前沿拓展：胸小下垂还很软怎么改良
足下垂是由小腿的前肌群和外侧肌群麻痹，而小腿后肌群痉挛牵拉所引起的。表现为不能背屈足部，行走时或是拖曳病足或是将该侧下肢举得较高，落地时总是足尖先触地面的一种症状。
因此在步行周期的摆动相，患者不能完成踝背屈动作，而形成特征性的足下垂步态。
足下垂常见的步态
#脚尖拖地 >>
画圈步态 >>
足下垂的训练方法足下垂主要是由胫前肌无力导致，患者足背不能抬起，如果要进行步态训练，首先需要增强胫前肌的力量。主要分为主动运动和被动运动。如果不能主动运动，就需要每天加强被动运动，从而防止跟腱挛缩，因为跟腱一旦挛缩，足下垂就更加难以恢复。下面介绍一些在家人帮助下可以进行的自我康复的方法。
1、良肢位摆放：患者仰卧位时，可以穿钉子鞋或矫形器来防止足下垂，也可以在足底放方枕来预防。
2、步态训练前，首先以被动活动为主，从患足踝关节至脚趾，趾间各关节。手法轻柔，用力由小渐大，2次/天，30分钟/次。对肌张力高的肌群用安抚性质的按摩，使其放松，对肌张力低的则予以敲打。过程中，可以对病人施以语言刺激，让病人做足的联合屈曲和联合伸展动作，训练要循序渐进，做不到不可强求。
3、斜板站立。刚开始斜板建议从10°起，切忌一开始就将斜板调得很高，足跟根本就没有踩下去，这样容易造成跟腱的损伤。每个人的情况都不同，我们要找到适合自己的角度和站立时间。需要注意两点：一是重心稍偏向患侧，足跟不能悬空；二是感受到小腿三头肌的牵伸，不要有疼痛感。
小腿三头肌牵伸的手法，牵伸时膝关节保持伸直
4、在仰卧位（也可在坐位进行）让患者做髋、膝屈曲时施加阻力以增加等长收缩，引发及强化足背屈运动，以后逐渐减少髋、膝关节屈曲角度，后在膝关节完全伸展位做足背屈训练。
5、用冰块快速擦刷足背皮肤3-5秒或用足趾夹住冰块，具有抑制小腿三头肌痉挛，诱发胫前肌收缩产生踝背伸的作用；软毛刷或冰块沿小腿前外侧逆毛方向擦刷多次，有利于胫前肌的兴奋。
6、利用神经细胞的电兴奋性，通过脉冲电流刺激支配肌肉的神经使肌肉收缩，主要作用在胫前肌上，使患足产生踝背屈运动。
7、对弛缓性足下垂果，可以在步行时改良足下垂步态，使用10~20分钟后需及时摘除，防止水肿。
8、如有脚趾屈曲，还应运用筋膜球来松解患者的足底筋膜，增强站立时本体感受器的感觉输入
9、环转牵伸，增强踝关节的感觉输入，缓解痉挛
10、推擦患者的跟腱，产生温热感来缓解痉挛
11、肉毒毒素调节偏瘫后痉挛型足下垂及足内翻疗确切、可靠，并且有良好的耐受性和疗的暂时性，同时使用方便、副作用小，可与其他制剂用理疗、功能训练联合使用。
12、手术调节，跟腱延长和把胫前肌附着部移位到足背外侧，两种手术根据需要可同时进行。
13、其他
矫形器
在训练过程中，要与健侧进行对比，脚掌充分接触地面以接受更多的感觉输入，使大脑有正确的反馈，进而大程度地恢复我们的功能。
以上就是我要说的，谢谢你的阅读，如果你是脑卒中患者或家属，想学习更多的脑卒中康复的相关知识，可以关注我们的号，里面有很多实用的训练干货。如果在脑梗训练中有疑问，可在评论区留言或者私信我，我看到后会尽快回复，祝你健康。 #脑梗塞# #长城心血管健康周# #章鱼康护脑梗训练营#
拓展知识：胸小下垂还很软怎么改良
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