥胖的特征是一种促炎状态。
2、宏量营养素
蛋白质：COVID-19 后综合症患者蛋白质摄入量应该更高，避免肌肉进一步减少。建议摄入来自植物和动物的优质蛋白质，并依据体重每餐摄入15-30g蛋白质，以摄入所有可能发挥抗炎作用的必需氨基酸；尤其是亮氨酸以及其中的HMB，有助于肌肉质量的恢复。
脂肪：建议每天摄入1.5-3g omega-3脂肪酸以改良炎症状态。增加特级初榨橄榄油的摄入量，以提供足够的单不饱和脂肪酸、维生素E和多酚，这些物质具有抗炎和抗氧化的特性。
碳水：后，总碳水化合物摄入量并不是主要关注点。然而，强烈建议食用低升糖指数(GI)的碳水。此外，粘性和可发酵纤维(全麦中的β-葡聚糖和阿拉伯木聚糖，水果，蔬菜和豆类中的果胶)的摄入应该增加，因为它对丁酸盐产生菌有益生元作用，这与减轻宿主的炎症有关。
3、微量营养素
有证据支持某些营养素（即维生素 C、维生素 B 族、钠、镁、锌、叶酸等）的缺乏似乎会影响健康。欧洲临床营养和代谢学会（ESPEN）指南和其他指南建议应摄入的推荐日摄入量(RDA)。对于微量营养素缺乏的患者，建议至少每天服用一次复合维生素和矿物质补充剂。国际营养建议表明维生素D摄入量的重要性，特别是在阳光照射较少的患者(长期隔离或住院)。
4、营养补充剂
包括必需脂肪酸和抗氧化剂在内的营养补充剂，有助于控制/缓解COVID-19后综合征疲累情况。
多酚类、N-乙酰半胱氨酸（NAC）以及十六酰胺乙醇（PEA）已经被证实具有抗病毒活性。肌醇补充剂可能减少COVID-19的细胞因子风暴（COVID-19感染的特征），也可能在恢复过程中起着关键作用。肌醇和谷胱甘肽的结合可以作为改良COVID-19后综合征患者炎症和氧化状态的有效策略。
乳蛋白和多肽已被用作有效的免疫增强剂。益生菌（乳酸杆菌和双歧杆菌）也可能改良免疫反应。AM3、白绒水龙骨叶提取物以及谷氨酰胺等营养化合物已被提议作为免疫调节剂，用于调节COVID-19或减轻其症状。
▲ 图片源于文献[1]，由GPNi翻译
5、地中海饮食
地中海饮食具有抗炎特性，包含抗氧化活性的生物活性化合物(单不饱和脂肪酸和omega-3脂肪酸，以及维生素、矿物质和植物化学物质)。研究也证实了地中海饮食对几种与慢性轻度炎症相关的抗炎和免疫调节作用。
建议多吃植物性食物(水果、蔬菜、全麦和豆类)，高质量的动物蛋白(鱼、瘦肉、家禽、鸡蛋和低脂奶酪)，特级初榨橄榄油作为膳食脂肪来源。
6、补水
充足的水合作用(30毫升/公斤体重)对COVID-19后综合征患者的完全康复至关重要。因此，建议增加每日液体摄入量(2.5-3升/天)，多喝水、牛奶、果汁、肉汤、运动饮料、咖啡和茶。
▲ 图片源于文献[1]，由GPNi翻译
▍总 结
COVID-19后综合征患者被鼓励选择富含钙的乳制品或乳制品替代品，橄榄油、鳄梨、鱼和坚果等营养脂肪，以及富含维生素C和其他营养物质的水果和蔬菜；他们还应该摄入足够的维生素D。对于≥65岁的患者，还可以考虑三种营养补充剂：HMB、肌酸和酸樱桃汁[2]。
COVID-19康复后的营养建议[2]
项目
建议
饮食规律
饮食计划：有规律的正餐/零食
规律饮食：为身体提供所需的营养/热量，以恢复力量和免疫功能
能量
每日摄入量：至少35-47大卡/公斤体重
减轻身体压力，配合力量恢复
多吃蔬果、全谷物、其他淀粉类食物(糙米、土豆、全麦面包)
使用橄榄油、坚果和其他健康脂肪来增加能量
监测体重：目标是恢复到感染前的体重，或获得合理的体重(如果患者超重)
蛋白质
每日摄入量：每餐25-40克，每顿零食10-20克
来自鱼、家禽、乳制品、豆类：刺激肌肉生长，防止肌肉持续分解
使用即食蛋白奶昔，自制蛋白奶昔，蛋白粉
水
按时喝水
两餐之间要喝1-2杯
奶昔、水、果汁、牛奶、茶
维生素C
每日摄入量：500毫克
保持免疫系统健康
维生素C的食物：早餐吃一个橙子，午餐吃一些甜红辣椒，晚餐吃一些番茄酱，甜点吃芒果
维生素D
每日摄入量：800-2000IU
每周至少晒太阳3次，每次30分钟(手、胳膊、腿和面部暴露在外)
三文鱼等富含脂肪的鱼类、VD强化牛奶、鸡蛋
