前沿拓展：生理期可以激光祛斑吗
长斑，意味着皮肤在“生锈”
俗话说，十个女人九个斑。斑对于女人而言，就是美丽的杀手！
就像铁长期在空气中，接触氧气就会缓慢氧化，后产生氧化铁，氧化铁就是铁锈，呈现出黄褐色!同样的道理，我们常见的黄褐斑，实质是皮肤细胞氧化!氧化过程就是皮肤细胞衰老死亡的过程!氧化，老化，衰老的皮肤组织就呈现出“铁锈”一样的颜色!
色斑作为护肤史上的三大难题之一，一直困扰着的人，看到自己脸上的斑越来越多，真的是万“斑”烦恼。焦急之余病急乱投医，盲目使用各种淡斑美白产品，并且希望马上见，结果不但没治好脸，反而加重脸部的色斑情况。
为什么会这样呢？
祛斑不明斑点产生根源，盲目祛斑，等于治标不治本；治疗斑点只治不防，容易卷土重来。
其实祛斑是一个长期的过程，需要内外兼修，不可以心急。
找对方法，对症下药，再顽固的色斑，都能得到改善
祛斑力法：芳香疗法
祛斑实质是修复受损皮肤代谢功能，增强抗氧化能力，增强细胞活力，加快皮肤运动速度，及时排出黑色素，及时排出各种毒素垃圾。
1.芳香疗法的特点：
什么是芳香疗法呢？主要指的是纯露和精油疗法，运用“香熏”、“按摩”和“沐浴”等的方法，从而对人在生理和心理上进行调整，主要有两个特点：
第一：精油和纯露的特点就是分子量很小，可以快速渗透普通护肤品无法进入的皮肤底层，帮你分解黑色素，他的吸收果是普通护肤品的40-70倍；
第二：因为长斑还与我们的一些身体内部有关，尤其是黄褐斑这类，就是肝脏的分解能力不够导致的斑点形成，而精油可以通过你的血循环进入到你的身体的每一个部分，帮助你从内到外改善皮肤色斑问题。
2.芳香疗法淡斑方法
使用方法：
洁面以后，喷一点纯露按摩吸收，挤三到四滴精华油于掌心，均匀涂于面部。轻柔按摩吸收。
淡斑复方纯露：大马士革玫瑰纯露30ml+人参纯露30毫升+白玫瑰40ml
淡斑复方精华油：15毫升玫瑰果油+1滴海茴香精油+1滴大马士革玫瑰精油+1滴野生胡萝卜籽精油
Ps:按摩期间提醒特别注意事项：
① 精油因分子量很小，渗透性强，再加上浓度高，所以对皮肤刺激性比较大，稀释以后的精华油浓度在范围内，但是依然有致敏风险，请先局部少量试用，确认不过敏再正常使用
② 摩力度不能太大，以免损伤胶原组织。
使用频率：每天晚上使用，避开经期，直到症状改善，纯露可以继续每天早晚使用，精油改成隔天使用。
3.淋巴排毒按摩操
色斑的形成，主要是由于皮肤色素代谢不及时导致的，因此我们可以通过促进淋巴代谢，促进面部血液循环，促进黑色素代谢。
接下来介绍一种简单实用的淋巴排毒按摩操，他有很好的促进皮肤进行黑色素代谢的果。
准备：首先取4到5滴按摩油于掌心,双掌搓搓,让整个手均匀的沾上按摩油（上面配好的淡斑按摩精华油）。然后双掌均匀地按在脸上。动作要轻柔。
开始按摩，共有8个动作，每个动作3-5遍。
额头提亮:用四指从眉心轻轻按压到太阳穴,记住动作要轻柔一点,但是力度也要够。
眼周提亮:用食指和无名指从眼头往眼尾轻轻按压打圈圈,然后从上眼皮上去再下来。注意眼部的按力度要轻
鼻翼提亮:鼻翼两侧特别容易有毒素残留,所以要用一些力气。用无名指和中指，从鼻头往眉心的方向,沿着鼻翼两侧用手指往上推。
面部小范围提亮:用两个手指,按摩苹果肌以及苹果肌上面的部分,也是从鼻翼的方向引导到发际线
面部大范围提亮:用四个手指从法令纹的方向往发际线方向提拉。手指要包裏住整个脸夹
下颚提亮:用手捏成拳头，然后用第二个指关节,轻轻按揉，从下巴一直到耳后。
后，从额头的发际线开始慢慢点一点往下推,一直推到耳后,再一直推到锁骨,将所有的淋巴废液都导入到锁骨如果有时间的话,还可以导入到腋下。
