前沿拓展：割完双眼皮牛羊肉忌口多少天
身边不少朋友都“阳康”了，欣喜之余，很多人开始大吃大喝，运动健身，想着补充体力和营养，但是方法却用错了！马上又到春节期间，油腻荤腥的食物少不了，记住“吃3样，喝2样，忌2事”，对自己的身体千万别大意了！
首先吃3样是指哪3样？
1、鱼类
鱼肉不仅有大量蛋白质，还有丰富的维生素a、铁和钙等营养元素，能够提高免疫力，且肉质柔软易入口，对于肠胃没有负担。做法可以清蒸鳕鱼、鲈鱼、鱼头汤等等等等。
2、肉类
首推牛肉，蛋白质含量高，其次是猪肉排骨等等，尽量不要浓油赤酱，选择更加简单的烹饪方式。
做法推荐：雪梨莲藕排骨汤
3、禽类
比如鸡鸭鹅等禽类，还有鸡蛋也是不错的选择，做法简单又方便，比如肉末蒸蛋。
除了以上三样补身体的 ，还得多吃绿叶蔬菜补充维生素。
那看完吃三样，再来看看喝什么？
春节到了，饭桌上总少不了饮料、酒类，好少喝。酒类危害就不说了，饮料大部分含高糖，食品添加剂等等，同理的还有咖啡或者奶茶，喝可以但是 要严格控制量。
建议多喝牛奶和自制果蔬汁。
吃喝都搞定了，一定要注意这几件事不能做！
第一就是熬夜贪酒，平时熬夜就是极度伤身的。在大病初愈之后，切记不要熬夜了，尽量保持8个小时以上的睡眠，早睡早起。烟酒之类的不要贪，现在正是免疫力差的时候，要好好维护才能恢复之前的状态。
第二就是剧烈运动，很多人说因为自己身体太差了就想好好运动来加强免疫力，提高身体素质，其实恰恰相反。杨康后剧烈运动会导致心率居高不下，严重的会导致猝死，千万不要不当回事，已经有身边的案例了。在接下来的一两个月里，可以练一练舒缓的运动比如八段锦、金刚功等等。
祝大家春节过得开心，身体也都健健康康的~
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拓展知识：割完双眼皮牛羊肉忌口多少天
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