锌
每日摄取量：如食物摄入足够，5-10毫克。如果锌缺乏，20-40毫克，持续2周。
矿物质是健康免疫系统所必需的
海鲜、肉类、酸奶、坚果和豆类
钙
每日摄取量：1-1.2克
骨骼健康的重要营养物质
每天在正餐和零食中吃富含钙的食物
Omega-3 脂肪酸
每日摄取量：500毫克EPA和DHA
减少过多的炎症
富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲱鱼、海鲈鱼和鲭鱼；奇亚籽、亚麻籽和毛豆
每周吃2次富含脂肪的鱼
益生菌/益生元
肠道：抵御感染的第一道防线
益生菌：存在于发酵食品中，如酸奶、开菲尔、腌制蔬菜、豆豉、康普茶、泡菜、味噌和酸菜
每天吃一份
益生元：保持消化道健康的益生菌赖以生存的食物，存在于水果、蔬菜、豆类和全谷物中
—— Part 2 ——
国际/官方 关于COVID-19疫情期间的营养建议
在了解完阳康/COVID-19后综合征患者的营养建议后，我们后再整体看下关于COVID-19疫情期间的营养与饮食建议。毕竟在“与新冠共存”的后疫情时代，我们也许都会成为“王重阳”。
世界卫生组织（WHO）、欧洲临床营养和代谢学会（ESPEN）、美国肠外与肠内营养学会（ASPEN）和欧洲食品信息委员会（EUFIC）等国际和机构都发布了关于营养与COVID-19的官方信息。来自Detopoulou P等人的综述整理和总结了关于COVID-19的营养建议，我们来看看[4]。
▍隔离期间的健康营养建议
尽管现在已全部放开，但有时候为了自己和家人的健康，有时候可能也需要居家隔离。同时，以下建议也可以作为日常防护与健康饮食的指南。
国际和机构关于隔离期间健康营养的具体建议
补水
水果
蔬菜
谷物
WHO
8-10杯水
4份
5份
180g
WFP
使身体水合
多色彩
多色彩
全麦面包和杂粮米饭
ASN
/
足量
足量
全谷物
FAO
6-8杯水
足量
足量
全谷物
AND
使身体水合
/
/
/
土耳其饮食协会
足量补水
新鲜水果，冷冻或预先煮熟
多吃富含维生素C的柑橘类水果
新鲜蔬菜，冷冻的或预先煮好的
全谷物
中国卫健委
喝白开水或茶
新鲜水果而非果汁
新鲜深色蔬菜，蘑菇，木耳，海带
全谷物、杂豆和土豆更可取
EUFIC
1.6-2 L
足量
足量
全谷物
加拿大营养师协会
使身体水合
足量
足量
全谷物
澳大利亚营养师协会
/
选择保鲜时间较长的新鲜果蔬
选择保鲜时间长的新鲜蔬菜
米饭，意大利面，藜麦
澳大利亚政府卫生部
足量补水
足量
不同的类型和颜色
主要是全谷物和/或高谷物纤维品种
蛋白质食物（鱼/豆/肉）
脂肪/油
盐
糖
WHO
160克
红肉1-2次/周，家禽2-3次/周
适量脂肪及油脂(不饱和)
<5 g/d
少糖
WFP
限制肉类罐头的食用
/
限制
限制，避免含糖饮料
ASN
少吃肉，减少饱和脂肪
/
/
/
FAO
/
坚果，橄榄油/芝麻油
/
少糖
AND
/
/
/
/
土耳其饮食协会
多吃高蛋白食物，每周吃两次鱼，每天吃豆类，益生菌
橄榄油
/
限制糖和含糖的食物&饮料
中国卫健委
避免肥肉或熏肉，不吃野生动物肉类；乳制品，尤指酸奶
避免油炸食品
避免重口食物
/
EUFIC
/
健康脂肪
限制
限制
加拿大营养师协会
豆类，鸡蛋，鱼，肉
坚果和种子
/
/
澳大利亚营养师协会
鱼罐头，豆类(罐装或干)
坚果及种子(包括坚果酱)
/
/
澳大利亚政府卫生部
瘦肉，家禽，鱼，蛋，豆腐，坚果，种子，豆类
少吃含有饱和脂肪的食物
限制含有添加盐的食物
少吃含添加糖的食物
其 他
WHO
避免外出就餐
WFP
多样化
ASN
限制商业冷冻食品
偏好包装好的食品，可以更长久地保持新鲜
FAO
多样化
限制酒精
AND
健康选择 - 自己下厨
土耳其饮食协会
避免酒精；短期内服用维生素和矿物质补充剂
中国卫健委
均衡饮食，包括谷物，水果，蔬菜，肉类和蛋类
避免酒精和软饮料
EUFIC
均衡，多样化；限制酒精
分成小份；用心饮食
加拿大营养师协会
没有一种食品被认证用于抵抗COVID-19