使用频率：每周一到两次，避开经期
4、利用含有美白成分的纯露或者精油来淡斑
目前护肤领域比较推崇的美白精油和纯露，有以下几种，并且均可通过网络平台购买：
纯露：保加利亚白玫瑰纯露、五年长白山人参纯露、大马士革玫瑰纯露
基础油：玫瑰果油、小麦胚芽油（抗氧化）、葡萄籽油等
精油：海茴香精油（含有大量的vc）、野生胡萝卜籽精油(有助于精华肝脏)、大马士革玫瑰精油（调理内分泌）
常见纯露品牌：florihana、sanflore、Melvita
常见精油品牌：Oshadhi、florihana、primavera
分肌而祛
除了芳香疗法之外，我们自然会选择一些美白淡斑护肤品。这里就要考虑不同肌肤，配置不同产品了。接下来给大家介绍我们常见的几种美白淡斑的护肤品，以及美白淡斑过程中的注意事项。
1、 干皮和敏感皮
（1）产品推荐
① haba 药用美白精华
推荐理由：添加了vc，同时添加了千岛箬竹，质地清爽，是一款温和的肌底精华
② 欧莱雅雪颜科研致白祛斑精华液
推荐理由：比较纯粹的烟酰胺（维生素B3）配方，美白的果比较有保障。保湿成分辅助，局部用来祛斑是不错的选择.敏感肌肤好局部使用。
（2）注意事项
①必须严格防晒，不仅有助于美白，还能减少皮肤损伤。
②减少刺激，避免过度护肤。如果皮肤发红，炎症较重，先从防晒和内调做起。敏感肌肤避免两款美白产品叠加使用。
③敏感肌肤避免使用含有果酸、水杨酸、磨砂类的美白产品。
④避免全脸使用含有高浓度维生素B3的产品，以免加重血管扩张；
⑤避免使用含高浓度维生素C的产品，以免受刺激。
网络上一直流传美白产品敏感肌不能用，会伤皮肤。
这个说法不完全正确，得看皮肤的敏感度和产品成分，可以选择比较的成分。
在使用一个产品之前，一定要做皮肤的过敏测试，然后局部少量的慢慢使用。
2、油皮
油性肌肤选择水状的清透美白产品会更适合。
（1）产品推荐：
①娥佩兰薏仁水：
推荐理由：便宜白菜价，随便敷不心疼
②雪肌精美白化妆水
推荐理由：高丝老牌美白化妆水，清爽不油腻，美白果比较好
（2）注意事项
清洁补水放在第一位：过多油脂会让皮肤发黄，清洁补水之后皮肤会有更好的清润表现。
除了上述温和的美白成分之外，可以使用含有维生素A、视黄醇类、绿茶提取物等的产品，可以减少油脂分泌，同时能改善肤色。
油性肌肤美白好用清爽的美白化妆水。
油性肌肤美白通常会比较综合，适当的去角质、促进角质代谢也能让皮肤看起来显白
推荐产品：
温馨提示：如果油性肌肤有炎症、皮肤发红的，乳脂溢性皮炎之类的情况，应当先求助医生，做内调美白，待炎症消失后再考虑使用其他美白类外用品。在此期间应当避免使用果酸、水杨酸、磨砂类美白产品。
3、混合肌肤
（1）产品推荐：
①奥尔滨28天药用美白美容液
推荐理由：高浓度vc,价格比较适中。一支一支的包装，避免vc被氧化。一天一支，新鲜
②Sk2小灯泡美白精华
推荐理由：含有sk2当家明星成分：pitera(半乳糖酵母发酵液)。同时含有当红美白成分烟酰胺和vc衍生物。是综合的一款美白精华，缺点就是有点贵。
③Pola的局部美白贴
这是一款局部淡斑的美白贴，淡斑也很有，看起来像眼贴膜，但是能覆盖整个脸颊，而且很薄透，保湿性也很够，价格在pola里面算亲民了，不到四百块钱，三十对。
（2）注意事项
重点分区护理：洗脸时注重清洁T区。V区轻轻带过，以避免V区受损，以下巴为中心涵盖两颊的区域。美白淡斑的时候正好相反。
T区多数会比较黄一些，可以使用美白精华产品，以使T区和V区获得均匀一致的肤色。
V区应避免摩擦，避免使用含有果酸、水杨酸以及磨砂类的美白产品。
四、内调而祛
