前沿拓展：有的祛斑小秘方
上次多用酱给大家分析了6种长斑的原因，很多闺蜜已经对号入座了，斑是怎么产生的，就可以怎么去避免，这个简单的道理多用酱就不再重复了。重点要说一个事儿：昨天投票说好给我点赞的小伙伴，你欺骗了我，我一笑而过……
今天接着昨天的话题——怎么淡斑？多用酱请来了时尚中医高荣荣，她从中医的角度，给大家三组淡斑方程式，还有升级版的配方公布，多用酱自己都要收藏这篇文章了，你们看着办吧！
初级方程式——运动+补水
1、 运动
不要以为这是敷衍你，褐斑不管是什么原因导致的，都是衰老的表现。什么是衰老，新陈代谢速度太慢了，黑色素都消化不掉了。想想自己年轻的时候，一样晒太阳，一样熬夜，为什么都不长斑呢？女人自己的美丽工程，实际上就是对抗衰老的工程，让自己维持旺盛的新陈代谢，营养才能得到补充，垃圾才能被清除出去。
至于选择什么样的运动，就看个人喜好了，只要是能坚持进行的运动，就是好运动。对于月经不调，腰腹大腿肥胖的美眉，推荐40分钟快步走，能有加强盆腔血液循环。
2、 补水
补水是老生常谈的话题了，缺水的肌肤就像干涸的河流，既不能载起船只，也不能带走泥沙，所以黑色素就沉淀在那里了。
补水的方法很多，日常生活里，以橙花纯露代替化妆水，或者用纸膜蘸橙花纯露敷脸，补水、美白同步进行，而且也很经济。除了以水补水之外，还要以油补水，因为皮肤表面的水分很快会蒸发，如果不加油的话，水分也难以留住。在使用过纯露后，再涂几滴美白精油，然后涂上面霜就OK啦。
DIY美白淡斑精油
配方：
核桃油10毫升，玫瑰精油3滴，橙花精油3滴，薰衣草精油3滴，天竺葵精油3滴，鸡蛋花精油5滴，白芷精油5滴，燕窝药油3滴
适用肌肤：
皮肤颜色不均匀，有色斑、痘印、皮肤偏干的缺水型、敏感性肌肤。
用法：
晚上洁面后，取3~5滴精油涂抹面部，可配合乳液使用，果更好哦！
功：
能将肌肤内已经形成的黑色素层层淡化，并随着老化角质的代谢而排除，促进黑色素代谢，防止再度沉积，使得肌肤再次白皙。可增强细胞火力，帮助细胞再生、增加皮肤弹性；祛斑、宝石、淡斑、滋养抗皱、恢复娇嫩，适合干性、敏感及其他问题皮肤，特别是螺旋状的经脉曲张，疤痕及妊娠纹。
次级方程式——减压+除湿
1、 减压
人自己给自己的压力往往多余外界，正确处理学习、工作和生活的关系，说起来容易做起来难，但无论如何，还是放过自己吧，不然脸上的斑也不会放过你滴。
这里教大家一个改良压力的方法——香薰。如果你是打土豪，那可以试试沉香，虽然有烧钱的嫌疑，但果真的不错，它能使人沉静下来，对睡眠也有帮助，如果你只是小白领，那还是使用精油香薰比较划算，薰衣草使人安静，甜橙使人愉悦，玫瑰使人心生爱意，这些都会让你更加勇敢的面对现实。
2、 除湿
褐斑有相当一部分是体内湿气积聚产生的，当然这也是代谢率下降的一种表现。如果你同时伴有白带增多，身体困倦等症状，就要考虑给身体除湿了。很多人会问，湿气究竟是怎么来的？那我可以告诉你，除了生活环境过于潮湿外，就都是吃出来的。戒除甜食、生冷、油腻是阻断湿气持续增加所必需的，对于已经形成的湿气，尤其是表现在脸上的色斑，我们就要增加一些外用的手段了，这些手段虽然并不治本，但是却可以加快色斑淡化，让你很快看到改变。
