前沿拓展：植发洗头要用温水吗
大多数人每天掉100根头发是完全正常的。如果你每日掉发超过这个数字，可能出现了脱发。遗传，荷尔蒙的变化，身体状况，使用新的药物都会导致脱发。根据不同的原因，研究表明，你可以通过药物或手术调节来阻止或减缓脱发。在某些情况下，旨在减轻压力的生活方式改变也可能有帮助。
一、防止进一步脱发
1.减压：压力过大会导致特定类型的脱发。尽量保持放松。练习冥想、散步或做瑜伽。可以通过写日记来帮助减压。压力导致的脱发不是性的。如果你能减轻压力，头发可能会再生。以下类型的脱发是由压力过大造成的:
如果你有休止期脱发，巨大的压力会推动大量的毛囊进入静止期。几个月内，当你梳头或洗头时，受影响的头发会突然脱落。
拔毛癖患者会有一种不可抗拒的冲动，想从你的头皮、眉毛或身体的其他部位拔毛。
压力也会导致斑秃。在这种情况下，你的免疫系统攻击你的毛囊，导致脱发。
2.好好打理你的头发。避免紧绷的发型，如发辫、发髻或马尾辫。不要过度扭曲、摩擦或拉扯你的头发。用温水(不是热水)洗头，要轻柔。不要把头发梳得太紧。宽齿梳子可以帮助你避免拔掉多余的头发。尽量减少对头发的刺激，如烫发卷、卷发烫、热油护理和烫发膏。
3. 多喝水。发干由25%的水组成。每天至少喝64盎司水（8杯8盎司）。这将帮助你保持水分和帮助头发生长。
4.植物成分。鼠尾草被认为可以增加头发密度，而迷迭香可以刺激头发生长。你可以用这两种草药烹饪。尽量每周使用一次，如果可能的话，买新鲜的而不是干的迷迭香。吃营养均衡的饮食也有助于防止脱发。你也可以将迷迭香和杏仁油混合。将这种混合物直接涂抹在秃头部位的头皮上。
二 自然疗法
1.制作大蒜和椰子油的混合物。像洋葱一样，大蒜含有丰富的硫，可以帮助头发再生。椰子油含有丰富的必需脂肪、矿物质和蛋白质，可以减少脱发和头发断裂。大蒜的铁和钾含量使你的头发更强壮。
2.用荷荷巴油按摩头皮。将油揉进你的头皮和头发。荷荷巴油有抗炎作用，这可能是它帮助改良脱发的原因。
3.涂抹生洋葱汁。将洋葱汁涂在头皮上已被证明可以调节片状脱发。洋葱中所含的硫可促进胶原蛋白的生成，帮助你的头发生长。研究人员认为洋葱类黄酮可能具有抗炎作用。
4. 服用辣椒素补充剂。《生长激素与IGF研究》的一项研究显示，辣椒中的辣椒素刺激了一种与毛发生长相关的。关于辣椒素对脱发影响的研究很少，所以它可能不是有的。它可能刺激头发生长。
三 专业调节
1. 去看医生。如果你担心脱发，去找你的医生讨论调节方案。有多种选择，包括药物调节、激光调节和手术。你选择哪一种方法取决于你的预算、脱发的严重程度和时间。在某些情况下，脱发是由于雌激素缺乏或甲状腺问题。识别和处理这些潜在的问题可能会纠正脱发。你的医生可能会做一个头发拉力测试，看看你是否有脱发。这包括抓住接近皮肤的50-60根毛发，轻轻拉扯它们。如果6根或更多的头发容易脱落，那么你可能会出现脱发。
2. 服药。美国食品和药物管理局已经批准了两种对抗脱发的药物。
第一种是米诺地尔，这是一种非处方药，可在药店买到。男性和女性都可以从这种药物中获益。对于女性来说，这是批准的脱发药物。每天两次，擦或喷到头皮上。该产品能长出新头发，并防止额外的脱发。非那雄胺(保法止)是一种仅适用于男性的处方药。每天吃一片。许多非那雄胺使用者的脱发速度减慢，有些使用者可能会出现新的头发生长。对于这两种药物，必须长期坚持使用才能使果持久。
米诺地尔可能的副作用包括头皮刺激、面部和手部不希望的毛发生长以及心率加快。非那雄胺的不常见的副作用包括性欲降低，性功能降低和前列腺癌。可能怀孕的妇女不应接触非那雄胺片。此外，如果服用非那雄胺，应避免献血。
3.手术。对于长期脱发，可以选择植发手术。你的医生可能会要求你在手术前后服用脱发药物来改良你的果。植发的手术费用很高，而且会引起很大的疼痛。并可能会出现感染或留下疤痕。
4. 激光调节。女性和男性都可以用像HairMax激光梳子这样的低强度激光梳子来调节脱发。该产品是美国食品和药物管理局批准的。在家里处理头发时，你要慢慢地将激光梳子从你的头皮前面移到后面，然后从侧面移到中间。近的一项科学研究证明，激光梳子(每周使用三次)确实能促进头发生长。每次调节需要10到15分钟。每周三次。
四 、了解脱发
1. 认识头发生长周期，理解脱发的原因。毛囊经历多个周期，包括生长期、退行期和休止期。虽然头发通常大部分时间在生长期，但如果大量处于休止期，你可能会脱发。这通常是由压力或其他荷尔蒙因素引起的。
2.确定你是如何脱发的。你的头发可能会逐渐变薄，或者出现圆形或斑片状的脱发。你的头发是一把一把的吗？你头上还是全身都在脱发？你的头皮上有鳞屑吗？记录你的症状将有助于你诊断是什么导致了你的脱发。
3.寻找脱发的根本原因。
由于多种原因，人的一生中的任何时候都会脱发。荷尔蒙的变化、疾病、烧伤和外伤都可能导致脱发。由母亲或父亲一方引起的雄激素性脱发家族史或因雄激素、二氢睾酮变化引起的脱发也可能是一个因素。然而，脱发并不是由头皮循环不畅、维生素缺乏、头皮屑或过度戴帽子引起的。雄激素性脱发对男性和女性都有影响。男性雄激素性脱发发际线后移，形成一条类似字母M的线。女性通常保持发际线，但发际线会变宽。斑片状脱发，通常在头皮上表现为光滑的硬币大小的脱发区，可能是患有斑秃。如果你正在经历荷尔蒙的显著变化，比如处于更年期的女性，可能会经历脱发。和你的医生谈谈在荷尔蒙水平上调节脱发。身体或情绪的打击会导致头发松弛。梳头或洗头时，你可能会一把把掉头发。一般来说，你的头发会感觉更薄。秃顶不太可能。甲状腺功能减退，或者甲状腺功能低下，也可能会导致脱发。调节甲状腺机能减退症可以阻止脱发。如果你出现全身脱发，这可能是化疗药物调节的结果。癣是脱发的另一个原因。成片的鳞屑会扩散到你的头皮上。进一步的症状是断发、发红和渗出。
4.注意与秃顶相关的危险因素。如果你有雄激素性脱发，而不是疾病或创伤导致的脱发，请了解相关的风险因素。雄秃的男性更容易患冠心病、前列腺肥大和癌症、糖尿病、肥胖症和高血压。患有雄激素性脱发的女性患多囊卵巢综合征的风险增加。
拓展知识：植发洗头要用温水吗
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