色斑问题除了环境作用之外，与身体内部的代谢也有很大的关系，因此除了皮肤护理之外，我们还可以通过日常饮食和作息来改善色斑问题。
1、早起一杯柠檬水
一方面清肠道，一方面柠檬含有大量的vc，可以抗氧化美白，同时还可以净化肝脏。柠檬有感光性，不要加太多，如果觉得口感酸，可以加点蜂蜜。
2、大马士革玫瑰花茶
外敷纯露，内喝花茶，内分泌全靠她了。
3、晚饭后半小时：综合果汁
苹果、雪梨、橙子、蓝莓、火龙果等一同榨成。
4、睡前一小时：蓝莓籽油
真的推荐大家多喝植物油，因为我们平时吃的油太不好了，都是饱和脂肪酸，身体无法代谢。更何况还有地沟油，会很容易堵塞血管，引起高血脂、高血压。
所以，要用好的油替代这些不好的油，一般的油直接喝很难下口，但蓝莓籽油真的很好喝，就是蓝莓的味道，有机初榨的，抗氧化能力那是贼好。对眼睛也很好，比直接吃蓝莓吸收好多了，因为好的营养都在种子里了。
5、精油泡脚
大马士革玫瑰精油加藏红花等促进循环的中草药泡脚，也可以促进斑点的代谢。
6、营养素
还有就是市面上有一些服用后可以美白的营养素，比如维生素C、维生素E、维生素B族、绿茶提取物、番茄红素等，既有助于改善敏感、痘痘等问题，又可以帮助美白。
同时注意早睡和适度运动，可以促进血液循环，代谢旺盛、面色也会更红润嫩白。
以防而祛
皮肤问题，预防的作用远远大于治疗，色斑问题更是如此，因此想要彻底的彻底改善斑点问题，首先我们需要知道斑点是怎么形成的。
所以预防色斑形成重要的一步，就是做好防晒，如果没做好防晒，就不要抱怨长斑啦，那是肯定要悲剧的。
不同肤质要怎么选择适合自己的防晒霜。
1、 产品的选择
A、防晒产品的选择，遵循肤质差异和当下肌肤状况来搭配
①油性肌肤—选择渗透力较强的清爽水性防晒用品；
我们在油性肌肤那一集详细讲过：碧柔、索菲娜等都是不错的选择
②干性肌肤—选择霜状高保湿的防晒品；
比如pola黑BA防晒、RMK防晒
③敏感皮—选择成分相对简单稳定的。
敏感肌肤专用的：比如珂润防晒、安耐晒敏感肌肤防晒
④各种肤质—乳液状的防晒霜则适合各种肤质使用
资生堂艳阳防晒霜、cpb防晒、安耐晒金瓶防晒
⑤持妆要用带防晒功的粉底或者BB来修颜
高丝持久防晒BB喷雾
B、如果需要去海边玩的话要选择可以防水的
如何判断防晒霜是否防水，请回看第一集的内容。
2、防晒霜的使用方法和注意事项
（1）使用方法
注意：出门前30分钟涂抹,清洁脸部肌肤，按日常护理程序进行面部保养，做好保湿工作。
使用方法：
Step1:取足量的防晒霜，一般至少一块钱硬币大小（大约1.25ml）均匀涂抹于部，然后采用轻拍的方式，让防晒霜在脸部形成一层保护膜。有时候一层拍不完，就可以多拍几层，一定用拍的方式，而不是揉的。
Step2:不要忘了脖子、下巴、耳朵这些小地方。涂抹时一定要涂得均匀，否则会造成肤色不匀，变成大花脸。
温馨提示：涂完防晒霜，好十分钟以后再涂BB、粉底，有些妹子赶时间着急，涂完防晒立马涂粉底，导致搓泥。因为防晒霜成膜需要时间，如果没等成膜，就涂粉底，会破坏防晒霜的果。
（2）使用防晒霜的注意事项
①一般防晒霜的使用期限是3年，但是它是建立在不开封的基础上的，开封后1年内要用完，防晒霜的活性降低还不是主要原因，乳化液稳定性降低才是重点。秉持不浪费的思想，可以把没用完的涂抹在腿部
②好同一时间使用一种防晒霜，以防彼此交叉会搓泥
③ 尽管涂了防晒霜，也要尽量避免上午10:00到下午3:00紫外线强的时间段；
④ 婴儿和老人不能完全彻底防晒，要适度接受日光，维持每天的维生素D需要量，但也要做好防晒措施，2岁以下的婴幼儿建议以衣物等遮盖防晒为主。
⑤ 一般室内3-4个小时补涂；户外2-3小时补涂一次。海滩、炎热夏日等应90分钟补涂一次；
