前沿拓展：女人哺乳后乳房下垂
一个好的胸型可以给女性的外在形象加分。但是很多宝妈在过了哺乳期后，就会出现胸部下垂的现象。所以我们要在孕期或者哺乳期提前做好准备，预防在宝宝断奶后胸部松弛下垂的情况，那么怎么才能更好的预防和护理呢？我们一起来看一下。
穿合适的内衣
内衣对女性胸部的发育和塑性都起到很好的作用。怀孕初期，女性的乳房会随着雌性激素和孕激素的增加发生变化，会变的更柔软，慢慢增大。哺乳期胸部也会有胀痛感，这时候普通的内衣就不适合宝妈们穿戴了。应该选择孕期哺乳期专用的内衣，内衣穿起来要宽松无束缚感，因为孕期哺乳期胸部变化，所以面料要柔软舒适透气，要有弹性，这样可以更好的契合胸部的变化。肩带要有弹性，这样可以更好的把胸部上提。内衣的聚拢效果要好，更有助于胸型的塑造，更好的防止胸部下垂。如果宝妈是在哺乳期，内衣也要有方便哺乳的设计，可以让宝宝及时的吃到奶。
饮食习惯
有了宝宝之后，很多宝妈全心全意的照顾宝宝，晚上也是经常醒来给宝宝喂奶，盖被子等等，经常忽略自己的身体状况，所以有很多宝妈就会在带孩子期间变得越来越瘦。乳房主要的结构是脂肪和胶原蛋白，如果蛋白质摄入不够的话，也会对胸部造成影响，胸部的脂肪会慢慢减少，皮肤也就变得松垮垮的。所以宝妈营养不足的话，胸部就会变得下垂。平时宝妈们也要注意多吃一些高蛋白的食物，这样才能给胸部提供足够多的营养，让胸保持坚挺的状态。
日常护理
平时宝妈们在洗澡的时候，尽量不要用太烫的水。太烫的水会影响皮肤表面的角质层，皮肤就会变得越来越干，乳房的软组织也会变得松弛。平时在睡觉的时候尽量别选择趴着睡，会让胸部受到挤压，影响胸部血液循环。宝妈们平时可以对胸部进行按摩，来促进血液循环。
病理性下垂
除了生理性的还有病理性的胸部下垂的现象。宝妈们要认真区分，如果影响到了正常生活或者宝妈们担心的话，可以去医院做个相关的检查，确认自己的健康情况。
好的胸型可以让自己更自信，所以我们平时要选择合适的内衣，注意护理和保养。
拓展知识：女人哺乳后乳房下垂
乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
(一)内部原因
1、哺乳造成乳房下垂
一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。
2、减肥造成乳房下垂
就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
3、老年乳房下垂
人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
(二)外部原因
1、过度节食减肥蛋白质摄取不足
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
2、喜欢用很热的水洗
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
3、喜欢用喷头喷洗乳房
千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
5、趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
6、运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
穿戴合适的内衣。注意营养均衡。辅助以按摩等。
那要看是否正常了，如果说年龄到了，那属于正常，想恢复的话，可以进行一些辅助措施
这好及时调节
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