古代人早就知道用一些重要外敷可以使人少生色斑，只是有的配方里含有铅和汞，古代人对铅汞的危害没有足够认识，只知道它能能够令皮肤变白。我们现在当然不能在使用那些有危害的东西，用纯植物草药来配置淡斑灵药也完全能达到理想的果，只是时间要拉长一些。
DIY淡斑除湿草本面膜
配方：
茯苓、薏米、绿豆、白芷、白术、白芍、藿香各20~30克
用法：
将以上药材打成细粉备用。洁面后，用橙花纯露25毫升调匀药粉敷脸15分钟。每周使用2次。
功：
淡斑除湿，促进皮肤代谢，清除皮肤垃圾。
另外，推荐每日使用珍珠细粉替代散粉，用粉扑扑在面部，可以淡斑美白，细致皮肤。
高级方程式——调节内分泌+化瘀
1、 调节内分泌
从色斑成因可以看到，内分泌因素占的比例很高呢。月经失调、妊娠、使用含激素药物而造成的色斑，必须要从这里入手调节。
首先，在允许的情况下要停止使用外来激素，包括口服避孕药、含激素的外用药膏等，很多人调节痘印的时候会使用一些含激素外用药，结果不仅仅痘印没有治好，还搞成激素性皮炎，并继发色素沉着。然后，千万不要期待敷个脸、抹点化妆品就能了事，老老实实到医生那里去从内部把身体调整好，然后才有然后。
2、 化瘀
淤血和湿气一样，是人体不正常的代谢产物，那些黄得有点发青发黑的斑，往往跟淤血有关。看看你自己的舌头，有没有瘀点和瘀斑，上下静脉是不是紫得有点吓人，还有是不是有痛经的毛病，月经是不是老有血块，这些都是简易的判断体内是否有淤血的方法。不过我先声明，即使你发现了这些征兆，也不要自行服用活血化瘀药，该医生管的事情就交给医生，你自己就只能从外部帮帮忙改良皮肤状况。
DIY 淡斑除淤草本面膜
配方：
赤芍、白芷、零陵香、白芨、瓜萎根各20~30克，橙花纯露25毫升
用法：
特以上材料打成细粉备用。洁面后，用橙花纯露25毫升调匀药粉敷脸15分钟。每周使用2次。
作用：
淡斑化瘀血，促进皮肤代谢，美白肌肤。
DIY 淡斑除淤乳液
配方：
以50毫升丝塔芙乳液做基底油，搭配纳米珍珠粉10克、玫瑰精油3滴、橙花精油3滴、罗马洋甘菊精油3滴、迷迭香精油3滴、薄荷精油3滴，依兰精油5滴。
用法：
早晚洁面后使用。配合祛斑精油果佳。
功：
促进细胞活力，帮助细胞再生，增加皮肤弹性，能将肌肤内已经形成的黑色素层层淡化，并随着老化角质的代谢而排除，促进黑色素代谢，防止再度沉积，使得肌肤逐渐白皙。
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拓展知识：有的祛斑小秘方
美白祛斑的5个小秘方
美白祛斑的5个小秘方，拥有一副无瑕的脸是每个女人的追求，都不希望自己的皮肤上有斑点，但是随着年龄的增长，脸上也会慢慢出现一些皱纹和斑点，以下分享白祛斑的5个小秘方。
美白祛斑的5个小秘方1 美白祛斑的几个小秘方
一、白醋洗脸美白祛斑
用白醋来洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层，还能杀菌。更重要的是白醋还可以美白祛斑哦!
