前沿拓展：怎样保养皮肤可以使皮肤白嫩
前一阵子，我发表了一篇文章，说的是调整2个器官，可以让你月瘦8-10斤，文章发出来以后阅读量很高，谢谢大家的支持。
但是我近反复思考，觉得还是少写了一些内容，今天就跟大家重新整理分享一下。
1、胃
胃这个器官跟减肥息息相关，可以说胃的饱腹感决定了你是否吃饱，你只有自己感觉吃饱了才不会继续吃东西，不会继续摄入热量。
当然也有另外一种情况，那就是你胃虽然饱了，但是你还是有吃东西的欲望。这个时候一般是因为血糖浓度没有满足。
因为人饿了，主要是两个方面：第1个就是胃排空了，第2个是血糖浓度低了。只有这两个方面都满足，人才会感觉真正饱了。
但是一般情况下，我们的饱腹感都是由胃决定的。胃的容量越大，也就意味着我们越难吃饱。
胃这个器官，我们可以把它看作一个气球，有弹性，可以伸缩。但跟气球不同的是，气球膨胀到极限会爆炸，会炸掉。
胃这个器官不会，它只会膨胀到极限，然后缩不回去，永远都是那么大。
这个时候你用一般的方法减肥，基本上就没有果了，必须要用胃切除，手术切掉1/3甚至2/3的胃，来缩小胃的体积提高饱腹感。
这种手术常见于BMI32以上，而且用饮食或者运动方法减肥，完全没有果的朋友，一般人还是不建议尝试。
那么如果想用饮食的方法来减肥，把胃的体积缩小应该怎么办呢？主要是两个要点：
第1个慢慢少吃，打一个比喻，一个胖子原来能吃满满的一大锅火锅。我们不能一下子把它减少很多，这样他很难坚持。
我们可以每天减少一点，每天减少一点。这样分量会越来越少，但是自己基本上没有感觉。不仅是火锅，其他的食物也是这样的。
慢慢的我们就会吃的越来越少，胃的体积也会慢慢缩小。
第2点，晚上一定要少吃：因为下午3点以后，人的消化能力开始变弱。
如果晚上大吃大喝吃的很多，那么食物将会在体内，呆上8小时以后，尤其是荤菜类，容易造成蛋白质腐败，肠道异常发酵，产生自由基伤害细胞。
我们肠道的温度大概是37度左右。相当于夏天的一般的温度。在夏天把一块肉在太阳底下晒8个小时，肯定会腐败发臭。
人的肠道也是一样，所以有的人有口气，这也是一个重要原因，而且肉类腐败发臭还会造成有害菌增殖，造成肠道菌群不平衡。
晚上稍微吃一点就可以了，填一下肚子四五分饱，不要吃太多，也尽量不要吃夜宵。尤其是消化能力弱的，经常容易便秘的女性。
2、肝
肝这个器官是人大的解毒器官，也是脂肪分解代谢的重要场所。由于年龄的增长，很多人肝脏对脂肪的代谢能力下降，慢慢的就会有脂肪肝，脸上皮肤油腻等等情况出现。
所以我们在减肥的时候，增加肝脏的代谢脂肪能力也是重要的。同时肝脏也是合成很多酶的一个重要场所。
比如乙醇脱氢酶，乙醇脱氢酶这两种解酒酶，而排毒片刚好可以增加肝脏代谢脂肪的能力增加肝脏合成酶的能力，还有4种保肝护肝的成分。
3、肠道
肠道是人体大的免疫器官，70%的名义来自于肠道，也是人体大的加油站，99%的营养需要肠道来吸收。
同时还是人体大的排污厂，80%的毒素靠肠道排出，也就是说80%的毒素在肠道中。
每个人的肠道长达6~9米，里面藏污纳垢，宿便很多。很多人都看别人杀过猪，看到过猪肠子，里面就有很多宿便，人其实也是一样的。
所以减肥的时候调整肠道，清肠毒，排宿便，去湿气，重要。肠道毒素排干净了，毒素的源头没有了，血液多循环几次以后，皮肤也会变白变嫩。
对于减肥来说，因为调整了肠道菌群，肠道菌平衡了，身体代谢水平也会提高。人体会分泌一种激素叫做瘦素，可以提高保温感，抑制食欲，极大的增加减肥的果。
我们用高蛋白饮食缩小胃的体积，用排毒片和液体酵素调整肝脏和肠道的健康。这样减肥下来，胃、肝脏、肠道都会得到修复，功能越来越好，人也越来越健康，身材皮肤都会变好，口气没有了，体重减掉了，整个人也感觉特别舒服。