澳大利亚营养师协会
购物小贴士
澳大利亚政府卫生部
限制酒精
注：WHO-世界卫生组织，WFP-世界粮食计划署，ASN-美国营养学会，FAO-联合国粮食及农业组织，AND-美国营养与饮食学会，EUFIC-欧洲食品信息委员会。
▍高危人群的疾病预防营养
高危人群是65岁以上老年人、疗养院/养老院的人以及患有合并症(慢性肺病或哮喘、心脏问题、免疫抑制、肥胖、糖尿病、肾病和肝病)的人。此外，残疾人、无家可归者和孕妇需要额外的预防措施。
英国卫生和社会保健部发起了一项运动，帮助人们减肥、多运动、吃得更好。英国政府还采取了一系列措施解决肥胖问题。国际糖尿病联盟（IDF）强调，糖尿病患者应均衡饮食，建议食用低GI的食物(如蔬菜、全麦面食)、瘦肉蛋白、水果和蔬菜，限制食用高脂肪和高糖食物，避免大量油炸食品。
根据ESPEN专家声明，在营养不良的情况下，应摄入足够的能量、维生素(如维生素A、C、D、E、B族)、omega-3脂肪酸和矿物质(如锌、硒、铁)。此外，如有必要，应口服营养补充剂(ONSs)，以满足营养需求。
▍居家康复的营养建议
居家康复的患者应有规律的饮食，保持良好的营养状态。ASPEN强调解决营养不良的重要性，强调水合作用、能量和蛋白质的作用。营养不良可能会延迟恢复并增加虚弱。如果在膳食咨询和食物强化后，营养需求仍未得到满足，则应使用ONSs。每天至少摄入400大卡和30克或更多蛋白质的补充剂，且至少持续1个月，然后重新评估。
能量：
ASPEN建议 2000-2500 大卡/天ESPEN建议合并症老年患者 27 大卡/公斤体重/天；严重体重不足的合并症/老年患者 30 大卡/公斤体重/天ASPEN建议逐渐增加到15-20千卡/公斤(根据BMI进行区分)ESPEN建议低热量营养，<70%TEE蛋白质：
ASPEN建议 70-100g/天ESPEN建议老年人1克/公斤/天；合并症住院患者>1克/公斤/天ASPEN建议1.2-2 g/kg ABW；2-2.5 g/kg IBW(肥胖患者)ESPEN建议1.3 g/kg ABW液体：ASPEN建议 3L/天
▲ 图片源于文献[4]
▍总 结
国际机构所提倡的健康饮食了维生素和矿物质的供应，如维生素A、C、D、E和B族、硒、铁、锌、铜和欧米伽-3脂肪酸，它们在免疫系统中发挥作用，通常是协同作用。在中国，海带等食物也被推荐用于获得更好的营养。微量营养素、非营养素和地中海饮食被认为可以通过调节PAF的作用和代谢对COVID-19发挥潜在的保护作用。
绝大多数国际机构都强调水的摄入量，每天为6至10杯，酒精的摄入量也有相应的限制。就高危人群的营养而言，强调适当的饮食习惯和预防营养不良。应该强调的是，肥胖/超重患者的快速减肥是禁忌的，因为肌肉损失可能会对恢复产生不利影响。
“没有一种饮食可以预防/调节冠状病毒。” 但健康和均衡的饮食、体育活动和保持健康的体重有助于增强我们的免疫系统，降低包括COVID-19在内的合并症和严重感染的风险[3]。无论你是“阳过”、“阳康”、“王重阳”还是稀少的“阳敌”；无论疾病的严重程度如何，无论正处于哪个疾病阶段，我们都应该重视营养在其中所起到的作用，改良自己的营养状况，实现健康的生活方式，以保持更强大的免疫系统，帮助对抗COVID-19等感染。
后请注意，本文旨在为大众、营养从业人员提供关于COVID-19疫情期间的饮食建议参考，并非用于医学建议、诊断或调节处方。如有不适，请及时线下就诊，谨遵医嘱。
参考文献
[1] Barrea, L.; Grant, W.B.; Frias-Toral, E.; Vetrani, C.; Verde, L.; de Alteriis, G.; Docimo, A.; Savastano, S.; Colao, A.; Muscogiuri, G. Dietary Recommendations for Post-COVID-19 Syndrome. Nutrients 2022, 14, 1305. https://doi.org/10.3390/nu14061305