小窍门一：白醋+甘油美白祛斑
用白醋和甘油按5：1的比例混合，搅拌均匀。常擦皮肤，一日二到三次。
功：能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美白感。
小窍门二：冬瓜+白醋祛斑
冬瓜汁、白醋等量，调匀涂面部，一日2-3次，涂后过10分钟洗去。
功：连用半月即可除净斑点
二、蛋醋溶液美白祛斑
蛋醋溶液的制作方法是：将新鲜的鸡蛋洗干净，然后放在一斤的优质米醋里，大概等一个月左右，蛋壳融化掉之后就可以使用。
食用的方法：取出一汤勺醋蛋液，再加点温开水饮用即可，每天坚持喝一杯可以消除你面部的斑点。
三、玫瑰活肤面膜
适用人群：这组配方有活血、红润、美白、紧实、细致肌肤的美容护肤作用。适用于各种肤质，尤其是老化、松驰、暗沉的黄褐斑(皮肤科)皮肤。
原料：当归、白芷、绿豆、淮山、白及、杏仁粉各等量，玫瑰精油2滴，玫瑰花水适量。
功：淮山、白及能滋养润泽，收敛紧实肌肤;杏仁含有油脂，能滋润皮肤;白芷、绿豆有很好的增白清洁作用;玫瑰精油和玫瑰花水，有保湿美白、紧实除绉、活血淡斑的功;当归有活血红润淡斑的作用。
做法：将以上的中药粉混合，然后装瓶备用。取出瓶中混合好的中药粉2小匙，放入碗中。加玫瑰花水和玫瑰精油，调成糊状。
用法：将调制好的面膜均匀的涂于脸上，30分钟后洗净。各种肤质，四季皆宜，可每周2次。
四、菠菜内服外敷美白祛斑
1、先将适量的新鲜菠菜洗净后捣烂，取出汁液，在洗完脸后涂抹于脸部。
2、将适量的新鲜菠菜煮熟后，用煮过的水洗脸，可以清洁肌肤，祛斑祛皱。而煮过的菠菜则可以使用，也有不错的润肤果。
菠菜内服祛斑
内服用时，可以讲洗净的菠菜在开水中焯几分钟后捞出，在凉水里浸泡后挤去水，用调味品进行烹调食用，长期吃菠菜，既有利于补充人体营养、通肠、促进新陈代谢，还可以美白哦。
五、玫瑰淡斑面膜
适用人群：这组配方有活血淡斑，美白滋养的功，适用于各种肤质的活肤美白护肤保养，四季皆宜。特别适合于暗沉、黄褐斑(皮肤科)的肤质。
材料：当归、绿豆、白茯苓、桃仁、白芷、白及各等量，玫瑰精油4滴，玫瑰花水适量。
功：白芷、绿豆、白伏苓、白及美白润肤;当归、桃仁活血化瘀淡斑;玫瑰花水保湿润肤;玫瑰精油活血淡斑、美白活肤。
做法：将以上6种中药粉各60克，混合后装瓶备用。然后取瓶中混合好的中药粉1小匙，放到碗中。加玫瑰花水适量调匀。再加玫瑰精油3滴混匀。
用法：用小刷子将自制面膜均匀的涂于脸上，半个小时分钟后洗净，每周3次。
以上就是为大家介绍美白祛斑的方法，希望能让使用者感受到更迅速高的美白作用，让肌肤达到较的美白果。大家在生活中要注重日常自行保养，坚持良好的饮食习惯，参加运动，调节情绪，必要时辅助中医调节，调节内分泌。用手掌的摩擦力量，促进血液循环，这样有利于舒展皮肤组织，舒缓肌肉组织的疲劳。
美白的食物
芹菜
芹菜含有的葡萄糖甙、果糖、甘露醇、木糖等不参与糖的代谢，所以很适合身体水肿的人食用，一起来看看吧。
雪莲果
雪莲果虽然味道清甜，但是所含卡路里很低，同样适合健身人士和老年人食用。雪莲果含有较高的钙、镁、铁、锌等微量元素，可以调理血液、降低血糖、降低血脂和胆固醇，能有预防面部暗疮斑点，是美容养颜的天然保健果品。