这才是真正健康的减肥，不仅减掉体重，人的状态还越来越好。想咨询减肥问题的朋友可以私信我“减肥”。
拓展知识：怎样保养皮肤可以使皮肤白嫩
怎么样能让自己的皮肤又白又嫩
怎么样能让自己的皮肤又白又嫩，有时候女人对皮肤的保养心态可谓是“惊弓之鸟”，对于每个女性朋友来说，一个好的皮肤是重要的，护理问题一直都受关注。想要有一个好皮肤，日常保养重要，以下分享怎么样能让自己的皮肤又白又嫩。
怎么样能让自己的皮肤又白又嫩1 美白小窍门1、精盐+精油去角质
将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在洗澡时用来全身去角质。这样可以让肌肤变得白皙透亮。值得我们注意的一件事就是，因为甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不适宜在白天使用这个方法。
美白小窍门2、柠檬片泡澡
在浴缸内放两三片新鲜的柠檬切片，柠檬浴能有消除身体疲劳，令肌肤柔滑细嫩，且提神醒脑。柠檬浴还能有消除脚后跟和手肘部的厚茧。还可以在洗澡前先敷美白面膜，这样面部肌肤也可以充分吸收面膜中的美白成分，变得白嫩剔透。
美白小窍门3、香蕉+牛奶护体膜
做美白护体膜需要准备3种材料，那就是香蕉、纯净水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合搅拌，后在全身的肌肤上涂抹，待20分钟后清洗干净，只要使用一次，就能感觉到皮肤变得细嫩润泽。
美白小窍门4、洗澡后涂抹美白护肤品
沐浴后，在肌肤还处于微湿的状态时，应该迅速涂抹具有美白功的润肤露，对于脖子、手肘、膝盖等肤色特别深的位置，甚至可以先使用面部的美白精华产品，再使用润肤露，强化美白果。再配合由下而上的按摩，不仅有助于吸收，而且能够抵御松弛下垂。
美白小窍门5、多吃樱桃、柠檬等水果
柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的水果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了这些水果的萃取物。它们含有丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有抵抗黑色素的形成，保持皮肤白皙透明。
怎么样能让自己的'皮肤又白又嫩2 吃什么水果对皮肤好
1、番茄
番茄当中的维生素含量高，每天吃一个西红柿能够让皮肤变得更好，而且也不容易长斑。另外，西红柿当中有一种叫做谷胱甘肽的物质，能够防止黑色素的产生，也能够防止色素在皮肤上沉淀，避免出现黑眼圈。除了食用之外，也可以将西红柿捣烂加上一些白糖，然后直接抹到脸上，对于美容养颜有好的果。
2、牛奶
想要皮肤变得好，晚上的时候可以喝一杯牛奶，不仅能够让皮肤活跃性提高，也能够让皮肤衰老的情况放慢，让皮肤变得更加有弹性，防止皮肤产生皱纹，也能够让皮肤看起来更加有光泽。
3、胡萝卜
我们都知道胡萝卜当中含有极多的胡萝卜素，能够让皮肤细胞更加具有活性，也能够让皮肤组织功能更好运转，加快皮肤新陈代谢的速度，抑制皱纹出现，皮肤看起来也会更加光滑水嫩。
4、火龙果
火龙果当中含有多的营养元素，不仅对身体健康好，而且对皮肤也有很好的养护果。在火龙果中有多的花青素以及膳食纤维，能够加快肠胃蠕动，帮助体内垃圾排出，从而起到排毒养颜的果，皮肤看起来也会更好。
5、葡萄
相信大多数人都知道，葡萄抗氧化果好，对肌肤衰老有很好的延缓作用。另外，葡萄当中很多物质都能够起到收敛保湿果，对女性护肤有好的作用。而且葡萄当中的维生素以及矿物质含量极高，对皮肤深层滋润有好的果。
