前沿拓展：如何让自己的胸变小
有些女孩在瘦身过程中发现，随着脂肪的消失胸部也变小了。下面就教大家一套美胸的按摩法，只要每天坚持按摩15分钟，你的胸部线条就会更加完美，即便处在瘦身过程中也不会让胸围“缩水”。
第一步
自然站立，挺直腰背，将双手展开放置于上腹部，用双手的虎口包围住胸部下围，由内向外轻轻推按数次。
第2步
两手交替，由胸下向胸上方、一直延伸到颈部轻轻拍打，反复拍打数次。左边练习完毕之后，再換至右边练习。
第3步
两手交替在胸部鞍摩天溪穴。该穴位于乳头向外的延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指忖着乳房外侧处(第四、五肋间)即是。按摩该穴有利于胸部的气血循环。
第一步 第二步 第三步
第4步
两手掌置于胸部两侧，以虎口处挟住胸围，向上或向前挤压胸部，这样能刺激到中府穴(胸前正中线旁开6寸，第1肋间隙)，能够消除胸部水肿。
第5步
向上伸直脊椎，两手在胸前合十，用手肘支撑，胸部用力按压手心。
第6步
两手在胸前平放，分别以顺时针、逆时针方向向上、向下做环形运动，运动时胸部要用力，这样才能充分地锻炼胸部肌肉。
第四步 第五步 第六步
拓展知识：如何让自己的胸变小
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