前沿拓展：假体隆胸20天可以侧睡吗
不少女性在生下宝宝后，都会发生胸部下垂的现场，下面wed114结婚网分享产后丰胸的快方法，问各位准妈妈们盘点丰胸秘籍。
丰胸图片
一、按摩乳房
将一只手的食指、中指、无名指并拢。放在对侧乳房上，以乳头为中心，以顺时针的方向由乳房外侧向内侧划圈按摩，两侧的乳房需要各做10次。这种方法可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养，而且还有利于雌激素的分泌。
文胸
二、文胸的佩戴
建议各位准妈妈选择合适的产后塑身专用的文胸，这样可以在哺乳期结束后开始使用，此类文胸可有集中托高乳房，使胸部挺立修饰胸部曲线。注意文胸肩带的拉力和罩杯的弹性力，选择采用软性钢丝的文胸，可以防止产后乳房下垂。
跑步
三、产后运动
平时还要做锻炼胸部肌肉的运动，比如扩胸运动、双臂上举、游泳(特别是蛙泳)、划船，跑步等运动，可以锻炼胸大肌和胸小肌，这样才能使乳房更丰满。
鸡蛋
四、食物
维生素B是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
喂奶
五、喂奶
对正在哺乳期的准妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。因此，喂奶时要注意保持两个乳房交替喂奶，这样才能养成正确喂奶的好习惯，如果宝宝偏爱一侧的乳房，喝的次数多的那一侧，就会变大，而另一侧因为不常吃，就比较小。所以一定要注意两侧乳房交替哺乳。
侧卧
六、睡姿
产后准妈妈要注意睡姿，好是侧卧或者仰卧，尽量不要采取俯卧的睡姿，否则容易让乳房受到挤压，引起血液循环的不畅通，从而影响胸线的恢复。
沐浴
七、沐浴
在沐浴时使用莲蓬头冲乳房，这样有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
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拓展知识：假体隆胸20天可以侧睡吗
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