雪里红
雪里红里面含有丰富的粗纤维，不怎么容易被身体消化，所以消化不良的人或者小儿消滞功能不全，一定不能多吃。女性朋友在日常生活当中可多吃，每天一盘，血管畅通无阻，肠胃好了，不想显老可试。
美白祛斑的5个小秘方2 美白祛斑第一招：每天保持愉悦好心情
斑点的产生与内分泌和情绪是有着重大关系的，所以每天保持愉悦的好心情是很有必要的，但是单纯采用美白产品来祛斑，果并不是很，想要彻底祛斑，关键的是要让自己每天都保持愉悦好心情，斑点才会尽快消失。
美白祛斑第二招：每天防晒是不能偷懒的
每一次暴晒，虽然皮肤表面没有变化，但在皮肤的底层都会留下受伤印记，特别是长斑的皮肤特别的脆弱，所以每天防晒是不能偷懒的，每天使用防晒产品是一定不能偷懒的。
美白祛斑第三招：每天要适度的给脸部按摩
每天给脸部按摩一次，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按摩，每次不超过5分钟，动作要轻快温柔，过度的按摩有可能加速肌肤老化，更容易让色斑找到出头机会，不可不防。
美白祛斑汤一党参黄芪炖鸡汤
材料：老母鸡、党参、黄芪、红枣、圆肉、姜片、料酒、食盐
做法：鸡要洗干净切块焯水捞起备用，将党参、黄芪、红枣、圆肉洗干净，红枣要去核。家中有炖盅的可以用炖盅炖煮，这样可以更加发挥到汤的果。炖盅内加入适量清水，将材料全部放入炖盅内，加入料酒，这样鸡才不会腥气，炖1个小时左右加入适量食盐即可。
党参黄芪炖鸡汤是滋补的汤食，也是适合女人的汤食。具有美容抗衰老的作用，经常饮用的女性气色红润，而且可以美白祛斑，所谓一白遮三丑，去美容院做美容不一定可以改良肌肤问题，但是，经常喝这个汤食会让你肌肤重回20岁的。白嫩有光泽。要注意的是经期时是不能饮用的哦。
美白祛斑汤二 冬菇凤爪汤
材料：冬菇、凤爪、花生、料酒、姜片、食盐
做法：冬菇、花生用温水浸泡1个小时，鸡爪洗干净后焯水备用。锅中加入适量清水，将冬菇、花生放入锅中，水开后加入鸡爪、姜片、料酒，再次水开后转至小火慢煮1小时加入适量食盐关火即可。
冬菇凤爪汤的鲜甜，鸡爪中满满的胶原蛋白，可以使我们肌肤更加的.美白透亮有弹性。我觉得这个汤可以跟燕窝相提并论，美白功的强大，冬菇凤爪汤还能将脸部讨厌的斑点去掉，还原你白净有光泽的脸蛋。
美白祛斑汤三 绿豆百合美白汤
材料：绿豆、赤小豆、百合、食盐
做法：这个绿豆百合美白汤的做法简单，绿豆赤小豆要提前用温水浸泡2个小时以上，锅中加入适量清水后将绿豆、赤小豆、百合放入锅中，水开后转至小火煮1个小时候加入食盐即可。
绿豆百合美白汤里面富含大量的维生素C，经常喝绿豆百合美白汤可以快速美白，从而达到美白祛斑的作用，这个汤是某女明星汤食中常见的一味汤食，想美白祛斑的妹子一定要经常饮用。
美白祛斑汤四 绿豆蜂蜜汤
材料：绿豆、蜂蜜、冰糖
做法：绿豆蜂蜜汤做法也简单，也是要将绿豆浸泡2个小时以上，往锅中加入适量清水，水开后将绿豆放入锅中，绿豆开后将冰糖放入锅中，小火煮半小时关火，等到绿豆汤放凉至40-50度后再加入适量蜂蜜即可。一定要注意凉至后才能加入蜂蜜哦，不然蜂蜜就会失去原本的果了。
