前沿拓展：怎样减少脸上油脂分泌
早晨刚刚洗完头或洗完脸，到了晚上头发就已经发结或油光满面，看起来脏脏的，如同好几天没有洗脸或洗头，这是很多人的真实写照。有那么一群人格外容易出油，尤其是男性，这是怎么回事？
为什么皮肤易出油？
1、跟性别有关
雄性激素对男性而言很重要，但雄激素分泌太旺盛可刺激皮脂腺分泌，从而导致出油多，尤其是头发和面部。
2、年龄因素
16岁~36岁阶段皮脂腺为活跃，皮脂量分泌多。36岁后随着年龄增长，皮脂腺分泌减弱。
3、跟环境有关
皮肤长期暴露在外，受到风吹日晒、沙尘和化妆品影响，可使得皮脂腺异常活跃，从而导致出油多。
4、内分泌紊乱
内分泌紊乱可造成雄性激素分泌旺盛，刺激皮脂腺分泌，易导致头发出油和脱发。
5、疾病
有些神经系统疾病可促使皮脂腺分泌，比如动脉硬化、患有癫痫以及帕金森症等。
如何去油？
1、做好头皮和面部清洁
油性发质者一天洗一次头，用质地温和、弱酸性的洗发露，尽量不要用滋润型的，控制好洗头水温和水压，防止毛囊受到刺激，损害发质，导致头发出油和头皮屑问题更加严峻。做好面部清洁，每天早晨和晚上分别洗脸一次，用温水洗脸即可，不能频繁用深层次清洁产品，一个月用2～3次即可，一星期敷1~2贴面膜。
2、科学护肤
油性肤质应做好皮肤清洁和保湿，还需格外做好防晒措施，维持皮肤清爽。用质地轻薄的水性保湿剂，比如氨基酸和甘油等来护理肌肤，维持水油平衡。
3、调整饮食
高糖分、高盐、高油腻和辛辣刺激性食物可刺激皮脂腺分泌。若身体中缺乏维生素B易造成皮肤出油，因此应多吃蛋类以及绿叶蔬菜，包括菠菜、小白菜和油菜等。
4、维持内分泌稳定
作息不规律、背负着较大的压力、生活节奏快等可扰乱内分泌系统，影响皮脂腺分泌，使得皮肤出油问题进一步加剧。因此应保持规律作息，坚持运动来维持内分泌稳定。
温馨提示
油性肤质者应保持皮肤和头皮清爽，根据自身情况来选择合适的洗面奶、洗发水和护肤品等。不能因为出油过多而频繁洗脸或洗头，以免使得皮脂腺分泌更加旺盛，加重出油问题；必要时需在医生指导下用抑制油脂分泌的药物。
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拓展知识：怎样减少脸上油脂分泌
用温水洗脸：不少人在洗脸时都喜欢用凉水，但凉水的清洁力度没有那么好，因此洗脸要用温水，而且洗脸水的温度应该在25度左右，这样的温度十分适合人体的温度，而根据季节的不用，人体温度也会有所改变，因此洗脸水要选择温度适宜。
冷热水替换洗脸：油性皮肤的人在平时洗脸的时候可以用冷热水交替的方式清洗，因为温水能够将面部的毛孔打开，而且不会给毛孔造成损伤，等使用完洁面产品之后可以用凉水再次的清洗，因为凉水收缩毛孔的功是十分不错的，对于油性皮肤所产生的毛孔大的情况能有的改善。
皮肤出油的原因
皮肤缺水会导致皮肤出油，这是因为皮肤在缺水的情况下，会自发地分泌油脂来保护干燥的皮肤。当发现自己的皮肤开始分泌油脂的时候，一定要引起注意，因为这是皮肤缺水的信号，如果不采取措施补水的话，皮肤会越来越干，甚至会长痘长斑。
除了缺水会导致出油之外，生活习惯不规律，饮食不合理，平时缺少必要的锻炼，情绪不稳定，防晒不到位等诸多因素都会导致皮肤出油。
以上内容参考 人民网-皮肤太油怎么办？几个小方法让皮肤清爽不油腻
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1、经常清洗脸部，每天至少进行两次清洗。多清洗，就清爽很多。
2、吸油纸。夏天这种东西，是女性生活的必备品，当脸上很油的时候，可以在没人的角落里，用吸油纸好好的擦擦脸部，吸油纸会把油吸去，使脸部不再油。
3、洗面奶。洗面奶，在不同的季节，需要选用不同的洗面奶，因为每个季节的空气湿润度等各方面不同，需要使用不同种类的洗面奶。
4、清淡食物。多吃清淡的食物。夏天又是水果的旺季，还应该多吃一些水果。
5、烫热的食物好不要经常吃。其实到了夏天，也不是很愿意吃很烫热的食物了，这个做到还是很容易的。主要是因为烫热的食物，吃的时候满头大汗的，形象不好不说，脸上会容易油。
6、尽量不要吃一些刺激性的食物。夏天天气干燥，很容易上火，上火脸部就很容易出问题，所以好不要吃刺激性的食物。
油性皮肤及护理方法
一、油性皮肤的主要特点
油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。
二、油性皮肤的护理方法
油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。
洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。
洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。
晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。
每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。
面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。
油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。
入睡放好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。
饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。
三、油性皮肤的夏季护理
夏季油性皮肤的保养是为主要的。
首先增加清洁皮肤的次数，每天为2—3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。
若面部涂了油分大的护肤品，不可外出曝晒太阳，这样会使皮肤急剧紧绷而受损。化妆也不宜过浓，以免“妆粉”在阳光曝晒下渗入皮肤，会留下斑痕，在饮食方面也要注意，应以清淡为宜，多吃蔬菜、水果、多喝水，少吃油腻食物和刺激性食品，不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。后还要注意调节室内的温度，避免过多出汗。多使用含油少、水质的化妆品。让自己的皮肤安然度过一个炎热的盛夏。
脸上出油的解决方法
1、多睡觉：睡觉对于皮肤的重要性不言而喻，有时候睡个美容觉，比做什么面膜都有。
2、少吃刺激性食物，刺激性食物不仅仅是指辛辣食物，咖啡、油炸鸡翅、烤串、香烟、烈酒，都能毁掉天生的好皮肤。
3、定期给皮肤做深层清洁：如果洗脸只是马马虎虎的两三下，那么老出油也不是怪事了。皮肤不会自动变干净，需要勤奋的护理，才能维持一个好状态。建议每个月都做1、2次去角质工作，如果皮肤老出油的话，可以加多次数。
4、减少压力：给自己一点时间，远离电脑、远离报表，做做瑜伽、慢慢徒步，到自然界中去寻找更新皮肤的力量。
5、注意隔离和防晒：阳光对皮肤有好处，但太强力的阳光对皮肤只有反作用力，就是皮肤会变得更油，而且更容易变老。所以出门涂个防晒霜或者有防晒指数的隔离霜，是有必要的。
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