前沿拓展：怎么让皮肤变好
我们每个人都想拥有一个好皮肤，能每天都开开心心的，那需要怎么做才能获得一个好皮肤好心情呢，具体有哪些方法可以做到呢？我已经为大家列出了30个小妙招，大家不妨一起来试试吧！
卫生篇：
1. 贴身衣裤要勤换勤洗贴身衣裤尽量做到当天换当天洗，避免它滋生更多的细菌，建议常用除菌洗衣液哦！
2. 至少刷牙两次保证每天刷牙两次，早上和晚上，刷牙不低于两分钟，中午可以用漱口液，经常这样做既可以保持牙齿的干净整洁，又能延长牙齿的寿命。
3. 两三个月换一次牙刷牙刷用的时间长了之后，会有磨损和细菌滋生的情况，非常不利于人体的口腔卫生。
4. 工作多晚都要记得把妆卸了、把脸洗了皮肤想要白又嫩，每天都要做好清洁，工作再晚也要洗脸卸妆，否则斑点毛孔随时找上你。
5. 包头发的毛巾要定期清洗，防止滋生细菌6. 擦脚的毛巾要勤洗，防止滋生细菌7. 浴巾要定期清洗，防止滋生细菌8. 床单被套要勤换勤洗勤晒尽量做到一个月换一次，爱美爱干净的女士建议两周换一次，特别在夏季的时候。
有专家说过：“71%的人在干净的床单上睡得更舒适香甜，所以，勤换床单被套可以有助于提升睡眠质量。”睡眠好了，心情也会跟着好。
9. 多穿睡衣睡觉，少裸睡裸睡有好处，但是坏处也有，所以还是建议穿宽松的睡衣睡觉比较好哦！
10. 少用毛巾擦脸，多用一次性洗脸巾毛巾上的细菌是比较多的，经常用毛巾洗脸会造成细菌感染，皮肤敏感的人还会引起皮肤出现发炎或痘痘，所以建议使用一次性洗脸巾。
11. 平常闲下来时少用手抠鼻子鼻孔和脸上的痘痘，手一时爽了，脸就惨啦12. 垃圾要勤扔，房间要保持整洁干净
生活篇
1. 多敷补水面膜，三天至少一次，皮肤干燥的话最好隔一天敷一次夏天和冬天经常吹空调，皮肤很容易缺失水分，敷补水面膜可以有效地补充脸上所需要的水分，让皮肤保持湿润，脸蛋才能更水嫩。
2. 早晚都要护肤，条件允许的话，30岁以上的女人，建议早上用清爽补水型护肤品，晚上用抗衰老抗皱型护肤品小贴士：可以在店铺搞大促活动的时候屯下一批货，可以省下一大笔钱，还有很多礼品赠送。
3. 做好防晒，室内室外都要涂防晒，一年四季都要涂出门要做好防晒，在室内也要涂防晒，皮肤变黑的原因是紫外线，而生活中到处都有紫外线，所以一年四季、室内室外都坚持涂防晒。
4. 早睡，护肤的效果会发挥得更好，也可以保持充足的睡眠时间5. 早起，能早睡自然能早起，早上多活动活动筋骨，做做拉伸运动6. 早餐要吃好，碳水、蛋白和维生素都要有，每天要营养均衡7. 九点之后不进食，可以少喝些水太晚进食不利于消化，会增加胃的负担，长时间的消化不好会造成入睡困难，严重时会引起失眠等问题。
8. 早起后喝一杯水，每天保持八杯水量9. 一日三餐要规律饮食太过随意，不按时进餐，可能会导致消化系统功能紊乱，增加消化系统的负担，还容易出胃病。
10. 女人一定要勤泡脚每天晚上用热水泡脚可以起到舒筋活血、解除疲劳的作用，同时能够改善睡眠。建议每天晚上睡前用热水泡脚15-20分钟就可以，不要泡时间太长。
11. 红糖大枣经常备上，常喝常吃红糖能够补血，红枣能够补气，气血不亏，女人才能健康又美丽。
12. 疏瓜水果要适量吃，不能少吃也不能吃太多再好的东西也不能过度吃，要适量才能达到效果，否则就是负担。
13. 开空调的时候，室内放一盆水，窗户开一条缝开空调时房中放一盆水，能有效提高室内湿度，增加人体的舒适度。窗户开一条缝能使室内空气流通起来，提高空气质量，呼吸感会更好。
14. 保持运动和学习运动使身体健康，学习使大脑活络。
情绪篇
1. 少生闷气生闷气容易变得压抑，时间久了，不仅皮肤状态不好，对身体的危害也很大，很容易脑梗和心梗。
金庸老先生说：不生气，就赢了。
2. 少抱怨抱怨只会让生活越来越糟糕，越来越无助，是会让你变得弱势、放弃自我成长的消极情绪，严重者会导致抑郁症和精神失常。
国学大师南怀瑾告诉我们：人要少抱怨，才能与幸福结缘。