[2] Amine Ghram, Hamza Ayadi, Beat Knechtle & Helmi Ben Saad (2022) What should a family physician know about nutrition and physical exercise rehabilitation’ advices to communicate to ‘long-term COVID-19’ patients?, Postgraduate Medicine, 134:2, 143-147, DOI: 10.1080/00325481.2022.2035589
[3] Ramirez-Vega, Dixia et al. The evolution of nutrition intervention during the COVID-19 pandemic. Ciência & Saúde Coletiva [online]. 2022, v. 27, n. 08 [Accessed 11 January 2023], pp. 3053-3061. Available from: <https://doi.org/10.1590/1413-81232022278.04082021>. Epub 22 July 2022. ISSN 1678-4561. https://doi.org/10.1590/1413-81232022278.04082021.
[4] Detopoulou P, Tsouma C, Papamikos V. COVID-19 and Nutrition: Summary of Official Recommendations. Top Clin Nutr. 2022 Jul-Sep;37(3):187-202. doi: 10.1097/TIN.0000000000000286. Epub 2022 Jun 22. PMID: 35761884; PMCID: PMC9222790.
拓展知识：做完自体抽脂多久可以喝牛奶
加强体育锻炼，减少脂肪摄入，这是减肥的好办法。另外的方法就是中医减肥或者吸脂减肥了，轻松快速但是调节需要费用，经济允许的话可以选择后两种方法。对于吸脂减肥，一般情况来说，除面颊，颈部，上臀部不需要限制活动也不需要休息外，其他部位吸脂后往往需要休息24小时，之后可以做一些简单的、适当的活动。术后早期手术部位可能会有感觉迟钝、皮肤僵硬、表面不平整等反应，但持续时间均不会长。早期、适当的运动，良好的心情，有利于手术后的恢复。3-6个月后，恢复应该很理想了，这时的你就可以肆意地去展现你动人的身材了。随着吸脂设备的不断改进、手术医师技术的不断提高，就目前来说脂肪抽吸术是一个很的手术,几乎没有什么并发症或副作用。有疑问，可百度了一下或。点。我。进。入。咨。询。
APSC多能高度定制吸脂术由中国人民解放军军事医学科学院细胞实验室标准子研究室专家团研发而成，采用研制的专利设备“黄金钝头水滴型刨状吸脂管”根据人体黄金分割比例，分层、分点、分量吸脂。既吸脂术后平坦、不松弛、不反弹，又可以进行的“高度定制吸脂（high definition liposuction）”。术后一个月后APSC多能细胞导入去除肥胖纹，皮肤胶原蛋白数量以及重塑胶原、弹力纤维排列，恢复皮肤弹性及光泽，终达到瘦身又能去除肥胖纹的双重效果。
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大腿吸脂手术的恢复期要看个人的体质以及术后是否进行合理的护理。正常情况吸脂手术后3天进入肿胀高峰期，这期间要尽量多休息。7天左右开始消肿，消肿期内要适当走动助力引流液排出，消肿期过后即可恢复正常工作与生活。当然，大腿吸脂要完全恢复需要3个月到半年左右的时间，这期间要禁止做剧烈运动。另外，求美者的塑身裤不要随意自行拆除，一定要遵医嘱穿戴。
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