前沿拓展：纹眉后可以泡脚出汗吗
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4月本是春暖花开的日子，我们又遭遇了疫情，大厂裁员等这些史上严重的“倒春寒“，居家的日子并没有大家想象中那么惬意。
时而出现的信息牵动着你我的心，我们开始变的“脆弱不堪”，生怕自己成为时代的“弃婴”，不得不依靠自己的能力拼命挣扎，吸收养分，努力成长。
35岁成了中年人的禁忌，即使我们再不想面对，但越来越少的就业选择，越来越重的责任压力这些时时刻刻提醒着我们不得不去面对。
作为女孩子，我们担心甚至害怕35岁的到来，虽然我们不能按下年龄的前进键，但我们可以潜心修炼，给自己不断蓄力，储能。这些后天努力的加分项，让我们有足够的自信迎接35岁的到来。
如果此时此刻你对自己的未来是迷茫的，那就点赞收藏今天的干货文章，也许会给你带来一丝丝前进的动力。
今天的干货会从【健康】【颜值】【气质】【能力】【情商】五个部分跟大家分享。
一：【健康加分】：1：早睡早起，每天6：30起床，23：30睡觉，时间可以根据自己具体情况进行调整。
2：每天泡脚30分钟，泡到微微出汗佳。
3：多吃杂粮（红薯、糙米、玉米、紫薯），每天至少有一餐的主食是杂粮。
4：每天至少要吃一次水果，餐前，餐后都可以。
5：早上起床空腹喝一杯温水，每天至少要喝8杯水。好喝白开水，如果没有养成喝白开水的习惯，先可以通过喝柠檬水，蜂蜜水的方式培养自己的习惯。
6：坐的时候不翘二郎腿，如果你不习惯，可以买一个小支架让自己脚有地方放。
7：久坐后要起来活动活动，看看远方，让眼睛适当休息；做做拉伸，让身体适当放松。
8：少喝冰的东西，少喝奶茶。
9：每天要坚持运动，可以跟着运动软件练习，也可以在健身房跟着私教上课。
10：饮食清单，尽量少吃刺激的东西。
二：【颜值加分】1：保持头发干净，定期给头发做做护理，让头发不要毛毛躁躁。
2：眉毛要定期修理，不要根据流行趋势着急纹眉，要选择自己适合的眉型。
3：不要使用劣质化妆品，在自己经济能力范围内买好的化妆品。
4：每天再累也要认真洗脸，因为再贵的化妆品也干不过懒惰。
5：给自己囤一些功不同的面膜，如果有条件每天睡前敷一片（同样功能的不要连续敷，补水的除外）。
6：即使在家也不要不修边幅，蓬头垢面，因为收拾的干干净净会让自己更加放松，心情也会更加愉悦。
7：学习化妆，每天淡妆出门，不要总迷恋素颜才是真女神的鬼话。
8：选择适合自己的发型，不染奇奇怪怪的颜色。
9：每天出门一定记着要涂防晒，无论是天晴还是天阴。
10：定期给自己的手和脚做做护理。
三：【气质加分】1：每天睡前读半个小时的书，不读那些阅读量超高的霸道总裁系列，那些书没有什么营养。
2：家里备一些香薰，休息，放松的时候可以点一点。
3：说话语速不要太快，声音不要太大。
4：练一练瑜伽，可以帮助我们养成好的体态。
5：公共场所不大声说话。
6：私下里不讨论八卦，别人说八卦时礼貌离开，让谣言止于自己。
7：不贪图便宜买太过便宜的衣服，根据自己的经济状况准备几套适合各种场和的衣服。
8：多学习穿搭，提升自己的衣品和审美。
9：和别人交谈沟通时认真聆听，多微笑且诚恳回应，不要因为对方表述的观点同自己不一致而打断对方。
10：多看一些符合自己年龄段的书籍，电影，访谈，了解不同的人生阅历。
四：【能力加分】1：尝试每日写待办清单。
2：不要总卡时间结点完成事情。
3：自己都不满意的东西就不要再交给主管了。
4：多读一些跟自己工作内容相关的书。
5：每个月主动向身边厉害的人请教一次，可以是请教问题，也可以是方法沟通。
6：每个季度为自己投资一门课程，用来提升自己某方面的能力。
7：定期复盘自己的行动清单，找到未达成或达成不理想的部分，花点时间找出原因，并在接下来的时间里重点进行刻意练习，直到改善。
8：定期清理手机和电脑桌面，让自己很清楚的知道资料信息都在那里。
9：多看纪录片，了解历史，别让自己一张口总是某某明星。
10：每天看看新闻，了解当下都发生了什么，别让自己活的那么糊涂。
五：【情商加分】1：每次约会都要守时甚至提前，即使是和家人聚餐，也要做到守时。
2：不怨天尤人，不要不分场和抱怨吐槽。
3：不要总让身边人当你负面情绪的垃圾桶，即使是亲近的人。
4：不要口无遮拦的拿别人的缺点，短板开玩笑，即使是再熟悉的人。
5：不乱发表言论，未经他人苦，莫劝他人善。
6：别人即使做错了也不要一味指责，调侃。
7：不要害怕冲突，要敢说真话，如果闺蜜今天的着装很不得体就要找机会告诉她。
8：力所能及的帮助别人，不要总是崇尚事不关己高高挂起的态度。
9：答应别人的事情无论做到与否，都要给与回应。
10：在任何情况下，任何关系下都要拎得清轻重缓急。
我是小鹿，一个职场80后，自媒体探索者，终身学习实践者，不定期分享个人成长干货和生活VLOG。期待你的关注，原你我都能时刻掌握自己的命运。
拓展知识：纹眉后可以泡脚出汗吗
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