生活被幸福包围着，身体和皮肤的状态肯定美美的啦~
3. 多微笑人生苦短，你总得多去微笑，总不能等到年老后再说，原来我这一生都是苦着脸过活。生活就像一面镜子，你对它微笑，它就用微笑回报你。
4. 心态平和，避免情绪波动太大其实人与人相处，放平心态很重要，遇到事情少争辩，少惹些麻烦，心胸开阔一些，控制好自己的情绪，没有什么事情是解决不了的。
正如仓央嘉措的诗：世间事，除了生死，哪一件不是闲事？
最后，祝愿我们每一个人都有一个好皮肤好心情，余生多爱自己一些，过好每一天每一年！
以上就是我今天的分享，如果给你带来了启发和帮助，动动手指为我点个赞呗，谢谢你的支持，我们一起努力吖～
作者：珍心悟
配图：网络
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拓展知识：怎么让皮肤变好
怎样能让皮肤变好
怎样能让皮肤变好，每个女孩都渴望能有好皮肤，好的肌肤不是一天两天养成的，而是在生活中点滴的呵护下养成的，可能你因为之前的不在意，导致皮肤变得糟糕，下面分享怎样能让皮肤变好
怎样能让皮肤变好1 注意皮肤清洁 。空气中充满了灰尘和各种微生物，附着在皮肤表面后，就很容易引起毛囊、汗腺口的堵塞，造成毛孔粗大、皮肤粗糙。因此每天都要做好皮肤的清洁工作，选用对肤质温和无刺激的水质进行清洗，保持皮肤干净的同时还能促进血液循环，增强皮肤的健康。
选对洗涤剂和护肤品 。每个人的肤质各不相同，由油性、中性和干性之分，在选用洗涤剂和护肤品的时候就要有针对性，如果胡乱使用，不仅无法改善自身肤质，还有可能弄巧成拙，让肌肤变得更加糟糕。
预防皮肤老化 。尽管我们不愿承认，但是随着年龄的增长，肌肤也在慢慢变老。日常要坚持做一些面部的按摩保健，能够帮助增强肌肤的弹性，改善皮肤的血液循环，延缓衰老。同时注意做好防晒工作，避免强日光直射皮肤，夏季外出时提前抹上防晒霜，带上遮阳伞。
保持心情愉悦 。心情的好坏与否能够影响到肌肤是否健康，如果经常处在焦虑、紧张、抑郁的消极情绪下，会加速皮肤的老化，使肌肤看上去毫无生气，黯淡无光。因此要保持开朗阳光的心境，让情绪处于稳定向上的积极状态，整个人看上去也会容光焕发、神采奕奕，皮肤自然有光泽。
合理膳食搭配 。新鲜的蔬果中富含多种维生素和微量元素，在保持皮肤滋润的同时还能够起到润肠通便的作用，将体内的毒素排出，养颜美容。肉皮、猪蹄中所含的胶原蛋白有亮肤、紧肤、防皱等功效，不过不宜过多食用，毕竟脂肪含量较高，要注意适量摄入。
保证充足睡眠 。良好的睡眠习惯和充足的睡眠时间对皮肤的自我修复、更新是至关重要的。尽管每个人的生物钟各不相同，但是对于皮肤的基地细胞而言，其代谢最旺盛的时间段一般在夜间10点至次日凌晨2点，所以这个时间内千万不要熬夜，否则休息不好，皮肤就无法正常代谢更新、消除疲劳，变得肤色暗沉、肤质粗糙。
坚持体育锻炼 。坚持进行有氧运动，能够增加皮肤对氧气的吸收，加速代谢产物的排泄，提高血液中血红蛋白的携氧量，还能够增强皮肤对外界环境的适应能力，使肌肤既美丽又健康。
怎样能让皮肤变好2 1、经常喝蜂蜜
每天早晚个一杯，可以改善睡眠 养生延年 抗衰强身 提高免疫力 &美容：促进组织再生、让皮肤有弹性、抗菌消炎 、消除皮肤色素沉着。
2、保持适当运动
保持适当运动才能让人体更健康，肤质也会跟着提升，一天坐着不运动，腰腹臀部最容易囤积脂肪，也不利于全身血液循环。
3、彻底卸妆
请把以下这句话默念3遍：“只要有擦防晒产品就需要卸妆！”彻底卸妆也是每天必须做到的事项。卸妆产品，如卸妆油、卸妆乳、卸妆湿纸巾等，可以根据肤质以及个人偏好做选择，但是要注意，不管用什么产品卸妆，都不可以大力搓揉肌肤，并且卸妆后，应以洗面乳再次洁面，才能彻底洗净脏污。
4、早晚各洗一次脸
在每天起床后和睡觉前，不管你有多么的忙碌和疲劳，都要记得用洗面奶来为脸部做一次清洁的工作。这样才能让皮肤一整天都保持着在清爽洁净的状态，也不会容易因为油脂和污垢产生堵塞等皮肤问题。
