前沿拓展：圆脸没有下巴怎么办
昨晚补看了《脱口秀大会》，徐峥说，笑是生活的解药，调侃自己和沈腾、黄渤一起吃火锅，被餐厅服务员看到，哈哈大笑停不下来。
爱吃火锅，越吃越胖，在中年危机的道路上停不下来：发福、脱发。果真是喜剧演员，自黑、段子张嘴就来，笑到停不下来。
火锅的魔力谁没体验过？工作压力大，吃顿火锅，生活不开心，吃顿火锅，还不开心，再来一顿！
说自己为了避免跟沈腾撞脸，悄悄增肥20斤，结果沈腾轻而易举地就追上了。
昨晚还在纳闷，胖了20斤的沈腾会是什么“花容月貌”……
结果，结果……今天一早，热搜竟然是#沈腾胖了好多#！
苍天饶过谁，真是胖出了新喜感！
评论更欢乐：
沈叔叔怎么胖成这样了，忘了自己是亚洲百帅之一了吗~~
岁月是瓶鹤顶红~~~
时间是增肥剂~~
沈腾为了证明不是偶像派，是实力派，作出了巨大牺牲。
哈哈哈，跟大脸特一样~
……
再看了一眼胖了的沈叔叔的喜感照片，想说脖子去哪了？
这双下巴（三下巴）都快掉胸上了……
安慰下自己，这可能是新剧增肥？
Ps：怎么觉得一点都不信呢~~~
为了抚平有点受刺激的小心脏，禁不住翻出了沈叔叔昔日的盛世美颜。
以前的他：校草、小鲜肉，明明可以靠脸吃饭，却偏要靠才华。
现在，终于实现了靠才华的梦想~~
看了圆滚滚的沈腾，遮不住的双下巴，像不像没忍住，贴了秋膘的你？
特别是一胖就胖脸，真得不能忍，富态的双下巴，顿时就被一划拉，年龄长5岁，太心酸。
再加上压力大，睡眠不好，面部容易浮肿，整个人更显疲态、老态。
其实很多时候你觉得脸大，其实不是真的大脸，是真水肿，甚至面部松弛显脸大。
下来分享的练习呢，通过一些简单的练习，按摩面部，坚持练习，不经意间就能让你的大饼脸变身小V脸。
动作一：消除双下巴——祖罗提拉式
做法：
1. 坐立在垫面上，保持脊柱伸展。
2. 双手中指、无名指、食指放在双眼下巴，从面颊经耳侧向上提拉，避免用力过度。
3. 双手向下滑落，慢慢推向双耳后侧凹陷处。
4. 双手沿两侧颈部向下，推送至锁骨处。
5. 建议每天10-20次练习，完成3组。
功：加强淋巴引流，消除面部肿胀，改良下巴轮廓，脸型更立体。
除了脸肿，很多小仙女会发现面部有皱纹。心想着，我还年轻为什么有皱纹呢？
其实，皱纹并不是只会随着年龄的增长出现，生活中的不良习惯也会让皱纹纵横面部。让原本活力四射的身体顶着一张老气横秋的脸。
下面分享的动作帮助小仙女们消除这个变丑杀手，去皱纹，消痘痘，留住无暇面部，让你青春四射。
动作二：消除面部皱纹——简易肩倒立。
做法：
1. 仰卧在垫面上，双腿屈曲。双手放在身体两侧。
注意：在练习中，尝试让舌头卷起抵住上颚，慢慢向后找向喉咙的位置，以加强练习果，并修饰下巴轮廓。
2. 随吸气，慢慢抬起双腿。
3. 呼气，舌头做好准备。吸气，双脚向上瞪送，臀部尝试抬离地板，双手托住骨盆，手肘指向天花板的位置。
注意：双手四指在后，拇指在前。
4. 如果感觉双腿伸直比较困难，可双腿屈膝，停留5次呼吸均匀呼吸的时长。
注意：
1）下颌内收，想象下巴和颈部之间有一个网球的空间。
2）舌头找向喉咙的位置。
5.后倾骨盆，缓慢落地，舌头重新放松，唾液分三次咽下。深深吸气，缓慢呼气，感受面部发热。
功：促进面部血液循环，消除面部皱纹，让皮肤恢复年轻。
肉肉近很忙，还去了一趟内蒙古给小朋友上了一趟课。
虽然很忙，但肉肉也会坚持练习瑜伽，让自己一直保持元气满满的状态。
看一下肉肉自己练习前后对比图哦。
小V脸的练习，小仙女们收好喽，一定记得坚持练习，
坚持练习，赶走双下巴，可不能像沈腾那样圆滚滚地过完下半年。
为了督促自己可在文章下方打卡哦！
如果你觉得2个动作不够，往下看！肉肉专栏解锁更多瘦脸秘技。
除了面部的练习，光滑挺拔的天鹅颈，优雅纤薄的背部线条，圆翘紧致的小翘臀，挺拔有型的胸部都会让你魅力值一路up~~
想要跟着肉肉甩肉肉，瘦出超模身材，点击了解下方专栏详情。
Get68个体态塑造体式，即使零基础也能轻松入门。
12个关键部位针对性训练，享受私教式教学。
全程无器械，不受时间空间限制。
上万名学员亲身检验，课程果真实可见。
Get专栏，赠送维密瘦身食谱哦~~
拓展知识：圆脸没有下巴怎么办
还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?可以点击【在线咨询】与整形顾问一对一沟通，免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!