⑥ 除了宝宝防晒或者特别不防水的防晒以外，其他的都得用卸妆产品来卸除。
⑦ 日常建议使用帽子、伞、墨镜来做硬防晒，在硬防晒无法顾及的情况下就需要使用防晒霜防晒了。
对号入座，分斑而祛
1.斑形成原因：
一般我们常见得斑点有雀斑，晒斑，黄褐斑，妊娠斑，黑斑以及老年斑，一般得形成原因分为内因和外因。
外因有主要有两点：
一是防晒不充分；
二是化妆品使用不当以及卸妆不充分；
而内因主要有这四点：
一、是压力过大，过度疲劳，情绪的过度紧张和过度疲劳都会局部刺激我们的黑素母细胞产生过多的黑素细胞，形成斑点；
二、是内分泌失调；
三、是肝脏代谢能力异常，身体没办法很好的将毒素排出，同时也会影响到皮肤黑素细胞的正常代谢；
四、是遗传基因。
我们的斑点通常由各种原因综合导致，比方说你荷尔蒙失调的时候，又疏于防晒，长斑的几率就会大。
这几种原因就会导致皮肤新生细胞速度过慢，新生细胞替换老化细胞速度就慢，时间大大超过28天，皮肤细胞就会严重氧化，整个区域就会呈现氧化颜色，这就是平时我们看见的锈迹斑斑的皮肤!
正是因为皮肤细胞从肌底层向角质层运动速度过慢，就会导致黑色素无法及时排出，就会逐步沉淀形成斑点，各种毒素垃圾无法及时排出，肤色就会暗沉无光!
所以，祛除斑点不仅仅是祛除斑点，更重要的是修复受损皮肤代谢功能，增强抗氧化能力，增强细胞活力，加快皮肤运动速度，及时排出黑色素，及时排出各种毒素垃圾，这样，皮肤就不会再长斑，就可以保持润泽细腻，光滑的状态!
2.不同斑的解决思路
1）顽固黄褐斑的解决方案
① 黄褐斑：一般会出现在脸部的颧部、颊部、鼻、前额、下巴等部位。边缘不规则，像四周呈发散蔓延状颜色一般呈现出深褐色，不同区域颜色深浅不一。
②成因：多发于生育女性，内因表现为，女性内分泌相关；外因表现为紫外线、不良护肤品刺激等。
③黄褐斑被称为世纪难题，是深层斑点，身体问题不解决，很难断根
对于嗜酒或者肝功能不太好的人群，发现发现脸上黄褐斑增多，皮肤渐黑，就要及时的去医院进行诊治；而一般形成的黄褐斑则可以通过外敷美肤产品防晒或者外科手术进行治疗。
2）其他斑点的改善建议
①雀斑：
形状：多为点状，大小比较均匀，多为遗传斑。
分布：多分布在鼻翼及周边两颊或全身分布属于浅层斑
治疗建议：尽量避免紫外线照射，放松心情，合理作息
②晒斑
形状：呈点状或片状，边缘较清晰，颜色呈现棕色。
分布：多分布在两颊、太阳穴等日晒可能较大的地方，
治疗建议：大部分斑点初始阶段都是从晒斑开始的，建议加强防晒，增强晒后修复。
③黑斑
形状：看脸部是否出现大块黑色或者蓝黑色的块状斑点，
分布：它们通常会分布整个脸部，斑点位置凌乱但扩散有序
治疗建议：是后天形成的斑点，与化妆品有关，建议使用的化妆品。
④老年斑
形状：大多高于皮肤，多发生于40岁以后
分布：好发于头皮、面部、躯干、上肢、手背等部位，但不累及掌、跖
⑤妊娠斑
形状：与“黄褐斑”一样都是蝴蝶形状
分布：分布在脸上鼻梁、双颊、前额等部位以茶褐色为主要颜色。
治疗建议：妊娠斑属于黄褐斑的一种，所以孕期也一定要注意防晒，适当的美白。
先防后治。防是要防晒，充分的防晒，防护做好了，才能从根源上杜绝大部分的黑色素来源。
治是指清除黑色素，用护肤品清除皮肤表层的黑色素，用激光、精油等清楚较深层的黑色素。
祛斑，更确切的说法是淡斑，没有一种产品能马上将斑彻底去掉，我们需要通过我们的内调外护淡化我们脸上的黒色素。有时候需要求助医美手段，比如激光祛斑等。
拓展知识：生理期可以激光祛斑吗
不能
可以的
可以的
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