前沿拓展：怎么让阴道恢复紧致
？阴道阴道松弛一直以来都是女性朋友的难言之隐，特别是经历过多次生产，再加上岁月的摧残，部分女性难免存在这样的烦恼。 阴道松弛或影响性满意度正常阴道直径2.5cm，长约8cm，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。 阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，阴道松弛是导致性快感下降，甚至消失的一个主要原因。不再拥有美满性生活，无疑是女性对阴道松弛避之唯一专落酸掌恐不及的重要因素。 女性如滑程何保持阴道紧致针对阴道松弛有两种调节方法，普遍采用的是保守性调节，即紧缩阴道运动。紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因直溶施种送令钢防为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。耻尾肌是人体阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以促进阴道收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。 来自其实锻炼耻尾肌很简单，只需要经常收缩肛门，就像小便时突然忍住一样。这样不仅可以收紧阴道，还可以强化盆底肌肉，支撑膀胱、子宫等器官，防治尿失禁。 另一种方法就是手术。但专家强调，一般情况下都不建议女性采用手术解决阴道松弛的问题。因为随着年龄的增长，阴道会变得干涩而缺乏弹力，阴道逐渐狭窄，会加重女性的性交疼痛。 阴道紧缩术——赶走松弛还您紧致南昌九四医院妇科成功开展的微创阴道紧缩术，采用韩国领先的微创外科技术，将患显斤愿宣者自身的组织加以利用、改造，形成一种支撑结构，从而起到加固阴道壁、缩小阴道的作用。这种阴道紧缩术与传统比龙阴道紧缩术相比，手术更加缝合精细、可靠、时间短、创伤小、苦、恢令粒然南易否委足立自视复快、感观效果自然美观权市示两精先临夫练、不留记录，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染。女性韩式微创实谁十斯阴道紧缩术，可靠、时间短、烟衣孩号读第松苦、不反弹。 抓住性福，“缩”进距离——选医院，画迅据含院出南昌九四医院专家谈到，阴道紧缩术相比传统手术相比，手术更加缝合精细、可靠、时间短、创伤小、苦、恢复快、感观效果自然美观、不留记录，在提高性生活质量的同时，减少生殖道感染。 南昌九四医院妇科专家凭借对阴道紧缩术深入、专业的研究，临床研打换省随管总敌赶营经验丰富、技术精湛，截止到参陈微跟载目前，已为数千例阴道松酸顾左弛患者成功实施阴道紧缩术。经过随访、观察，无一例反弹现象。阴道紧缩手术均由临床经验丰富、手法精细、技术精湛的专家亲临亲诊，以调节过程的性及调节后的理想效果。 以上就是“理批航金倒高掌重剂降？
匿名来信我今年27岁，24岁时与前夫结婚。婚后几年夫妻还算和谐，但自从有小孩后，前夫多次抱怨我阴道松，满足不了他的欲望，为此经常对我冷暴力，后因为各种矛盾我们离了婚，我觉得我们俩根源的问题就是我的阴道太松。
两年前我和现在的老公结了婚，他也是二婚，比我大10岁，刚开始可能因我年轻，他比较怜惜我，我们的生活过得也挺好。可是自从我又生下一个孩子后，丈夫慢慢对我失去了性趣，他说：“你的阴道怎么那么松呢？我前妻都比你大多了，但她的阴道比你还紧呢！你到底是怎么回事？”
我也觉得自己阴道比较松，在性生活中感觉不到刺激，也没有什么收缩力。我生孩子时没有过产伤，为什么会是这样？我好害怕，这段婚姻再次因为这个断送，请问阴道松弛是一种病吗？有什么办法能让它变紧？
专业解答阴道的弹性是由“弹性纤维”维持的。弹性纤维受损断裂，使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的主要缘由。
当你成为女人后，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道壁弹力网被撕裂，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，就会导致“阴道弹力网”断裂，阴道被撑大后无力回缩，出现“阴道松弛”症状。
还有就是因为怀孕分娩，使盆底受损，盆底肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛，阴道出现松弛无力收缩的症状。
看到这里，会有人说都是顺产惹的祸，其实不然。
阴道松弛，即使剖宫产也不能幸免，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
解决方法阴道本身虽然有一定的修复能力，但毕竟经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受损伤，所以阴道弹性的恢复需要很长时间，甚至不能修复，或不能修复到原来的紧致。这就需要借助产品进行调理，还可以通过一些锻炼加强巩固，促进阴道紧致。
生物调理是比较有效的方法，。通过修复断裂的弹性纤维网，促进细胞新生，让阴道恢复健康弹性状态。
巩固锻炼主要是利用凯格尔运动原理，收缩放松盆底肌，达到锻炼的目的。但是凯格尔运动听起来很好操作，但很少有人能够坚持下去，因为太过枯燥，即使坚持下去，也很多都是徒劳无功，因为找不到发力点，练错位置！
所以需要借助道具，跟着程序进行科学合理的锻炼，更有趣味，锻炼也更有效，短短几周就能看到变化。想要了解更多，可在下方评论留言。
经过调理和锻炼，可以修复断裂的弹性纤维网，重塑紧致弹性，也可以大大改良盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。
拓展知识：怎么让阴道恢复紧致
阴道松弛怎么办?
1、阴道收缩训练

将身体平躺，缓缓地把一根手指伸入阴道后再将之夹住，一定要放轻松，在夹紧手指的同时吸气，可感受到手指被裹着的感觉，再进行放松并呼吸。重复做几次，每次紧缩的时间保持在3秒左右，放松时间也是如此，差不多少1个半月就可以达到收缩阴道的效果。
2、药物调节
现在国内调节此病症的药物多，可分为外用、内服有2种。现在市面上的外用产品大多通过在阴道内塞入药品，可以达到调节的目的。
3、按摩疗法
首先坐下来，两只手放在后面支撑，左腿屈立，右腿弯曲向外伸展，平放。将臀部向上提，左侧腿向外伸展，稍稍伸直;再将臀部放松，换右侧腿进行重复动作，轮流可以做五次。
4、手术修补
做手术修补阴道壁纠正阴道壁膨出和阴道松弛，通过修剪一部分的阴道壁组织来达到缩减阴道经线，可以使阴道缩小，手术方法是目前来说比较快速的方法，但是是手术就必然会有出血、损伤、疤痕形成等问题，手术以后大概需要等待3个月左右才能再考虑性生活。
5、激光调节
激光调节可以使激光的热量让组织升温，阴道壁粘膜内的胶原发生快速收缩的现象，受刺激的组织会收缩，阴道壁的组织就会出现重组，阴道经线缩小，进而可以使阴道缩小。
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可以锻炼盆底肌运动，坚持锻炼还是不错的
提肛运动！
具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。
当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：
1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；
2、腹部和大腿不能使劲，要放松
追问
除了运动，你知道千黛斯吗
的感觉到咳嗽，漏尿，等情况，可以多做凯格尔运动或者瑜伽运动都是可行的。
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这个需要运动锻炼吧，或者是做手术也是可以的
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