前沿拓展：做了眼袋手术可以吃猪肉吗
如皋商务信息网讯 欧洲杯正在火热进行中，球迷们日夜颠倒，连续熬夜痛苦快乐并行的生活。小编强烈呼吁各位球迷，在观看世界杯的之余，别给健康亮红牌。
首先熬夜时要多食用三低一高(低油、低糖、低盐、高纤)的食物，尽量避免刺激性食物。睡前30分钟到1小时也不要摄取太多水份，要多上厕所，否则水份屯积在体内，隔天可能会水肿，例如产生眼袋。
熬夜可以选择吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。而吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃 等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功。
因为熬夜会使人的肠胃循环变得不好，多吃三低一高食物能有助消化，人的气色自然就会看起来很好。此外，熬夜通常会使人在隔天出现黑眼圈、倦容等症状，建议平时多吃含有以下3种营养素的食物：
维他命B群：多摄取含有胆素、肌醇的维他命B群食物，例如蚬仔，能够帮助保护脑细胞，增加胆固醇代谢，人会比较清醒，体力也会比较好。
维他命C：如果怕会有黑眼圈，就要多服用维他命C。
儿茶素：多喝低咖啡因的绿茶对身体有很多好处，绿茶含有儿茶素，能帮助体脂肪代谢，对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠品质，也让人比较不容易有疲劳感觉。
经典食疗方
在熬完夜后，不少人会出现无精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌干燥等不适，对于这类人，熬夜后进行饮食调养很有必要。中医认为，熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，使用药膳进行调养是佳方法：
生地炖鸭蛋：每次用生地黄20克、鸭蛋1—2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛 、手足心热 者食用。
生地炖鸡蛋
猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2～3日月良食1次。有滋补肝肾、强壮筋骨之功。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
猪腰炖杜仲
莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
莲子百合煲瘦肉
粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，生草鱼或鲤鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
粉葛生鱼汤
夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50~100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功。适用于患有高血压病熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
夏枯草煲瘦肉
拓展知识：做了眼袋手术可以吃猪肉吗
修复疤痕需注意哪些事？
1、不注意防晒
很多人说夏季身上长的斑点都是由于夏季没有防晒所导致的，其原因是脸部的皮肤相比于其他部位的皮肤更加薄弱，而如果过度受到阳光的照射除了皮肤会变黑，长斑点外，还会加速衰老，其疤痕的颜色也会加深，从而导致修复的难度增大，所以防晒就显得重要，并且需要每天坚持。
2、饮食不注意
我想大多数拥有疤痕的人可能对于一些生活习惯并不太在意，在饮食上面从不懂得忌口，因此导致疤痕越来越严重，其实在疤痕修复的过程中是需要忌口的，有些人有些人比较偏爱重口味的辛辣食物，而疤痕是不能受到这些刺激的，所以疤痕者饮食应该尽量以清淡为主，不宜吃那些辛辣刺激激食物，忌酒跟发物类食物，这些都是会刺激疤痕疙瘩反复出现的。
3、带妆时间过长
通常我们都是早上化完妆就出门，但有的人下班回家后就开始玩手机之类的，经常会把卸妆的事情放到后睡觉前再做，其实这样是不对的。正确的带妆时间好是不要超过八个小时，早早的把脸上的妆给卸了，这样可以提前让我们的皮肤透气，带妆时间太长很容易堵塞毛孔，如果你的脸上原本有疤痕的话也会越来越严重。
4、没有进行正确的修复
有些人认为疤痕不疼不痒，无需修复，其实这种想法是错误的，疤痕不但影响人的外表形象，还会引发很多的并发症。另一方面，一旦疤痕形成过度，会造成严重的外形或功能上的问题。所以疤痕一定要及早进行正确的修复。
除此之外，为了使疤痕更好的修复，在受到创伤之后就因注意以下事情：
1、肌肤受伤痂皮脱落后的红嫩皮肤，可用维生素A、D丸液或维生素E丸液保护皮肤，使之柔软和滋润，三个月内应避免曝晒。
2、服药调节如果外伤后的面部出现色素沉着，可服用维生素C，每次100毫克，维生素E，每次100毫克。一日三次，连服一到两个月，可以减少色素沉着，促进康复。
3、需要注意饮食，如果在受伤后大量饮酒，或摄入辣椒、羊肉、蒜、姜、咖啡等刺激性食物，会促使疤痕增生，要多吃水果、绿叶蔬菜、鸡蛋、瘦猪肉、肉皮等含有丰富维生素C、E以及人体必须氨基酸的食物，这样有利于皮肤尽快恢复正常，防止外伤疤痕。
这个正常肯定是没有疤痕的，但是肯定过几天会影响工作，应该注意休息。
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