前沿拓展：做完鼻子什么时候可以抽烟
随着放开以后，身边的很多朋友都在一两周之内陆续加入了“羊群”，虽然每个人的体质不同，但是从大部分人的描述来看，都是很不舒服的，往往都经历了发热头痛，喉咙疼痛，鼻子不通，浑身酸痛等过程。当然也有一些朋友的症状比较轻，在三四天内就没有什么症状了。不过，无论是哪类人，一旦“阳了”，对于我们的身体影响都是比较大的，这个时候需要好好休养恢复，一定不能大意，以免增加不适，影响身体的恢复。
“阳了”以后，我们的身体是处于比较虚弱的状态，所以无论是从生活作息还是饮食上都要多加注意。根据身边一些朋友的经验，下面就来跟大家分享5件“阳了”以后不能做的事，洗澡未上榜，抽烟喝酒排后，别不当回事。
首先来说洗澡这件事，近在网络上的讨论比较多，有的人说可以洗澡，也有的人说不能洗澡。这主要还是要看个人的体质以及家里的温度，如果身体素质比较好，并且家里又足够暖和的话，是可以洗澡的，但是要注意不要洗得时间过久，好不要超过15分钟，洗过之后身体可能会比较热，但是这个时候也要多穿一些衣物，因为浴室与客厅以及卧室是存在一定的温差的，以免着凉。
“阳了”不能做的5件事
5、抽烟喝酒
首先来说，抽烟对身体健康无益，任何时候都要少抽或是不抽，不过对于一些人来说，戒不掉离不开，那么在“阳了”之后好先不要碰。因为这时候我们的肺脏以及喉咙都是很不舒服的，抽烟的话会进一步刺激我们的喉咙，从而加重不适感。
接着我们再来说喝酒，我国拥有着悠久的酒文化，生活中总有不少人喜欢喝两杯。不过酒精对于我们的喉咙来说是比较刺激的，而且这个时候喝酒也容易引起肠胃不适。所以“阳了”以后乃至“阳康”后，都不要急着喝酒，好等身体彻底恢复以后再喝。
4、熬夜晚睡
现代人没事的时候都喜欢拿着手机，各种新闻，小视频刷起来就忘记了时间，而“阳了”之后仿佛时间更多了，人们便一直拿着手机看，不知不觉就到了深夜，而此时困意可能已经过去了，越看越不困，越看越晚，从十一二点很快就到了一两点。虽然我们在熬夜看手机的时候，可能并没有什么不适，但事实上这对于我们的身体是很不好的。“阳了”要充足的休息，而熬夜晚睡，则让身体得不到休息，一直处于“消耗”的状态，不利于身体的恢复。
3、卧床不起
“阳了”以后，我们的身体会出现各种不适的症状，很不舒服，有的人只想躺着，不想下床。虽然这个时候我们需要足够的休息时间，但是也不能卧床不起。休息过后，我们还是要起床，将家里通通风，换换气。自己也要做适量的运动，可以在屋子里走一走，动一动。这样整个人会精神很多，也利于身体的恢复。
2、过度劳累
“阳了”以后，有的人症状可能会比较轻，于是就上班了，无论是体力工作者还是脑力工作者，在这个时候都不能太过于劳累。因为这个时候，我们的身体与正常状态下相比还是比较弱的，我们无论做什么事情，都要量力而行，不能透支体力和精力，以免损伤身体不适。在恢复期间，还是要多一些休息，少一些操劳，无论什么事情，都没有身体重要。
1、不按时吃饭
“民以食为天”，任何时候都要吃饭。有的人“阳了”，食欲会下降，加上身体不适，到了吃饭的时间也没有胃口，于是就索性不吃了，或是吃一些零食。这样也是不对的。因为在恢复的这个过程中，我们的身体需要很多的营养支持，这是我们身体的能量来源，这个时候不仅要按时吃饭，还要多吃，并且营养摄入，必要的蛋白质，维生素以及矿物质都不能落下。均衡的营养是我们强健体质的重要因素，身体强壮了，才能将病毒打败。
不过在“阳了”以后，我们也是要懂得忌口的，饮食上尽量保持清淡，并且选择一些容易消化的食物来吃，这样更利于营养的吸收与利用。
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