5、多喝水
“女人都是水做的”这句来自古人的话，其实是很值得推崇的。想要皮肤白皙且保持嫩滑，喝水一定是重要且不可替代的步骤，让肌肤不断有水分补充到皮肤里才会对其保养美白产生实际的作用，皮肤没有水分和房间没有电一样，后果是很严重的。
6、补充维生素C
当然有许多有益于脸上皮肤的营养素，首先是维生素，维生素C和B族维生素不可或缺。每天注意补充水果和蔬菜，来摄入充足的维生素C，帮助皮肤抵御氧化，更加白嫩。比如猕猴桃，柚子，都是不错的选择。
7、少吃糖
糖是最容易促进痘痘生长的因素，好的皮肤科医生不会忘记忠告你，要想改变皮肤一定要远离糖，少吃甜食。甜食包括但不限于甜饮料、甜点心，加了糖的各种菜肴如甜盘子、糖醋里脊、拔丝土豆等。
8、每天防晒
每天都需要注意防晒，出去可以涂防晒霜 ，不过我觉得涂防晒霜不好受还麻烦，有防晒喷雾。我比较喜欢戴太阳镜，撑伞。
9、 睡好美容觉
只有充足和高质量的睡眠，才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤，展示充满青春活力的美好容颜。
10、摄入不饱和脂肪
多摄入不饱和脂肪，而非饱和脂肪。不饱和脂肪就是植物油脂，例如菜籽油、牛油果等；饱和脂肪就是猪、牛等动物脂肪。（深海鱼脂肪是不饱和脂肪）
以上的这 10条基本的护肤习惯，女生们只要有遵守并且做好，那么不需要太多其他的护肤工作，皮肤就可以慢慢的变好哦~
怎样能让皮肤变好3 第一条就是：认真清洁皮肤。
清洁皮肤是整个护肤中非常关键的一步，这一步就要求我们每天晚上必须进行卸妆和用洗面奶洗脸，有的小仙女以为自己白天没有化妆就不用卸妆，其实这是不对的，因为在空气中存在很多尘埃和废气之类的有害物质，它们在空气中大部分呈现出肉眼看不到的颗粒状，很容易附着在皮肤上，再加上电脑辐射，这些都会加重对皮肤的伤害，而且这些东西不是只使用洗面奶就可以洗掉的，因此，不管化没化妆都需要卸妆。
第二条就是：定期去除角质。
我们都知道，在皮肤外面是有一层角质层的，过厚的角质层会影响皮肤对护肤品的吸收，同时还会让皮肤看起来没有光泽，甚至会出现皱纹，因此定期去除角质非常重要，但也不要过于频繁，角质层过薄会引起皮肤过敏。
第三条就是：重点保养眼部。
长期对着电脑、手机，或者熬夜追剧都会引发黑眼圈和皱纹，虽然看剧的'时候开心，但是眼睛可就受罪了，眼睛周围的皮肤是非常脆弱的，所以人长皱纹，最先就会长在眼周，因此我们最应该注意的就是对眼部的护理，我们需要稳定的涂抹眼霜、按摩眼部，为眼部缓解疲劳。
第四条就是：多用富含维他命的护肤品。
这里要科普一下，维C的主要作用是美白，维E的主要作用抗氧化与抗衰老，女人25岁之后就要开始抗氧化了，最近很热门的有一些维A的衍生物，这些对皮肤都很好，所以经常性的涂抹富含维他命的护肤品既可以起到一个滋养的作用，又可以起到一个预防衰老的作用，并且还可以美白。
第五条就是：睡觉前要进行手部保养。
都说手是女人的第二张脸，这不是没有道理的，一个美女，一伸手就满手的纹路，皮肤粗糙，你还会觉得这个美女精致吗？我们要注意手部护肤，给手提供营养，为手去角质，手掌龟裂粗糙而且手看起来不细腻，表面皮肤发皱很影响美观。
第六条就是：保证充足的睡眠和正常稳定的作息。
年轻的时候不想睡觉总熬夜，年纪大的时候想睡睡不着就知道后悔了，正常人需要的睡眠时间在不同年龄下是不同的，成年之后每个人需要保持7到9个小时的睡眠，睡眠不足会对身体造成伤害，这种伤害会体现在脸色和皮肤光滑程度上，长期睡眠不足的人首先会出现黑眼圈，然后会出现眼部肌肉松弛，眼部出现皱纹，再然后会面部出现皱纹，为了阻止这种情况，首先不能再熬夜了，其次在晚上的时候要涂抹专门的晚霜来增加皮肤的营养，夜晚就比较适合使用营养丰富的面霜，好好按摩至吸收。
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