绿豆蜂蜜汤可以排毒养颜，将体内进行一次“大扫除”，经常饮用绿豆蜂蜜汤白的不止一个度哦，低成本的美白祛斑方法，比你去美容院来的划算。
美白祛斑汤五 绿豆老鸽汤
材料：老鸽子、绿豆、料酒、姜片、食盐
做法：绿豆要用温水浸泡2个小时以上，鸽子切好洗干净焯水备用。往锅中加入适量清水，水沸腾后加入鸽子和绿豆姜片，等到水再次沸腾时将料酒加入后，转至小火慢煮1小时然后加入适量食盐关火即可。
绿豆老鸽汤适合青春时期的妹子饮用，有调节青春痘作用。绿豆老鸽汤可以排除皮肤中的毒素，长期饮用可以深度美白，从小到大没有白过的妹子可以尝试一下这个汤，万一一不小你也可以称为白美人呢。
美白祛斑汤六 玉竹沙参猪肺汤
材料：猪肺、玉竹、沙参、陈皮、姜片、料酒、食盐
做法：猪肺灌水后将水又挤出，重复几次这样的步骤，这样才能将猪肺清新的更加干净。再将玉竹、沙参陈皮洗干净后备用。锅中加入适量清水后加入玉竹、沙参、陈皮，水开后加入猪肺、姜片、料酒，等到水再次沸腾后转至小火煮1小时加入适量食盐关火即可。
玉竹沙参猪肺汤不仅具有润肺养颜的作用，还能使肌肤润泽，以防肌肤衰老。玉竹沙参猪肺汤美白功强大，特别适合妹子晒黑后饮用，这样就不会容易有斑，要消斑美白的妹子这个汤是你的哦。
美白祛斑的5个小秘方3 脸部有黄褐斑该怎么办
一、维他命E+酸牛奶+纯蜂蜜+柠檬水
1、酸牛奶和纯蜂蜜各3勺、另加新鲜柠檬汁多个，随后和三粒损坏的维他命E片调合。
2、敷脸15分钟后，用温开水清洗，留意尽量不要试过烫或低温的水。
此法能将皮肤毛孔里的污渍彻底消除，滋润美白皮肤，令皮肤容光焕发。
二、牛奶面膜：维他命E?+?新鲜牛奶
1、将压缩面膜纸入侵新鲜牛奶里，在滴加维他命e液两到三滴。
2、5分钟后，取下压缩面膜纸，开启，敷在脸部。
3、待至压缩面膜纸半干，用温开水清洗就能。
此法柔和，常常应用能祛斑美白，相互配合每日口服维他命E软胶囊，会让祛斑方法实际果更优。
三、做磨纱橄榄油面膜
原材料：白砂糖、植物油
作法：用适当的白砂糖和植物油混一起，祛斑小妙招轻轻地擦抹于脸部，如同用洁面乳相同，边擦抹边推拿。那样有益于去除肌肤的角质层，去除老茧，修复皮肤的基础代谢。
长期性那样应用能够超过收缩毛孔、调亮皮肤，消除黑斑的奇妙作用。但是敷面膜全是重要的就是坚持，坚持不懈应用才会更为合理。
四、香蕉牛奶面膜
原材料：香蕉苹果、牛乳
作法：都是将二者混一起捣碎，以后敷在脸部祛斑小妙招，边敷边推拿。在补水面膜还没有干的那时候就把脸清洗。
这一补水面膜有深层补水的作用，长期性应用能够滋养美白皮肤，去除老茧，还可以消除黑斑哦。
五、红葡萄酒祛斑美容
或许你也据说过，红葡萄酒有美容美体的作用吧。的确如此，红葡萄酒具备美容美体耐老化的作用，能够令皮肤越来越嫩白有光泽度。
能够在入睡以前喝一点儿红葡萄酒，或者在平常的那时候多吃点草莓也可。
由于红葡萄酒中的营养元素“多酚”是在草莓中获取的呢，做红酒面膜也好，将缩小的补水面膜侵泡在红葡萄酒中，就可取下敷面。
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