前沿拓展：子宫下垂做缩阴手术有果吗
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导言
风和日丽的大好天气，不逛街怎么对得起自己！
花花正打算逛个痛快，谁知刚出小区门就被拦住了，一个身穿制服，戴着「某某产后恢复中心」缎带的妹子，热情地递过来一张传单。
原来又是一家主打「产后恢复」的中心开业，周围都开了好几家了，只见妹子开始滔滔不绝地推销起来:「女人一定要注意产后恢复，调理好才能不得月子病，咱们是纯中药无毒副作用，不仅可以保养卵巢，排毒缩阴，还可以快速瘦身，还能疏通乳腺，丰胸，排残奶，一条龙服务！近有优惠套餐1998，专业妇产科医生推荐的……」
-妹子，我就是妇产科医生。
-姐，你说啥？
-我说，我就是妇产科医生。
-噢……
妹子发出一个语气词，然后以迅雷不及掩耳盗铃之势冲向了旁边一位女士：「这位姐姐，产后恢复了解一下？」
……
好吧，为什么我闻到了智商税的味道？比起逛街，我觉得还是把「产后恢复」的问题先讲清楚，不然，下一个被套路的，不知道是谁呢。
「产后恢复」恢复的到底是啥？
生娃后，身体的各项器官需要逐步恢复到孕前的状态。
增大的子宫会一点点回缩，被宝宝挤到一边的脏器需要一点点归位，多余的血容量需要排出体外；同时乳腺开始分泌乳汁，子宫有恶露排出，分娩时扩张的软产道也在一点点收缩……
而这些脏器恢复到孕前的生理状态所需要的时间一般是六周左右，这个时期我们通常称之为「产褥期」。
但是，有些恢复并不是六周时间就可以完成的，比如体重、产后的「腹直肌分离」和「盆底肌松弛」等问题。
对恢复到孕前完美身材的急切，以及产后「腹直肌分离」和「盆底肌松弛」的困扰，催生了巨大的「产后恢复」市场。
虽然很多正规医院目前都有开展产后恢复中心，但是大街上的私人恢复中心也如同雨后春笋般出现，种类繁多的项目加上天花乱坠的宣传，一不小心就让人进了坑。
到底哪些项目有必要？哪些又是坑？来，花花借你一双慧眼吧！
骨盆恢复？先别慌
产后42天复查骨盆没恢复好，会腰酸腿痛、变长短腿？
旁边的小妹也许会这么告诉你：「快！新骨盆修复仪了解一下？」
其实，骨盆变宽和耻骨联合分离在孕期就已经开始，但是耻骨联合的分离大多数可以在产后3个月~5个月逐渐恢复，所以不要复查完就急吼吼地去定什么骨盆恢复套餐。
先给骨盆一定的恢复时间，同时加强产后的锻炼，不能老躺着不动，还需要充足又均衡的营养摄入。
如果想借助一些工具，可以考虑使用合格的骨盆带，但是，注意！好在专业人员的指导下正确地使用，不然可能会起到反果。
盆底肌恢复？有必要
产后复查，有一项很重要的项目就是进行「盆底功能」的评估。
很多产后女性会出现阴道壁膨出、子宫下垂、压力性尿失禁甚至性功能障碍的情况。这些问题很可能影响到以后的生活，它们的根源都在于盆底功能障碍。
对于产后盆底功能的问题，发现后应尽早进行治疗。哪怕没有出现的问题，也应该进行一些康复训练，越早进行果越好。
➯ 对于轻度的阴道壁膨出、偶尔漏尿等问题，可以通过「凯格尔运动」来锻炼。
➯ 如果是比较严重的盆底功能障碍，比如：经常出现压力性尿失禁，或子宫脱垂、压迫导致有膀胱刺激征和排尿困难，以及进行盆底肌肉锻炼无显著果的，可以考虑物理治疗和手术治疗。
物理治疗主要是通过电刺激帮助神经肌肉兴奋性上升，同时使盆底肌肉控制力和协调性得到改善。但是也存在一些不足，比如有的人果不错，有的人果一般，而且费用并不算便宜。
手术治疗我们一般采用腹腔镜下阴道前后壁网片骶骨固定术来治疗子宫脱垂，对于尿失禁我们可以采取经阴道闭孔尿道中段无张力悬吊术，而且微创。
