前沿拓展：下巴皱纹怎么办
“双下巴”不仅仅是胖的人才有的标志，很多瘦的人，下颌缘线条不，下颌就像是与颈部连在一起，从外观上看颈部雍肿短粗，失去面部固有的线条与曲线美。
提起双下巴的话题，少不了对下颌缘以及下颌线的讨论，想要消除双下巴，就要从形成双下巴、模糊下颌线的原因入手。
对于胖的人来说，双下巴是因为下颌脂肪的堆积，因为重力因素，伴随皮肤弹性的消失而越来越；
肥胖人士日常摄入的高糖分、高碳水、高脂肪，是影响外形的因素之一。
除此之外，大多数都是身体躯干的紊乱形成的双下巴，其中颈部前伸导致的颈椎僵直反弓，出现的双下巴。
颈部的椎体共有7块组成，由椎间盘与韧带相连，形成向前凸的生理曲度。不仅可以支撑缓冲头部的压力，还使颈部可以灵活地侧倾屈伸。
当颈椎改变了本身的生理曲度时，就可能引起头晕头痛、视力减退、脑供血不足等等表现。
学员改良案例
颈部前侧与颈部后侧肌群构成了颈椎的动力平衡，了颈椎的日常活动空间。
颈部屈曲主要依赖于颈部前侧肌群，其中颈部浅层肌肉的颈阔肌，从阔大肌与三角肌筋膜开始，到下颌骨下缘与口角位置为止，遍布整个颈部前侧。
颈阔肌松弛是造成双下巴的主要因素，除此之外，颈阔肌失去弹性时，形成颈纹。
如果你还保持长时间低头的姿势，那么双下巴越来越的同时，颈纹也逐渐加深，颈部年龄感上升，日常除了要注意面部保养外，也要注重颈部保养，毕竟双下巴可以消除，而颈纹（皱纹）难消。
学员改良案例
针对体态引起的双下巴，为大家推荐一个新的矫正动作，帮助大家松解肩颈紧张，还可以防止颈纹的出现，快来跟我一起练习吧，期待大家的美图侧颜反馈！
【动作模式】改良双下巴
动作一：
跪撑姿势下双手用力向前伸双侧肩胛骨向外侧打开上背部弓起收紧腹部核心舌头持续用力平贴上颚持续微微收下巴与向后仰头动作动作二：
坐姿状态下舌头顶在右侧脸颊内侧沿着右侧脸颊内侧舌头向下运动至下方然后舌头用力向前伸下颌深层肌群持续收缩左侧也要练习哦拓展知识：下巴皱纹怎么办
法令纹是个让人讨厌的家伙，毫不夸张地说，它比时间更可怕，分分钟能让你老十岁。
出现法令纹的原因主要有两个，一个是随着年龄的增长，胶原蛋白流失，皮肤老化和松弛，另一个是个人的表情管理，比如，爱笑，爱抿嘴的人法令纹就比较深。
法令纹可怕的地方不仅仅在于会让你看起来衰老，它一旦长出来就很难消除，所以，预防和保养很重要。
下面小编分享几点预防法令纹的小技巧，希望能帮到你。
睡觉不要压到脸。趴着睡或者侧睡难免会压到脸，长时间这样睡会加深法令纹。因此，如果想要让皮肤保持弹性，好是仰卧睡觉。还有尽量不要托着腮帮或者趴在桌子上睡。洗完脸后不要用毛巾用力擦脸，我们嘴周的皮肤是脆弱的，若是经常用毛巾擦，会导致皮肤受损，嘴角下垂。正确的做法是拧干毛巾轻轻按压，吸干脸上的水，或者用洗脸巾。
如果已经长了法令纹，应该怎样消除呢？
教大家几组小动作，可以有效消除法令纹。
动作一：充气脸颊。
用气鼓起脸颊，有空的时候就多练练。
动作二：舌头顶一顶。
用舌尖抵住嘴唇，往外旋转一周，坚持每天做，法令纹会有所消除。一定要坚持，长法令纹有一个过程，那么消除它也需要一个过程。
动作三：给脸部按摩。
脸部僵硬会加深法令纹，因此，平时有空尽量多活动脸部，放松脸部肌肉。用拇指从鼻翼两侧开始向上提拉打圈圈，每天连续做几组，效果也不赖。
已经长出来的法令纹很难消除，但如果用正确的方法保养，也可以改良法令纹。如果现在还没有法令纹，一定要做好预防，睡觉不要压到脸，洗脸也要轻点，多给脸部打圈按摩。
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用对保养品 选择能促进层胶原再生的成分，如细胞、小分子胶原蛋白等，能刺激或补充组织再生，改良皱纹、让肌肤更紧致。选择具有协助角质更新代谢的成分，可去除浅层皱纹。选择类荷尔蒙辅助支持成分，像凯茵庭、山垚萃取、大豆异黄酮、姜黄素、胜肽等，可调节、辅助刺激荷尔蒙功能，紧致肌肤。
