前沿拓展：脸上的太阳斑应该怎样去掉
对损失的控制保养身体是生理渠道的其中一个方面；防止身体受伤是另外一个方面。现代的生活使我们接触到许多不同种类的对身体的伤害——从太阳的暴晒到汽车交通事故，从厨房里割伤和烧伤到电磁场。现代生活所带来的有些生理伤害是可以避免的，而其他的则不可以。然而，任何时候身体受到伤害，宝贵的资源（营养素）就被用来进行修复的工作。
时间一长，这些营养素的流失会妨碍细胞的健康，给进一步的伤害或疾病敞开大门。有时候，修复是不可能的。身体受伤可以导致终生的损伤和残废。为了在伤害出现之前防止它的出现，我们要能够辨别得出自然的灾害，并且，要采取明智的防备措施。下面是一些保护你自己的方法。
日光浴不一定总是一件坏事身体需要太阳光，就像它需要食物一样。当然了，人们一定要注意任何一种都不能过量。太阳光（全光谱的光）对良好的健康是很必要的，它也是生理渠道中的一个重要部分。那些暖和的太阳光让人感觉很舒服，因为它们确实对你很有好处。
它们帮助你的身体产生维生素D,一种建造强壮的健康的骨头所需要的根本营养素。那种你应该用有毒的防晒剂来保护自己不受太阳的伤害，这样一种普通说法是歪曲事实，而且会将人引入歧途。太阳光其实并不是问题，问题出在晒斑那里。
晒斑只会在过多的和不均匀的太阳光的照射时才会出现晒斑只会在过多的和不均匀的太阳光的照射时才会出现，像你在太阳底下停留时间过长或当你的身体还不习惯于太阳的时候。有规律地、有控制性地与太阳光的接触会帮助身体产生维生素D，以及使我们可以适应太阳。
如果你的身体还不太习惯于太阳光的话（而且，特别是当你的皮肤颜色是很浅的时候），不要一整天都在炙热的太阳底下暴晒。开始时，每天去晒10-15分钟，逐渐地，当你的身体变得习惯了之后，再增加晒的时间。同时，也要小心太阳光的强度，尤其是当太阳直接地正在头顶的时候（大约在早上的10点至下午的2点之间）。
解决晒斑和有毒的防晒剂这一问题如果你想要保护你的皮肤的话，使用一层又一层的有毒的防晒剂是一个馊主意。防晒剂里面的有些化学品在太阳光之下可以分解成为致癌的合成物。也就是说，防晒剂也许是会引起皮肤癌的，而不是可以防止它的。也许，当防晒剂的使用增加时，皮肤癌的患病率也随之增加了，这其实并不是一件偶然的事件。
解决晒斑和有毒的防晒剂这一问题的更的另一类做法是：更有规律地去晒晒太阳，这样你的皮肤就能够适应了。饮食中的营养素也是很有用的，这包括镁、抗氧化剂（维生素A、C、E、锡等），而且，特别是胡萝卜素，它有时候还被人们称为“自然的太阳伞”呢。胡萝卜素保护皮肤不受太阳光的伤害，而且有助于改良晒斑。这些营养素在有颜色的蔬菜和水果中有很多，像红萝卜、甘薯、灯笼辣椒（红的、黄的和紫的）以及其他。
还有，也可以试试一个古老的偏方，将橄榄油涂在皮肤上来帮助皮肤减少太阳的照射从而减少晒斑，当然了，这需要那些高质量的油，同时它还包含着自然的抗氧化剂化学品。（如果你的皮肤已经给晒坏了。橄榄油也对你的皮肤有好处。）在地中海的人们目前仍然使用橄榄油来保护自己不受太阳的伤害。如果你必须使用防晒剂，要考虑用那些无毒的防晒剂。
拓展知识：脸上的太阳斑应该怎样去掉
去除太阳晒斑的小妙招
去除太阳晒斑的小妙招，夏天到了，太阳变得更加刺眼，紫外线也更加强烈，如若这个时候被太阳晒到，就很有可能长色斑，那么下面来告诉你去除太阳晒斑的小妙招，一起来试试。
去除太阳晒斑的小妙招1 1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
7、用热毛巾敷脸，从而改良皮肤的'新陈代谢，从而达到祛斑的目的。热毛巾洗脸可以改良肌肤的新陈代谢，对色斑和浮肿也有。在用热毛巾洗脸之后，可以使用具有安定性的含有维C的美容液，可充分的渗透肌肤，滋润肌肤。
8、找冰块若干，并轻轻的冷却于脸上长斑的地方，然后再热敷，会有果。象柠檬等水果中含有的天然维生素C，也可以防止色斑的生成和肌肤的浮肿问题。对色斑有的冷热护理，准备物品、冰块适量、装有热水的容器、小的化妆绵或面巾纸。
去除太阳晒斑的小妙招2 一、淘米水洗脸
淘米水洗脸能够亮肤保湿，因为大米中含有维生素A、B、E、氨基酸等营养成分，能够高提高细胞代谢能力，防止细胞老化，强化肌肤的抵抗力，这样一来就能更加顽强的抵抗黑色素沉着了。长期坚持，也是可以消除色斑的。
二、饮西红柿汁
每天喝一杯西红柿汁、对淡化斑点有很好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用
三、喝雪梨蜂蜜汤
首先，我们要先准备新鲜雪梨200g，葡萄300g，甘蔗250g，天然蜂蜜100g；然后再将雪梨、葡萄和甘蔗洗干净，一其放如榨汁机中榨汁；再将榨好汁后去除渣子，倒入蜂蜜，搅拌均匀；后将调好的祛斑汤装进干净的容器盖好，饮用时倒出即可。
去除太阳晒斑的小妙招3 一、冷热交替洁面
正确清洗脸部可以有的减缓太阳斑等其他色斑的成长，可以先用热水加洗面奶清洗，在用冷血冲洗，这种方法可以刺激脸部的血管，让脸部的新陈代谢加快。早上洗脸的适合在温水中兑入适量的白醋，轻轻拍打脸部，让脸蘸上醋水，过一分后凉水冲洗即可。
二、化妆水敷脸
每天洁面后用毛巾轻轻擦拭脸上的水分，再将化妆水均匀的倒在化妆棉上，分别把沾有化妆水的化妆棉敷在额头、两颊、鼻子和下颌部位，在较容易干燥的眼睛下方，需要特殊的保湿，做双层敷好。化妆绵敷面不宜太久，10分钟之后就可以取下来了，然后用双手轻轻按压拍打肌肤，使水分渗透到细胞组织内部。
三、饮用柠檬水
柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果，它所含的维C，更是美容的佳品，能够防止和消除皮肤色素沉着，起到极大的美白作用。我们将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。
四、补充维C和维E
维C可以淡化色斑从而抑制它的生长，并还原已经形成的黑色素，色斑等。平时多吃维生素C丰富的食物，西红柿，樱桃，辣椒等。维生素E也可以有的淡化色斑，维生素E是人体内的一种抗氧化剂，具有抑制肌肤氧化的作用。能有抵制黑色素的沉积，使皮肤保持白皙，并起到抗衰老的作用。
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