前沿拓展：肚子上肉很松怎么能收紧啊
你好，生产细初阻毛千却孩批雨响氧以后需要第一时间使用志担翻官立无的收腹带，这样的跑话都是可以很好地防止体内器官下垂，而且像这个时间段的话对你的子宫收缩也是会比较有帮助，你当然都是需要及时使用。产后肚皮松弛是正常现象的，建议做瑜伽 锻炼腹部 仰卧起坐可能有一定的作用的。你可以用娲甘娜帮助收缩子宫支企，促进新陈代谢，是身材恢复快的办法。如帮助到您，望采纳！
低头往下看是不是看到肚子已经突出来了呢？贴秋膘不小心成为了冬天的大肚腩，这是所有人都不想看到的，但是当你用贴秋膘为自己的大吃二喝开脱的时候，大肚腩就在不远的地方等着你呢。
想要减去大肚腩，你需要的是不仅仅是锻炼腹肌，更为重要的是要去减脂，不管你想减那个部位的赘肉，都要进行全身的减脂，因为身体不会按照你的想法，运动哪个部位就去减那个部位的脂肪，脂肪为身体提供能量供给的时候，是来自全身的脂肪，并不会近水楼台先得月地就近使用运动部位的脂肪。
减脂永远没有捷径可走，你需要战胜自己的懒惰去进行有氧运动，战胜自己的嘴馋去控制饮食，降低卡路里的摄入，增加卡路里的消耗，这样才能减去身上的烦人赘肉。在减脂的基础上，我们就可以配合上腹部的力量训练来进行塑形了。
弹力绳是一个方便的训练小工具，可以为你的训练提供弹性的变化阻力，为你的训练提供多样化的训练方式。这套弹力绳核心训练共包括4个训练动作，每个动作按照下面要求的次数完成1组训练，训练3组。
训练动作1① 坐在瑜伽垫上，双腿伸直，在身体两侧放上两个哑铃，将弹力绳固定在哑铃上，双手在中间位置抓着弹力绳，双手抬肘举在胸前。
② 将 一条腿屈膝拉向胸部的方向，同时将上身抬起，并转向该腿的方向。将该腿伸直，上身向后微微后仰。
③ 在训练中，始终保持该腿悬空，训练12次后，换边训练。
④ 每侧训练12次
训练动作2① 在瑜伽垫两侧相对摆放两只哑铃，在哑铃的把手之间套上一根弹力绳。
② 肘部支撑地面做侧平板支撑，将肘部置于肩部正下方，收紧腹肌和臀部，使身呈一条直线，将双腿从弹力绳中间穿过去。
③ 在保持侧平板支撑稳定的情况下，将上侧的腿向上抬，训练15次后换边训练。
④ 每侧训练15次
训练动作3① 在瑜伽垫两侧相对摆放两只哑铃，在两个哑铃之间套上一根弹力绳。
② 屈膝仰卧在瑜伽垫上，双手抓住弹力绳伸向天花板方向。
③ 然后将上身坐立起来，注意起身时保护腰椎，不要过度弯腰，然后再躺回到瑜伽垫上。
④ 训练12次
训练动作4① 在瑜伽垫两侧相对摆放两只哑铃，在两个哑铃之间套上一根弹力绳。
② 肘部支撑地面，做肘撑平板支撑，收紧腹肌和臀部，使身体呈一条直线，肘部位于肩部的正下方，双脚位于弹力带下方。
③将两条腿交替各自向上抬两次。
④每条腿训练10次
拓展知识：肚子上肉很松怎么能收紧啊
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