前沿拓展：怎么样把额头往上提
头脸部血液微循环不畅，导致水分和代谢垃圾在脸部堆积，易形成惹人讨厌的大饼脸、嘟嘟脸。而瑜伽中的屈伸动作使身体前弯，可增加脑部供血量，改善血液循环，让大脸变小脸美女。
瑜伽体式：叩首式
美丽功：
促进脸部血液循环，加强脸部新陈代谢，有去除水肿，改善肤色；
减轻头疼、头晕眼花等头部不适应症状。
体式详解：
Step1
采取金刚坐姿，腰背挺直，双手自然垂直放于大腿上，眼睛平视前方；
Step2
吸气，尽量使脊柱向上伸展。
呼气，向前屈身，使胸腹部靠近大腿，额头贴于垫面，同时臀部不要离开脚后跟。双手轻轻扶住双脚脚后跟，手臂伸直；
Step3
深呼吸，手臂不动，慢慢向上抬高臀部，头部紧挨地面向前移动，头顶贴地，使大腿与地面垂直。双手从脚后跟处移至小腿肚或膝盖处为止。保持姿势30秒，慢慢回到初始姿势。
拓展知识：怎么样把额头往上提
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