正确睡姿 睡觉姿势不当也能产生法令纹，因此睡觉时尽量以仰卧的方式，如果侧卧则可能会加深皱纹。另外，使用桑蚕丝的枕巾，真丝柔软透气，睡觉时无论怎样挤压摩擦，面部都不易出皱纹。
控制表情 除了笑会让笑纹爬上你美丽的脸，抿嘴、撇嘴等挤眉弄眼的表情都会增加产生法令纹的几率，爱笑的姑娘们切忌表情过分夸张。
按摩抚纹
第一步：鼓起腮部成圆形，促使法令线显得更加。沿着法令线的凹陷处轻点上精华素和面霜，待其吸收。
第二步：用中指、无名指指腹施压以画圈的方式作提拉按摩。先从嘴角两边按摩至耳朵；再是鼻翼两侧至太阳穴。
第三步：双手握拳放于颧骨下方，从法令线开始由中央向两侧按摩脸颊肌肉。保持由下向上提拉的按压手法。
每天早上和睡前坚持做这套按摩操5分钟，坚持一个月，便可见功效啦！想要保住青春的女性朋友赶快行动哦！
法令纹真因:
两颊脂肪松垮：松弛脸颊肉，少了肌肉“提上去”
胶原蛋白流失：法令纹=皱纹，表情太多也容易老。
骨骼构造影响：龅牙嘴型往前凸，法令纹当然就深。
舌头按摩
STEP1：坚持每天做漱口状使脸颊鼓起来，舌头在口内移动并向两颊推抵。连续做5次，每次五遍较好。
STEP2：舌尖在嘴巴内部左右上下，顺时针按摩嘴唇内侧的穴位，这个动作要连续三次以上。
抗皱保养品
有很多可以促进皮肤胶原蛋白再生的抗老成分，如维他命A、多酚类和植物精华等，都能使肌肤从皮肤底部
开始增生胶原蛋白和纤维。令细胞内部仿如被“填满”了一样，从而撑起外部凹下去的地方。此外，含有胜肽或胶原蛋白的眼膜也是消除法令纹的好帮手。
精油按摩
每日坚持用精油或者是按摩油按摩。先用中指和无名指从下巴中间开始，沿着下颚打圈按摩直至耳下，重复数次，这样能够紧致下巴。然后用中指从下巴中间向上至鼻翼亮旁，轻按数次再回原位并在鼻沟处轻轻打圈按摩，减淡法令纹。接着在嘴唇的上方和下方，围绕着嘴巴，交替地由下往上打圈按摩，提升肌肤，防止地心引力产生法令纹。
面部运动
STEP1：用双手十指按压颧骨的高点，念字母“O”的音。可以锻炼颊骨肌。用相同的动作，换成念“E”的音，能感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。
STEP2:中指压在腮帮部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。手保持相同的动作，改发“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开。两个步骤各做10次。
Step3:嘴角向两侧上提打开，持续做“笑”的表情，嘴角在往两旁伸展的同时，用双手十指按压颧骨高点30次。这样就能改良从嘴角到下巴的纹路。
咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖5-15分钟，能使面部的皱纹减少。因为咀嚼能运动到面部平时运动不到的部位，改良面部的血液循环，增强细胞的代谢功能，从而预防和消退法令纹。
猪蹄巧用
将猪蹄洗干净煮成膏状，晚上睡觉前涂在脸上，第二天再把脸洗干净，坚持半个月之后你会发现法令纹的消退了不少。
水果面膜
水果丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等水果蔬菜都对皮肤有滋润去皱的功用，而且还能把它们制作成天然的面膜，是好的去皱产品了。
多喝美容粥
像大枣百合粥、桑葚葡萄粥、银耳糯米粥等都对消除面部细纹以及增加肌肤光泽又很好的疗效。平时在家可以多煮一些营养粥喝，既可以预防法令纹又能美容，何乐而不为呢。
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