其实，对于大多数的产后妈妈来说，凯格尔运动可以起到的盆底肌恢复果，建议妈妈们，如果盆底功能障碍不到上述的严重程度，可以选择坚持凯格尔运动，省钱、省心又有。
当然，如果问题严重，建议就医，选择合适的方式进行治疗。不管怎样，专业的医生，还是要比街上的「中心会所」要可靠。
快速瘦身？不能急
产后减重并不是越快越好，一般我们会建议在产褥期结束后，再考虑减重的问题。也不要迷信「十天减重18斤」的夸张宣传，毕竟产褥期结束后，很多女性的身体状态还没有完全恢复到孕前，过度、快速减重并不利于身体健康。
能够在六个月左右的时间，恢复到孕前的体重水平，或者稍微偏重（三斤以内），才是比较合理健康的速度。
乳腺疏通？不建议
要说疏通乳腺，刺激乳汁分泌，有力的武器就是宝宝的小嘴。尽早开始母乳喂养，让宝宝多吸吮，充分刺激垂体分泌泌乳素，乳腺自然疏通，奶量也会上升。所以，先利用好身边的「天然资源」。
对于一些由乳腺炎症导致的问题，如果胡乱按摩，反而可能会造成炎症扩散甚至形成脓肿，所以这个好还是及时去医院进行治疗。
卵巢保养、缩阴、排残奶？没必要
「卵巢保养」可以说真的是智商税了，缩阴和排残奶更不必说，什么药物缩阴，什么排残奶等于排癌，根本是无稽之谈！
给你推销这些产后恢复项目的，不是蠢就是坏！请干脆直接地Say No！
如果你和花花一样，是勤俭持家的一把好手，那你肯定想知道怎么样可以「防患于未然」吧？
毕竟，买骨盆带，去医院，也是要花钱的嘛。能不能自己提前做点啥来帮助自己更好滴产后恢复，还是免费的呢？
当然能哇！
提前做好预防，便于产后恢复
首先，孕期控制好体重这个咱们不止一次强调啦。对于产后恢复来说，孕期体重增加的越少，恢复起来就越简单啦。所以从怀孕开始，我们就应该有意识地控制好自己体重的增长，重视体重的管理。
不能觉得孕期是「一个人吃两个人用」就大吃特吃，要知道，孕期肥胖，容易导致胎儿体重过大，增加巨大儿的几率，这不仅会造成产后体重恢复的困难，还更容易发生生产时盆底肌的损伤。
孕期和产后都要适度运动只控制饮食还不算完美。饮食的适度控制，再加上适量的运动才是佳搭配。
不管是孕期还是产后，温和的有氧运动都是。孕期的你可以选择散步，而产后的你可以没事就推着婴儿车去遛弯，既完成了看娃任务，又减掉了身上的肥肉，一举多得，怎么样？赶紧动起来吧！
另外，好可以坚持母乳喂养进行母乳喂养可以促进子宫的收缩，帮助子宫尽快复旧，还可以促进恶露的顺利排出。所以，如果可以，好是坚持母乳喂养，宝宝小嘴吸吮的过程，就是帮助妈咪恢复的过程。
哦，对了，还要好好练凯格尔运动花花教了很多次，可是还是有妹子不太明白这个凯格尔运动的精髓，好吧，简单点说就是：憋断尿，夹断屎（别笑！这不是为了通俗易懂嘛）。
可以在家里选择开阔平坦的地方躺下，好先排尿排便，顺便在排尿排便过程中练习一下如何把它们憋断。
然后你就可以躺下，试着收缩阴道和直肠周围的肌肉，并且尽可能努力地把这些肌肉抬升。不需要动作太大或者速度太快，不要向下用力，需要向上抬升……
心中放松，可以默念憋、憋、憋……
这么详细的教程，应该都会了吧？
憋说话！快给花花点赞！
完
市场就是如此，一看什么项目赚钱，大家一窝蜂就跑去做，难免会出现很多以次充好、鱼龙混杂的情况。
这时候就需要我们练就一双慧眼，识别其中的坑。
而教给大家如何练就这双慧眼，用知识守护钱包的同时还能保体，就是咱们六团队一直以来所坚持的。
哪怕世事变迁，我们一直在你身边。
拓展知识：子宫下垂做缩阴手术有果吗
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