6、黄瓜
黄瓜的味道清香，而且还有瘦身果，受女性欢迎。在黄瓜当中含有很多对身体有益的糖类以及氨基酸，对皮肤好，对于皮肤老化以及抑制皱纹产生都有好的作用。另外，黄瓜当中的果酸对于皮肤有很好的清洁美白作用。
想要皮肤变得好，首先就要在饮食上进行调整，平时多吃一些对皮肤有好处的食物，对皮肤保养有大的好处。但是在吃这些东西之前，一定要先确定这个东西适不适合自己食用，以免没有达到自己想要的果，反而埋下一些健康隐患。
怎么样能让自己的皮肤又白又嫩3 为什么皮肤越来越差？
一、保养不足
细节问题：细小部位出卖年龄
诊断：从镜子中好好地看看自己，眼睛下方是不是干干的，鼻头毛孔是不是有粉刺和污垢？将双手覆盖在两颊的时候，眼睛、鼻头这些手碰不到的部位，也应该注意保养。
问题：保养不足
天生丽质：不做保养对肌肤比较好
诊断：污染的空气、强烈的紫外线、冷空气造成的干燥等等，我们的肌肤要对抗越来越恶劣的环境，给予水分和保护是必要的。
问题：保养不足
二、保养过度
多多益善：一周使用面膜五次以上
诊断：根据面膜的种类来看，基本上每周使用2-4次已是极限。尤其是清除毛孔污垢的面膜，在剥下的时候对角质层会有伤害，还会造成皮肤脱屑。
问题：保养过度
洗洗更健康：一天使用洗面乳洗脸三次以上
诊断：用洗面乳洗脸，早上和晚上两次就够了。要是超过两次以上，会将必要的油脂和水分洗去，肌肤会变得干涩，另外也要注意过度按摩会给肌肤带来损伤。
问题：保养过度
多多益善：每天一定使用的保养品有六种以上
诊断：卸妆乳液、洗面乳、化妆水、两种乳液、合计起来是五种，这些之外还有特殊保养品，这种做法是不正确的，只要基础保养就足够了。
问题：保养过度
三、使用错误
乳液会破坏化妆，所以，在涂过化妆水之后要马上上妆
诊断：乳液可以保护肌肤隔绝干燥及紫外线，也可以使粉底与肌肤紧密结合。如果妆面反而很容易被破坏的话，就是因为乳液的使用量太多了。
问题：使用错误
防晒不到位：在夏天以外的季节，不做防晒也没关系
诊断：紫外线是造成肌肤老化大的原因。即使是不遭暴晒的季节，也会夺走肌肤的水分，一点一点地破坏肌肤的组织。想拥有美丽的肌肤，防晒工作不可缺。
问题：使用错误
勤俭节约：与家人合用护肤品
诊断：家族的肤质的确会比较相似，不过年龄和生活习惯不同，肌肤的状态也会变得不同。尤其是妈妈所使用的化妆水、乳液营养性比较高，容易造成青春痘。
问题：使用错误
敏感性肌肤使用的护肤品
诊断：你的肌肤真的敏感吗？的确，敏感肌肤专用的保养品对肌肤较温和，但部分污垢的洗净度不够。选择适合自己肌肤洗净度及保湿度的产品比较重要。
问题：使用错误
四、混合问题
肌肤粘粘的，洗脸后只用化妆水
诊断：肌肤的粘腻，是因为水分和皮脂的不均匀所引起的。不作用乳液，肌肤补充的水分很容易又蒸发掉了，这样皮脂不但不会减少，反而更会出油。
问题：保养不足，使用错误
只要好的产品都要试
诊断：在化妆台上，没用完的保养品有多少呢？各式各样的产品都尝试，往往是问题肌肤的原因。年龄及肤质不同，适合的产品也会不同，不要太迷信。
问题：保养过度、使用错误
这些问题如果不仔细真的很难发现，这也是很多说用了那些好产品，可是皮肤仍然没有得到改良，然后呢，变本加厉的使用更多的护肤品；很多时候护肤店的售货员是不会认真的考虑你的皮肤了，相对她更在意的是她的产品，好了说多就不对了。反正一定要找到适合自己的产品，这个地必须的，当然还要有合适的方法。
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