前沿拓展：做完光子嫩肤可以吃烧烤吗
抗老是现在热议的养生or护肤的话题，大家有关注这方面的讯息嘛？
那你们到目前为止尝试过的好的抗老方法是什么呢？
今天yumi给大家带来3个关于抗老的建议or方法，做到这3点你的抗老大业就已经完成一半啦~
运动、饮食、睡眠是基石 运动是好的抗老药
如果说有一件事，不用动刀、不用医美仪器，甚至不用花钱，就能提升面部轮廓，让皮肤变得紧致红润。
那就是，坚持运动。
对于没有运动习惯的女性而言，从25岁开始，心肺功能就会按照1%的速度逐渐退化；新陈代谢能力每10年下降5-10%。
所以，还在等什么？赶紧动起来！
日常饮食很关键
很多小仙女会忽视的是，皮肤老化和吃有很大的关系。
追根究底，人体衰老的根源在于氧化自由基损伤，自由基是导致人们衰老的大的敌人。
它在皮肤细胞中堆积，就会形成老年斑；与里的胶原蛋白聚合，就会引起皮肤失去张力和弹性，皱纹增多。
而不健康的食物，比如甜品、奶茶、烧烤、油炸食品这种高油高盐类的食物，都会导致体内的糖化反应，形成过量自由基。
后体现到我们的脸上，就是皮肤暗黄皱纹多了，加剧衰老的状态。
所以，健康清淡的饮食以及少油少盐少糖的饮食习惯，对于维持面部年轻化也是有帮助的！
睡眠是基础
大家都知道——熬夜对人体的伤害是很大的，会直接导致人体生物钟的紊乱，影响各脏腑器官的功能，还会带来一系列的皮肤问题。
尤其是对眼部肌肤来说。
熬夜会导致眼部的血液循环不良，造成血液淤积，眼袋、黑眼圈等问题就会找上你。
如果你经常熬夜，严重的还会导致内分泌失衡，引发色斑和痘痘的问题。
而且，夜间是皮肤自我修复和代谢的黄金时间。
熬夜，皮肤的代谢就会慢下来，皮肤粗糙、毛孔粗大、肤色暗沉、水油失衡等肌肤问题，也会接踵而来。
抗老护肤品+严格防晒想在护肤方面达到抗衰老的果，使用抗衰老的护肤品以及长期的防晒是必不可少的!
1、抗老类的护肤品
近比较火抗老成分有VC、A醇类、花精油、肌肽、山毛榉嫩芽提取物（玻色因）以及酵母发酵类等。它们虽然同为抗老类的成分，但是作用机制和侧重点也是各不相同的。
A醇类：维A酸是业界公认的抗老活性成分。可以刺激增生胶原蛋白，发挥抗皱，缓解细纹的功。
高浓度VC：皮肤老化的根源是氧化自由基损伤，而通过高浓度VC超强的抗氧化能力，就能有抵御肌肤老化，高浓度VC还可以刺激胶原蛋白增生，淡化细纹，增加肌肤的紧致度。
花精油：其中以法国科西嘉的花（蜡梅）品质好也珍贵，由它提炼的精华油一方面可以再生细胞，促进胶原蛋白合成，另一方面激活和修护老化细胞，具有好的抗衰老的果。
肌肽：能够激活DAN的自我修复，可以帮助延长细胞的寿命，让细胞的再生更持久，同时也可以消灭因为食物所摄入和体内自我产生的糖化反应，喜欢吃高糖高油的小仙女要注意咯~
山毛榉嫩芽提取物：又被称为天然玻色因，它既可以促进细胞外基质的合成，让细胞粘合的更紧密，提升皮肤水分含量，提高提皮肤弹性，又可以对抗外部环境，消灭因为熬夜，暴晒等外部环境产生的自由基。
酵母发酵类：含有多种的营养成分，能够很好的滋养肌肤，维稳，减少光老化损伤，同时增加胶原产生，维持肌肤的好状态。
2、长期的严格防晒
防晒对于抗衰老来说是重要的！
做好防晒不仅可以防止变黑，还可以减少紫外线对于胶原蛋白的损伤，减少皮肤光老化！
医美手段是加分项① 热玛吉
热玛吉利用的是射频加热原理，可以让我们的层温度达到 65℃ 左右，收紧皮肤！同时还可以刺激胶原新生，达到淡化细纹的果。
它的能量高，一次治疗后，你就能到的感受到提拉、紧致、去皱的果。但治疗时的疼痛感会高一些，做之前需要敷个麻药。
并且小仙女想要一直维持紧致的果，就需要定期去进行维护。
② 热拉提
热拉提也是射频加热的原理。然而相比热玛吉，热拉提更能加热到皮肤更深层的筋膜层，所以它的提拉能力要更强。
热拉提的加热手段能越过表皮，直接进行皮下加热，这样治疗过程会更温和，疼痛感不强，不需要敷麻药。但一般需要 3-4 次的连续治疗。
③ 光子嫩肤
光子嫩肤采用的强脉冲光，会对皮肤产生的「光热作用」及「光化学作用」，就是可以让皮肤的胶原纤维和弹力纤维重排，恢复弹性，达到「嫩肤」的果。同时还可以改善肤色不均、红血丝和浅层斑这些问题，全能。一般建议每年做4-6次。
好啦，今天的分享就到这里了！
好的生活习惯，包括定期的运动、良好的饮食以及睡眠习惯，是抵抗衰老的基石。把这样三样做好，你的抗衰老大业就已经完成一半啦！
在这基础之上，在加上科学的护肤方法——严格防晒+坚持使用抗老护肤品。短期内，你可能看不到什么果，但是十年后，姐相信你一定能一眼看到自己和完全不护肤的同龄人之间的区别。
然后再是医美。医美属于大招，虽然果，但是并不能天天放哟！
哪怕是做了医美，也是需要通过良好的生活习惯跟护肤习惯来维持果的。
拓展知识：做完光子嫩肤可以吃烧烤吗
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